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冬天越来越冷，泡上一杯或浓或淡的香茶，热热的一口喝下去，既暖身又暖心，真是舒服极了。

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对于很多中国人来说，茶叶早已成为人们生活中不可缺少的东西。有的人甚至是一年四季以茶代水，茶不离口。殊不知，茶水虽好，但在冬季，由于温度和湿度的大幅度变化，喝茶还是有一些注意事项的，尤其是老年人特别要注意，老人本来就免疫力低，不知道这些很容易生病的哟。

寒冷的冬天 越喝茶越寒冷

冬季的时候，天气寒冷，很多老年人都茶不离手，通过喝茶来暖身体，事实真的是这样吗，有老人发现，喝热茶并不能越喝越暖，反而有时候会手脚冰凉。

研究发现，老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与他们每天从饮食中摄取的铁元素多少有关。实验选取的100名老年人，由于每日只摄入了医生规定的 1/3的铁，导致一个月后体温普遍下降0.5摄氏度。

专家组罗伯森教授表示，铁元素参与人体的体温调节，老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与每天从饮食中摄取的铁元素量密切相关。而茶属于碱性物质，进入人体后参与消耗体内铁元素，因此，大量喝茶导致铁的流失，使人在冬天更容易受凉。

失眠睡眠不好 越喝茶越睡不着

茶叶中含有咖啡碱、茶多酚、维生素等几百种成分，可以调节生理功能，能发挥多方面的保健和药理作用。据业内人士介绍，冬季气温低，日短夜长，人体活动相对减少，老人本来就精神不济，睡眠质量不佳，应该适度减少饮茶量。

不过有饮茶习惯的老年人，冬天最好喝一些经过焙火的茶或温性的、较少刺激性的茶，例如渥堆的黑茶，焙火的乌龙茶、红茶，陈放多年的老茶和老白茶等，但喝茶量不要过度。