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养生保健

[养生保健][图文]人体24小时"使用手册",4点血压低，19点爱吵架！ (admin，07-25)

点击上面蓝色字即可免费订阅微信名（微信号：请填写您的微信号）人体像一部机器，做什么事情都有个工序。感叹啊！1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的……

[养生保健]养生保健：1分钟快速判断你身体缺少哪种维生素！ (admin，07-25)

击上面蓝色字即可免费订阅微信名（微信号：请填写您的微信号）导读：种种维生素都有多重的美容康健成果，是人和动物为维持正常的生理功效而必须从食品中得到的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育历程中发挥着重要的作用。以下将让你了解自己是否缺乏维生素，以及如何在饮食中获取。1·眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素-2·口臭：缺维生素B6、锌-3·牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁-4·唇干燥、脱皮：缺维生……

[养生保健]爬山后腿疼怎么办？“弓步压腿”效果好 (admin，07-25)

点击上面蓝色字即可免费订阅微信名（微信号：请填写您的微信号）户外运动是很多人都比较喜欢，经过剧烈的运动对于那些平时缺乏锻炼的人，尤其是像爬山，偶尔的一次，又不会调整节奏，之后肯定会全身酸痛的，尤其是腿部最难受。爬上后为什么会腿痛呢?专家介绍主要是由于肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，剧烈运动是无氧糖酵解增加，导致机体内大量乳酸堆积造成的。当天一般只是觉的累，第二天才感觉全身酸痛，尤……

[养生保健]健康安全之游泳四不要，夏天游泳要注意！ (admin，07-22)

点击上面蓝色字即可免费订阅微信名（微信号：请填写您的微信号）（中小学生游泳四不要）1.不要单独去游泳，要和大人结伴同行;2.不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境;3.不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋;4.不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。（女人游泳四不要）1.不要坐在泳池边休息很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游……

[养生保健]死于酸性，活在碱性，必须看，希望引起重视！ (admin，07-22)

点击上面蓝色字即可免费订阅微信名（微信号：请填写您的微信号）一、体质易变酸的几种行为1、熬夜——体质变酸！晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。2、吃宵夜——体……

[养生保健]女生多久洗一次头才是最科学，你的头发健康吗？ (admin，07-22)

点击上面蓝色字即可免费订阅微信名（微信号：请填写您的微信号）女性的秀发不仅是美的代表，更是健康的重要标志。洗发就如同护肤一样，必须从基本的清洁工作做起，其中很多知识，往下看！　　首先做下发质健康测试，看看你的头发是否健康　　1、光泽度测试　　操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。　　推断：圆晕越亮，头发……

[养生保健]夏季中暑怎么办？不同程度中暑的急救方法！ (admin，07-22)

点击上面蓝色字即可免费订阅微信名（微信号：请填写您的微信号）　进入夏季，天气酷热，很容易出现中暑的症状。中暑，指由于高温环境导致的体温调节中枢功能障碍的疾病。那么夏季该如何预防中暑呢?中暑的症状有哪些呢?中暑了该如何急救呢?下面就跟小编一起去了解一下。　　【中暑的判断】一、先兆中暑在高温环境中，头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢麻木、体温正常或稍高，一……

[养生保健]15个常识守住你的健康,为家人分享！ (admin，07-22)

点击上面蓝色字即可免费订阅微信名（微信号：请填写您的微信号）养生并不是简单的生活饮食，而是和我们的日常生活是息息相关的。从一些小事中就能察觉出是否了解养生的常识。如果你还在迷茫，那么下面，就请跟着我们一起去看看吧，从而让你的生活更健康！　　戴眼镜打电话危害健康　　如果你是“眼镜一族”，用手机打电话时可要注意了！据说戴着眼镜打电话有害身体健康。　　据一项来自美国的测试表明，金属眼镜框会明显导致电磁……

[养生保健]生活中的细节和习惯，可能也是潜在的“情绪杀手”。 (admin，07-22)

点击上面蓝色字即可免费订阅微信名（微信号：请填写您的微信号）除了生活重创、工作受挫、人际障碍等能使人抑郁外，生活中的细节和习惯，可能也是潜在的“情绪杀手”。近日，英国《每日邮报》为我们做了梳理。天气炎热。气温太高容易影响饮食和睡眠，滋生抑郁情绪。英国统计表明，高温天自杀率也会上升。光线太亮。美国俄亥俄州立大学的研究发现，夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线，都可能对情绪产生消极影响。吸烟。……

[养生保健]别乱养花了，常见室内植物及功效，照着养起来吧！ (admin，07-21)

点击上面蓝色字即可免费订阅微信名（微信号：请填写您的微信号）1、君子兰：释放氧气，吸收烟雾的清新剂。一株成年的君子兰，一昼夜能吸收1立升空气，释放80%的氧气，在极其微弱的光线下也能发生光合作用。它在夜里不会散发二氧化碳，在十几平方米的室内，有两三盆君子兰就可以把室内的烟雾吸收掉。特别是北方寒冷的冬天，由于门窗紧闭，室内空气不流通，君子兰会起到很好的调节空气的作用，保持室内空气清新。2、非洲茉莉……

[养生保健]夏季睡眠不好怎么办？八妙招一觉睡到天亮。 (admin，07-21)

点击上面蓝色字即可免费订阅微信名（微信号：请填写您的微信号）　夏季睡眠不好怎么办?在夏季，白天持续的高温会影响人体冷却过程，这样会导致夜间睡不好，这样就不仅影响第二天的工作或者学习，还会导致身体的免疫力下降，使人更加容易生病。为此，专家为大家分享了一些简便易行的助眠方法，帮你找回好睡眠，一觉睡到天亮。选亚麻凉席　　英国爱丁堡睡眠中心主任克里斯·艾德兹科瓦斯基说：“入睡时，人体一般……

[养生保健]回味经典童年游戏，也有健身功效！ (admin，07-21)

点击上面蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）有许多经典童年游戏让我们怀念不已。但是你知道经典童年游戏也有健身功效吗?玩游戏的同时，也可以锻炼身体。　　捉迷藏　　捉迷藏几乎是每一个人童年的必修课，而且如今已经成为街头游戏的经典代表。从猜拳中找“寻找者”蒙住眼睛背对大家计时，其他人则要在这段时间内找到一个藏身地点隐藏起来。寻找者在数完后开始找人，躲藏者躲过寻找者并回到出发地点则为胜……

[养生保健]养生新知：这些难以置信的人体秘密！ (admin，07-16)

点击上面蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1·人的胃黏膜每隔三四天更换一次，否则胃酸会把胃消化掉!2·如果不想泄露身份，请别伸出舌头。就像指纹一样，每个人也有自己独特的舌纹。3·人的一生平均会吐2.8万升唾液，足够灌满两个泳池。4·指甲每月生长0.25厘米。手指甲比脚趾甲长得快。经常使用的那只手，指甲长得最快。5·成人的小肠长度约是身高的4倍。如果不经过迂回重叠，我们的腹腔根……

[养生保健]“坐式+小凳子”更易于排便？专家告诉你哪种排便姿势更健康 (admin，07-14)

点击上面蓝色字即可免费订阅小豌豆精致儿童摄影（输入您的微信号）关注分享小豌豆公众微信即送精美口杯一份！导语：上厕所是件很日常的事，可是，怎么排便才最健康，最顺畅？微软旗下MSN健康频道在新浪微博发布了一条消息，称“坐式+小凳子”更易于排便。　　但如今人们方便时较常见的多为蹲式、坐式，“凳子式”并不算多。在三种姿势中，有消息称：坐着大便容易引起痔疮、便秘和结肠癌等疾病；相反，蹲着才比较健康。当家中……

[养生保健]手足口病进入高发季出生10天宝宝患病 (admin，07-14)

点击上面蓝色字即可免费订阅小豌豆精致儿童摄影（输入您的微信号）关注分享小豌豆公众微信即送精美口杯一份！导读出生才10天的小宝宝竟然患上了手足口病，昨天，这名小患者被送到市妇儿医院抢救，医院感染科主任佟建宁表示，这是2008年我市监控手足口病以来，年龄最小的患者。专家表示，手足口病进入了高发季，提醒家长一定要及时预防，尽量不要去公共场所。“今年手足口病的特点是病情变化快，病情重。”佟建宁说。感染……

[养生保健]世界九大“自残式”养生法，让你更长寿 (admin，07-11)

点击上面蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）点击右上角按键可分享本文到朋友圈生活中，我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力，很多时候，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药，如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式，那就赶快试试下述的9个“自残式”养生方法，偶尔释放一下自己也是蛮不错的。1、饿透养生理由：历代医家有“想长寿、肠须清……

[养生保健]三伏天“冬病夏治”正当时，一起来看看！ (admin，07-10)

点击上面蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）冬病夏治是我国传统中医药特色疗法，近年来深受人们欢迎，其中的穴位敷贴疗法，俗称“三伏贴”，讲究顺应时节，包含“伏前加强”、“头伏”、“中伏”、“末伏”、“伏后加强”五个阶段。关于三伏天你知道多少?一起来看看吧。　　Q1：“冬病”为何要“夏治”?　　“冬病”指在冬季容易发作或加重的疾病，“夏治”指在夏季疾病缓解期进行治疗。中医认为，“春……

[养生保健]不用花钱，自己给自己做一次全面体检！ (admin，07-09)

点击上面蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）点击右上角按键可分享本文到朋友圈一、肺功能检查１、憋气　深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差。２、吹气　深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒）。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺……

[养生保健]年纪渐长，7种健康问题的简单自疗！为了家人，认真看看！ (admin，07-09)

点击上面蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）随着年龄的增长，人体器官功能会逐渐减退，难免会出现一些病症和不适症状。对此，只要通过一招半式的简便方法，进行自我调理便可获得改善。　　视力减退　　用指肚按摩两眼眶四周各36次，再闭眼轻揉眼球36次，至微有眼泪出来为度，然后按摩睛明穴（位于目内眦角稍上方凹陷处）36次。还有一招是转眼珠，顺时针、逆时针各转20余次，再用双手中……

[养生保健]缺维生素的对应症状，自己缺什么都知道~ (admin，07-07)

点击上面蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请添加您的微信号）点击右上角按键可分享本文到朋友圈眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素　　口臭：缺维生素B6、锌　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸　易疲劳、精力差……

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