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不会胖的脂肪听说过吗?

作者:lei    素材来源:本站原创    点击数:    更新时间:2015-5-6

 

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胖妞
为什么我沒吃什么也会胖?为什么他怎么吃也不胖?




在生活中你会可以发现,有些女生是光吃不胖的,吃得多,尤其多肉类,运动也不见得比你多,可就是不发胖。而你却刚好相反,吃得很少,已经很注意控制饮食了,可还是会胖。你心里不禁会问:凭什么呢?



其实你有可能是比人家少了一些东西,什么呢?听静博士慢慢说给你听。


不是所有的脂肪都让你胖

“脂肪是魔鬼”的观念,在很多人的脑子里绝对是根深蒂固了。 脂肪就那么一无是处吗?其实,并非所有脂肪都是健康杀手。

在人体内有一对脂肪姐妹花,但是天生就是是“死对头”,不信,你看。



她叫小白,大名白色脂肪细胞,顾名思义,那就是白色的脂肪



她叫小棕,大名当然是棕色脂肪细胞啦!颜色类似巧克力的脂肪


别看她俩只是颜色上的差异

作用大不相同

小白是负责存储脂肪,在幼儿期她大量增殖,到青春期数量达到巅峰,此后数量一般不再增加。小白是饭后长期储存食物能量的一条重要途径。最后会形成大家都不喜欢的肥胖。也可以说她才是肥胖的罪魁祸首……(有木有很不待见她?)



而小棕呢,她先发现于婴幼儿和小动物体内,很久以来,人们一直认为成人没有棕色脂肪。然而几年前,科学家发现,一部分成年人仍留有一小部分棕色脂肪,主要存在于后背肩胛骨以及锁骨区,环绕在心脏和肾脏周围。


不是所有脂肪都会让人胖

小棕和小白虽是姐妹,同为脂肪,但是她俩却截然不同,了解了小棕,你不但不会讨厌她,反而会爱上她。

棕色脂肪在成人体内的含量虽然少,但她产热效率却极高,一小块棕色脂肪就能燃烧大量的卡路里。大家可以叫她“卡路里燃烧的小火炉”。



被激活的棕色脂肪组织通过快速消耗葡萄糖和脂肪来发热,当它自身储存的脂肪消耗殆尽,身体其他部位储存的白色脂肪就成为它的新燃料,呈现出星火燎原之势。据说,棕色脂肪一旦被点燃,就能够产生相对于人体内任何器官300倍的热量

这回你知道为什么有人吃多少也不胖,而你连"喝凉水也长肉"。

人家的棕色脂肪比你多啊。


说到这里,你们是不是已经蠢蠢欲动地想问:怎么增加身体内的棕色脂肪呢?


增加棕色脂肪第1招:冷天运动



新英格兰杂志的研究显示,处于16至19度的受试者,其棕色脂肪组织活化的程度明显高于处于常温下的人,因此,想提升棕色脂肪代谢并燃烧多余的热量,就要少吹暖气。最有效的方式还是在冷天运动,运动结合低温,会同时激活棕色脂肪细胞并分解代谢的白色脂肪。


增加棕色脂肪第2招:补充熊果素食物




根据研究发现,苹果皮中富含的熊果酸,可以增加肌肉及棕色脂肪量,使身体燃烧热量,对抗肥胖。天然的熊果素,大多存在于一些浆果类的植物中,例如大家熟知的蓝莓、草莓、蔓越莓等,同时也可以在小红莓、梅子、西洋梨、罗勒、百里香、花椒叶和麝香草中找到。


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