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健康饮食

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　　　不知道你有没有这样的困扰：一到冬天就不想碰冷冰冰的水果，一想到要用凉水洗，吃到肚子里后又容易闹肚子，就再也没有了吃水果的欲望。但是不吃水果，人体所需的维生素又得不到补充。有人说加热水果就行，但营养学家提醒此举容易破坏维生素。那么问题来了，冬天水果要怎么加热才能留住营养?专家：水果可以加热吃　　冬季天气比较干燥，很多……

[健康饮食]春节健康饮食知识春节如何健康饮食？ (lei，02-01)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　春节期间我们免不了走亲访友，而过程中我们可能要进行长途的“跋涉”、然后就是每日大鱼大肉，这对于我们的身体也是一个大考验，那么春节期间该如何养生呢，小编今天就来给大家讲一讲春节期间的养生技巧。 ……

[健康饮食]你吃下的香蕉有这么多功效 (lei，01-29)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　　　香蕉是最常见且营养丰富的水果之一。美国“地下健康网站”最新载文刊出该国营养师总结的“香蕉鲜为人知的多种好处”。改善抑郁症：　　香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。缓解经前综合征：　　香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。调控血压：　　　　香蕉高钾低钠，可很好……

[健康饮食]生病千万别吃它！原来我一直吃错了... (lei，01-28)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　　　很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。　　鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。进食鸡蛋加剧发烧症状　　因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种……

[健康饮食]长期失眠的最好食物，不可错过！ (lei，01-27)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　　　桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈一、桂圆——第一补脑的灵丹　　《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒……

[健康饮食]你知道吗！人们对食盐的常见误解 (lei，01-26)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　　　研究发现，吃盐过多会增加患2型糖尿病、中风、心衰、肾病、肥胖等风险。然而，人们在吃盐方面还存在多个误区。美国《医药日报》近日载文，刊出美国心脏协会总结出的“对食盐的5个常见误解”。误解1.　　吃盐越少越健康。吃盐太多（钠摄入过量）不利健康，但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体……

[健康饮食]糖友的饮食才是适合全家的健康饮食 (lei，01-25)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　　　经常会有糖友或者糖友的亲朋好友说生了糖尿病真是可怜，这个也不能吃，那个也不能吃……然而，事实却并不是这样，糖友并不是什么都不能吃，合理饮食才是糖尿病治疗的基础，只要多用心，巧搭配，糖友的饮食才是适合追求健康之人的健康饮食，小编今天就来和大家分享几个饮食小窍门。主食粗细搭配，粗粮最好早餐用。　　每天摄入粗粮一次，如麦……

[健康饮食]20条健康吃饭的黄金标准，你达标了吗？ (lei，01-22)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　　　1：吃饭时挺直腰背　　人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫。　　2：特别饿时喝点粥　　人在极度饥饿时食欲……

[健康饮食]了解饮食误区老人这样吃才健康 (lei，01-21)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　　　人上了年纪，身体的各个机能就开始下降，在这个时候就要多注意日常的保养了。而饮食对老年人来说是至关重要的，有些误区要了解清楚才能避免。那么，老人饮食有哪些误区？一起来了解下吧。 1、完全拒绝吃肉和海鲜　　老年人的身体处于负氮平衡，特别需要优质蛋白来来弥补因为分解代谢丢失的蛋白质，维护机体的正常功……

[健康饮食]这些蔬菜，即美味又能抗衰老！ (lei，01-20)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　1 号抗肌肤衰老标兵番茄　　美国《时代杂志》票选而出的 10 种抗衰老食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗衰老能力是维他命 C 的 20 倍，可以说是抗衰老的超强战斗力。由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小番茄，其维他命 C 含量更高，可以让抗衰老的……

[健康饮食]大姨妈来了吃它们，排毒排污血最有效！ (lei，01-19)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　　　这种周期性阴道排血或子宫出血现象——月经。女性在月经期间合理饮食会大有收获哦。月经期间吃什么排污血？　　1.红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙……

[健康饮食]帮助消化的健康饮食习惯 (lei，01-18)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯。　　站着吃饭：　　根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。　　饭前喝汤：　　饭前先饮少量汤，好似运动……

[健康饮食]冬季少吃这七种伤胃水果！ (lei，01-15)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　秋冬季不能多吃的七种水果❶番茄　　番茄酸性比较高，不适合冷天大量吃，否则会引发很多胃酸、烧心等症状。如果要吃番茄，最好也不要生吃，用水煮熟后能降低酸性，是适合秋冬季节的吃法。❷柿子　　在任何季节，柿子都不能多吃，柿子中含有一定数目的单宁，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛。单宁有很强收敛作用，在……

[健康饮食]冬吃萝卜，你会吃吗？ (lei，01-14)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　常吃萝卜有哪些功效？1、白萝卜可缓解消化道病痛　　食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽；便秘，可以煮食；口腔溃疡，可以捣汁漱口。2、白萝卜对呼吸系统的作用　　咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽；咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服；鼻出血，可以生捣……

[健康饮食]猪肉搭配食用可防癌 (lei，01-13)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。几乎是每家每户家常必备肉菜，除了少数民族部分不吃猪肉的人之外，大部分人都是吃的。所以了解猪肉怎么做，配什么吃最好是很重要的。　　一、猪肉搭配食用能防癌养颜　　正确的食物搭配，能很好的使得食物中的营养物质发挥最大的养生效果。所以，在日常饮食中我们便可以通……

[健康饮食]喝奶茶得肾结石！流言到底是真是假？ (lei，01-12)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　　　香滑浓郁的奶茶颇受人们欢迎，但最近一篇题为“请远离奶茶，珍爱你的生命”的网文却让很多人对奶茶产生了担忧。奶茶是奶精和香精勾兑的，很多人喝奶茶得了肾结石，奶茶不利于心脏健康，连装奶茶的纸杯都不安全……事实真像流言所说的这样吗？流言1：奶茶里的奶都是奶精，奶精就是反式脂肪酸　　即使奶茶使用奶精替代牛奶来调制，也不代表吃……

[健康饮食]三道菜送给您，少生病90岁还能箭步如飞！ (lei，01-11)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。经过几十年研究发现，人类长寿主要原因是膳食平衡。膳食平衡是身体强壮的基本条件。今天和大家分享的这几种用醋泡过的东西，能够让你少生病。1醋泡黑豆　　醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、……

[健康饮食]冬季养生多喝汤，怎么喝才营养？ (lei，01-08)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　晚上喝汤好吗？中国人擅长以汤养生，很多人更是对汤爱不释口。但是晚上喝汤好吗？在晚上对汤又应该作何选择呢？　　从健康饮食的角度考虑，用喝汤来补充营养物质，更容易被人体消化和吸收。那么在晚上喝汤好吗？其实并不是不能喝汤，而是在汤的选择上应该更注意。因为晚上运动量会减少，所以，在晚上喝汤，应该以清淡为主，这样更有利于身体吸收……

[健康饮食]黑豆+羊肉，补肾暖身加倍起效！ (lei，01-07)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　冬天是进补的好时节，而羊肉就是进补的选择之一，羊肉的营养价值很丰富，配合一些食物更是有食疗效果，那么你知道羊肉怎么与其它食物搭配吗?怎么吃羊肉呢?一起来看看下面的文章吧!羊肉的营养价值　　羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气……

[健康饮食]猪身上有一个部位毒素堆积成山，尽量少吃！ (lei，01-06)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　到冬季大家都想着如何进补，所以也导致了各种各样的食材充斥市场。猪肉的使用量就在大增，猪蹄、猪脑、猪骨头、猪肝、猪心等等，这些都是大家冬季进补的首先食材。但是，在这些进补食材中还有一样，它非但进补效果不好，还会因为其中的毒素堆积太多，而危害我们身体健康。　　今天，我们就一同了解猪身体上的哪些部位不宜食用，这……

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