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养生保健

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　1：太饱太饿时都不宜泡脚泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。　　2：婴幼儿没必要泡脚小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍……

[养生保健]你的免疫力跟洗菜也有关？ (lei，11-13)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）所谓病从口入，诱惑味蕾的各种美食面前，这种“看起来很好就吃吃吃”的方式会导致人们忽略掉“洗洗洗”的重要性，从而把细菌、病毒都带进了我们的身体，而且看不到，摸不着，永远不知道自己吃进了多少细菌和病毒。有些人在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。为什么？这是因为每个人的体质不同……

[养生保健]不懂泡脚小窍门，时间再久也没用！ (lei，11-12)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，养护好您的双脚至关重要。下面就和大家分享一些关于泡脚的知识。　　晚上泡脚为什么能补血　　血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包……

[养生保健]五脏调养系列之“肝” (lei，11-12)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）肝主藏血，有贮藏和调节血液的功能，故有“肝主血海”之说。人卧则血归肝，肝开窍于目。肝主筋，其华在爪；主疏泄，助脾胃消食运化。肝气升发，气机舒畅；肝气郁结则躁动不安肝主谋虑，肝郁多躁，谋虑不周。肝与胆相表里。肝正常与否的表象1肝养日，心明眼亮　 “肝开窍于目。”肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十岁……

[养生保健]9条非常实用的养生小技巧，看完要收好 (lei，11-11)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）胆固醇高每天吃两块红薯红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。但红薯……

[养生保健]每天“金鸡独立”1分钟！一周后，想不到奇迹发生了…… (lei，11-10)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）中医养生秘诀动养生是很值得推崇的一种养生的方式，但是如果方式不当，就会给健康带来一些伤害，得不偿失。金鸡独立的养生方式大家听说过吗？今天小编就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处！方法左脚酸了，换右脚即可每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表……

[养生保健]清晨健康三件事，你做到了没有？ (lei，11-09)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）第一件事深呼吸　　清晨睡醒后，不忙起床。静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。　　然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。第二件事四方眺　　立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、……

[养生保健]吃柚子的6大好处 (lei，11-06)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）酸甜可口的柚子，毫无疑问是秋冬季的当家水果。　　1.保护心脏。　　美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称，每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%。深红色的柚子对心脏健康最好，因其所含的抗氧化剂含量更高。　　2.有助治疗糖尿病。　　柚子有一种独特的苦味，但正是这种苦味物质柚皮素为柚子带……

[养生保健]脾胃虚寒，别做剧烈运动 (lei，11-05)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）寒冷的冬季，脾胃虚寒的人容易犯病，养生尤其重要，应从饮食、起居、健身等各个方面加强脾胃的保养，尤其是要注意一个“暖”字。那么，具体应该怎么做呢？你是否脾胃虚寒？脾胃虚寒人常有以下表现食欲不振，腹胀、脘腹痛而喜温喜按，胃痛隐隐，绵绵不休；冷痛不适，得温减轻，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重；口淡不渴，泛吐……

[养生保健]宝宝厌食原因及改善方法，妈妈们赶紧get吧！ (lei，11-04)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）本文导读：由于天气等原因，许多宝宝偶尔会发生厌食的情形。这无疑令许多的家长担心不已，那么有什么比较好的方法能改善呢？宝宝厌食的原因有哪些哪些原因导致宝宝厌食什么原因会造成宝宝厌食　　儿童由于身体发育还未完全，因此容易受到天气等原因的影响，导致厌食的情形发生，这就严重的影响了孩子的成长发育。下面给大家介绍宝宝厌食原因及改……

[养生保健]养生以素食为主，除病以恬静为高，赶紧看看吧！ (lei，11-04)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）已经有越来越多的医学报告显示：素食使人较少疾病。　　　　素食是与荤食相对而言的。所谓“素食”是指素的饭食和不掺有肉类的用蔬菜、瓜果等做的菜。人类在漫长的生活实践中发现，长期以荤食为主，容易导致疾病，“厚酒肥肉，甘口而疾形”（《韩非子·杨权》）。相反，素食饮食则较少罹患疾病。　　2000多年前，在《黄帝内经·素问·脏气发时论……

[养生保健]健胃补血、清肺补肾应有尽！有赶紧收藏吧！ (lei，11-03)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）通过药材与食物的搭配，借助药材的药效提高汤的营养价值及食用功效。不同的药材有不同的功效，在选用药材时应注意药性，选对药材，才能达到调养身体的目的。淮山药1、【性味归经】：味甘，性平。归脾，肺，肾经。2、【功效】：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。其保健作用得机理是可根据身体的需要转化为雄性激素或雌性激素，补充由于衰老和疾病造成……

[养生保健]养生必看“四要五不法” (lei，11-02)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）清晨四个要　　第一、早上洗澡　　早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。　　第二、早上去办大事　　早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有……

[养生保健]秋季肠胃容易闹脾气中医教你六点护肠胃 (lei，10-30)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）俗话说多事之秋，肠胃在这个季节最爱闹腾，日常饮食稍不注意就会惹来腹泻等肠胃不适，那秋季如何护肠胃呢?现在就一起来看看吧……　　1、正确准确服药　　如果得了肠胃类的疾病，中医指出，在医生开出药后，一定正确而准确地吃药，不能因为错误地吃药或者是错误时间里吃药，让胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的肠胃不适等。因此，……

[养生保健]腰椎坐着比站着更累？究竟为哪般？ (lei，10-29)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）很多人都有过腰背痛，据统计，60％～80％的人在一生的不同时期都会经历。坐姿不正确、缺乏运动等生活方式，让人们对自己的腰背部“只用不练”、“只用不养”，加之体重不断增加，现代人的腰背负担太重了。腰背痛困扰三代人据专家说，现在来疼痛科就诊的人中，超过半数的人是因为腰背部疼痛，老中青三代都有。其中，老……

[养生保健]秋不食姜是真的？这秋季饮食的3大误区 (lei，10-28)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　关于秋天饮食注意事项，有不少流传下来的养生之道有谬误：　　秋不食姜　　秋瓜坏肚　　贴秋膘　　燥热秋季，再像盛夏一样饮食，身体很容易出问题。关于秋天饮食注意事项，有不少流传下来的养生之道。不过在现代科学看来，这些传统做法有些有道理，有些却也有谬误。　　误区一：秋不食姜　　过去有句老话：“一年之内，秋不食姜;……

[养生保健]从头发判断肾脏好坏，大家都说准！ (lei，10-27)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。如何从头发颜色来看你的肾脏健康　从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心……

[养生保健]吃饭的坏习惯，会加速衰老！ (lei，10-26)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）1、餐餐过饱每餐七八分饱的理念虽然已被很多人了解，但当鸡鸭鱼肉堆满桌，嘴馋一不小心就吃多了。其实，限制热量摄入能延长寿命，轻微的饥饿感有利于延缓老化。饱食会诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，被证实是促使脑动脉硬化的元凶。如果自制力不够，可以饭前喝碗汤，细嚼慢咽，放慢吃饭速度。2、爱吃甜食有些老年人嘴里没味，爱吃……

[养生保健]睡前一个动作，让你一觉睡到天亮 (lei，10-23)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）睡前抬抬脚，一觉睡到天亮！我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此，风雨不改，自从每晚临睡前做了「抬脚」以后，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟，我分开三次做。我做的方法是：开始「抬脚」后心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，之后马上第二次「抬脚」，心中默数二百下，再放下脚休息一百……

[养生保健]秋燥？上火？口苦？咳嗽？怎么办？ (lei，10-23)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）上火症状及解决方案一、喉干嗓哑饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。二、咽喉肿痛常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。三、口长水泡　　切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗……

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