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健康饮食
普通素材 [健康饮食]是药三分毒,药补不如食补,常吃这些天然食材让你容光焕发! (lei,06-08)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!    您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  老话说得好,是药三分毒,生病了不吃药难受,吃了药也没准会有副作用,食补才是硬道理哦~虽然,偶尔吃一次效果不明显,但长期吃一定会有效哦。 天然补肾药-山药  山药的保健功效是很多药材都没法代替的,向来有白人参之称,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。中医把山药称为上品……

普通素材 [健康饮食]山药配这些宝效果翻倍 身体不好都不行! (lei,06-02)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!    您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  山药本身已经如此了不得,搭配食物一起吃更是棒棒哒~1、山药配红枣▽健脾养胃 滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃。跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。2、山药配南瓜▽降血糖&nb……

普通素材 [健康饮食]夏天湿气怎么破?!多吃这几种食物,把湿气吃出去 (lei,05-04)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  夏天多雨空气潮湿,人体湿气重。体内湿气过重,人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢?中医认为不妨常吃些具有祛湿养生功效的食物。以下就是中医建议大家常吃的一些食物,跟随小编一起了解一下吧!1红薯——地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法……

普通素材 [健康饮食]晚餐决定你的寿命!你竟然还在吃这些? (lei,05-03)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  晚餐是一日三餐中的最后一餐,但往往不少人忽略其重要性。其实,晚餐吃不好,或者吃的方式不对,都有可能伤害你的肠胃,还会导致发胖。以下六种食物,晚饭尽量少吃 1辛辣食物晚餐爱吃辣的人越来越多。晚上吃得过咸过辣,如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等……

普通素材 [健康饮食]越吃越不健康的饮食搭配误区 (lei,03-01)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)   美食的诱惑是很多人都难以抵抗的,当然美食要合理的搭配才能更加的有营养价值,健康饮食是现代人越来越重视的,日常生活中一定要避免一些饮食搭配误区,今天给大家介绍一下越吃越不健康的饮食搭配误区。上来就喝碳酸饮料可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素,不但营养为零,价钱也很低。上来就喝碳酸饮料,不仅会让人打嗝、……

普通素材 [健康饮食]这些食物让你轻松摆脱黄脸婆 (lei,02-29)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  健康饮食 这些食物让你轻松摆脱黄脸婆    每个女性朋友都想拥有白皙透亮的肌肤,但是呢,脸色发黄发干时常困扰着我们,看着感觉苍老了很多。如何通过健康饮食来改善脸色发黄这一问题呢?健脾胃的食物又有哪些呢?接下来,一起去看看吧。  都市快节奏的生活,作息饮食不正常,脾胃不好的女人越来越多。中医认为脾胃是……

普通素材 [健康饮食]洋葱杀菌抗癌营养高 (lei,02-26)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)      在营养方面,洋葱的确是种非常好的保健蔬菜,不仅富含膳食纤维及矿物质和维生素。而且,洋葱中含有与葱、蒜中的成分一样的辣素,有浓郁的气味,可刺激胃酸分泌,增进食欲以及杀菌和预防感冒。洋葱是真正的全球普及的蔬菜。法国人喜欢喝洋葱汤,意大利面的配菜少不了洋葱,希腊人最擅长用洋葱调味,印度人尤其喜欢吃……

普通素材 [健康饮食]喝牛奶上火怎么办 (lei,02-25)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  ​喝牛奶上火怎么办?有传言喝牛奶会出现大便干燥等上火症状,那么喝牛奶上火怎么办?下面一起来看看吧。喝牛奶上火怎么办有传言“喝牛奶会上火”,以至于在日常生活中很多人都不敢喝牛奶。什么叫“上火”?一般是指中医所说的口舌生疮、咽喉肿痛等“火气上炎”的症状,也泛指头昏、面红、失眠等“肝火”症状。可是,上述“上火”症……

普通素材 [健康饮食]春天养好肝,健康一整年,护肝食谱送给您! (lei,02-24)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  春季应当喝花茶,最好是喝菊花茶。菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一两滴蜂蜜最好。除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲劳的效果。做法把菊花茶泡了之后,先别喝,先用菊花茶的热气熏眼睛,熏完之后再喝,一点也不浪费。睡觉前,用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能。注意:这三种茶泡水,晚上……

普通素材 [健康饮食]读懂身体暗号 缺什么补什么 (lei,02-23)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  ​  想吃酸:胆道功能和肝功能不佳    首先想到的就是怀孕,这是由于体内荷尔蒙变化而改变口味。另外,胆道功能和肝功能不佳者,会偏爱酸味的食物。这时可以选择橙子、橘子、柠檬等食物,但脾脏有病的人应忌食。    想吃甜:脾脏虚弱    甜味与脾脏关系密切。爱吃甜食是脾脏的需要,突然爱上甜食,可能是脾脏机能退化……

普通素材 [健康饮食]有禁忌!元宵这么吃才健康 (lei,02-22)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  ​  1不宜一次吃太多。我们都知道,元宵的外皮是用糯米粉揉制而成的,糯米本身就是极不容易消化的食物,即使磨成了粉也还是一样的。千万不要用自己一顿能吃多少个水饺来衡量元宵的数量,水饺皮是小麦磨成的面粉做成的,两者不同。因此建议中等饭量的朋友只需吃三四个足矣(指的是带馅儿的),如果吃的太多,容易加重胃肠道的负担……

普通素材 [健康饮食]元宵将至 教你怎么吃汤圆更健康 (lei,02-19)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  一年一度的元宵节到来了,很多地方元宵节有吃汤圆的习俗,那么元宵节如何健康吃汤圆呢?  1、汤圆属精白主食  简单地说,汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品,除了精白糯米粉含有大量淀粉之外,馅料中糖分也不少。所以,从归类来看,它应当算是一种主食。所谓主食,就是富含碳水化合物,特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的,而……

普通素材 [健康饮食]“吃醋”其实很重要,给你8个吃醋的理由! (lei,02-18)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)    于很多人仅仅是一种简单的佐料,可有可无,但其实坚持食用食醋效果惊人。你绝对无法拒绝的8个“吃醋”的理由,注意此醋非彼醋哟!1、坚持“吃醋”可减少内脏脂肪  对于肥胖和有肥胖倾向的人来说,坚持每天饮用一大勺醋三个月,内脏脂肪、体重与腰围都能够有效减少。在肝脏代谢的过程中,醋中含有的醋酸能够促进名为AMPK的酶活性化,……

普通素材 [健康饮食]金针菇不熟会中毒?14大食物坚决不能生吃 (lei,02-17)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  金针菇煮不熟会中毒  寒风乍起的季节,热腾腾的火锅又开始盛行,金针菇几乎是涮火锅时必不可少的一道菜。但要注意,金针菇一定煮熟再吃,否则容易引起中毒。  因为新鲜的金针菇中含有秋水仙碱,人食用后,容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱,它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用。一般在食用30分钟至4小时内,会出现咽干、恶心、呕……

普通素材 [健康饮食]剩菜致癌?过完年,教你健康吃剩菜! (lei,02-15)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  过年时,大家最喜欢“有余”的感觉,一烧一大桌,难免会剩下了,很多人都会有这样的疑问,都说隔夜菜亚硝酸盐超标,剩菜有毒,那么过年的剩菜该怎么解决呢? 蔬菜隔夜容易亚硝酸盐超标,最好一次吃完虽说隔夜菜亚硝酸盐容易超标,但是对于蔬菜、肉制品和豆制品来说,它们隔夜亚硝酸盐的增长幅度又是不同的。蔬菜中含有较好的亚硝酸盐……

普通素材 [健康饮食]健康饮食3步走,告别“节后综合症” (lei,02-14)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)    春节期间,容易“上火”,荤菜热量高,零食热量很高,晨昏颠倒更“上火”,体内毒素淤积,给健康埋下隐患。长假过后则有“节后综合征”的困扰,临床表现为嗜睡、肠胃不适、不明原因的恶心及神经衰弱等,或一想到上班,就紧张焦虑、头晕、食欲下降、精力无法集中等。第1步 肠胃减负  长假过后,首要任务是逐步恢复正常的饮食规律,调理饮……

普通素材 [健康饮食]生活中会致命的10种食物搭配! (lei,02-10)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)    牛奶与巧克力易发生腹泻  牛奶含丰富的蛋白质和钙,巧克力则含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙,食用后不但不吸收,还会发生腹泻、头发干枯等症状,影响生长发育。  水果与海鲜不容易消化  吃海鲜的同时,若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。因……

普通素材 [健康饮食]7个防癌烹饪窍门,赶紧学起来 (lei,02-06)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)    人类的物质生活越来越丰富,食物的品种也是五花八门,但是有些食物经常摄取很容易诱发癌症。改变不良的饮食习惯,是防癌的积极措施的第一步,最但最重要的应从食物抓起,在烹饪食物过程中应注意些什么才不会把食物变成毒物呢?1鱼、肉不可烧焦  科学检测证明,鱼和肉及其制品含有较多的强致癌物质。在烹调鱼、肉等食物时,千万注意不要烧……

普通素材 [健康饮食]这4个时间点喝酸奶营养效果翻倍 (lei,02-05)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要注意分情况,以及喝的时候注意避开误区,今天就教您喝酸奶时的一些注意事项,让您健康喝酸奶。酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品,能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素,而且在发酵过程中,牛……

普通素材 [健康饮食]必备!春节健康饮食指南 (lei,02-04)
点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅!您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)    眼瞅着就要过年,各位小伙们,开不开森,激不激动?走亲访友——吃!同学聚会——吃!外出旅行——还是吃!东北的杀猪菜、四川的火锅、广州的煲汤、湖南的小炒、陕北的面条……这光是想想就感觉是自己在给自己放毒了!所以这过年的关键词有三个:吃!吃!还是吃!   吃,是必须要吃的!但是怎么吃才能不让你的肠胃抗议,怎么吃……

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