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养生保健

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）有些人肠胃非常敏感，稍微吃一点带刺激性的食物就会闹肚子，或者是吃了东西不消化，可以试试按摩一下三个穴位，中医认为，下脘、足三里、四缝等几个穴位可是穴位里的健胃消食片呢!1、足三里穴脾胃是后天之本，足三里就是人体里的一株灵芝仙草，用好它，几乎包治百病。足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它……

[养生保健]你的手指经常麻木吗？千万要小心！ (lei，10-21)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）颈椎病：其症状表现多种多样，手指发麻是其中之一，做颈椎X线片可以帮助诊断。治疗颈椎病除可以采用理疗、牵引和应用一些活血化瘀的药物外，平时可做一些缓慢活动颈部的保健操；睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7～9厘米高为宜，软硬也要适中，睡姿要正确，以避免局部血管和神经组织受压。糖尿病：糖尿糖尿病会产生多种并发症，糖尿病性……

[养生保健]吃橘子的注意了，现在知道还不晚！ (lei，10-20)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台1、橘肉生津止渴橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率2、橘核缓解痛经　橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得厉害，可以用到10克。3……

[养生保健]6大养生零食，吃货们赶快吃起来吧！ (lei，10-19)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台　许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。　　1.黑巧克力。　　最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度6……

[养生保健]每天这样做，腰椎间盘不突出！快来学学～ (lei，10-16)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。有病治疗，无病预防。腰椎间盘突出症保健操图解（上）1.起身运动：上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。加一个神奇的……

[养生保健]这些都是有害健康的！千万别在做了！ (lei，10-15)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台1、戒暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。2、戒吃辛辣生冷的食物秋季由于天气过于干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之类含水量大的蔬菜，……

[养生保健]关于人的保质期，你知道那哪些？ (lei，10-14)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台1、乳房保质期：35年人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。如何防护：曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示：要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房……

[养生保健]如何轻松降血脂，赶快学起来吧! (lei，10-13)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。哪些原因会致血脂升高一、吸烟。吸烟已被证实为导致高血脂的头号危险因素。因为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大。这样一来，血脂随血液流经这段血管时，就……

[养生保健]排毒、补肾养肝、明目强心的三个“手印” (lei，10-12)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台排毒养肝补肾(能量手印)练习方法：双手分别将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。需要时长，5至45分钟。或一天三次，每次15分钟，作为一个疗程。功效：该手印能支持移除体内废物及毒素，也排除泌尿问题。也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。该元素也包含春天、新开始、把握及修整未来先见之明的力量及愿望。另外，对心智亦有平衡作……

[养生保健]秋后做背，人活百岁! (lei，10-10)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台人的后背包含着许多脊椎，许多神经。人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。五脏六腑在背部的反应区【背部图及口诀】肺部娇嫩最上面，左边为心右为肝，下面左脾右是胆，再下左胃右小肠，臀上左……

[养生保健]从舌苔来了解我们的脾胃健康 (lei，10-09)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台没有规律的饮食习惯，爱吃辛辣食物等让很多人患上胃病。我们不要等到胃真的出现问题后采取治疗，日常生活中要仔细观察身体反馈给我们的症状，比如说舌苔的状态。中医认为，舌苔能够反映出脾胃的健康状况。下面我们就一起来看下是如何体现出来的：　　颜色黄白黑都是病态舌　　为什么中医问诊喜欢看舌头，因为它的变化非常大，所以能够……

[养生保健]盐水泡脚治百病，几点钟泡脚最补肾？ (lei，10-08)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台为何晚上9点泡脚最护肾?之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还……

[养生保健]百病从腿养：14个问题轻松解决 (lei，09-30)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台百病从腿养——保健涌泉穴：可以补肾、补血、补气，还可以预防感冒，可以说是保健要穴。菊花水泡腿：菊花30克或50克，煎煮30分钟后，把它倒在盆里或倒在一个桶里，泡脚或泡腿，每次泡15到20分钟，背部微微出汗为宜，每周泡两到三次。百病从腿养之——慢性前列腺炎涌泉穴，然谷穴，阳交穴，外丘穴。车……

[养生保健]长期腰部按摩有意想不到功效！你懂的！ (lei，09-29)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，今天小编就来给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法，腰是人体重要的部位，所以我们要重视起来，下面来看看吧！腰部穴位按摩手法腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力……

[养生保健]最有效的养生方法，竟然全是免费的，让人目瞪口呆！ (lei，09-28)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台一谈到养生，很多人都马上联想到N多的营养保健食品，看看本文，你就明白了，最好的养生方法，都是免费的。不需要你买什么高级的东东吃……睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，……

[养生保健]排湿毒有奇穴，找到身体的“排污口”，把湿毒排出去！ (lei，09-25)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。奇穴一、极泉穴在腋下，俗称“胳肢窝”，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路。是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。取穴方法：曲肘，手掌按于后枕，在腋窝……

[养生保健]食补补肾,补肾气方，延缓衰老 (lei，09-24)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台中医养生学认为，人体生长发育、衰老与肾气关系密切。可以说衰老与否，衰老速度、寿命长短，在很大程度上决定于肾气强弱。肾气旺盛，人就不易衰老，衰老速度也缓慢，寿命也长；反之，肾气衰，衰老就提前，衰老的速度也快，寿命也短。正如我国著名医学家叶天士所说，“男子向老，下元先亏”，这里的下元，即指先天元气，而元气藏于肾，元气亏，即肾气……

[养生保健]28条最朴素的养生真理 (lei，09-23)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台28条最朴素的养生真理：1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏……

[养生保健]五步彻底去除全身湿气，拒绝做“湿”人！ (lei，09-22)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台虽然已是秋季，天气仍时而炎热，降雨还未减少，此时湿邪易侵犯人体，导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹，身体沉重困乏等症状。因此，及时清除湿邪也是养生保健的关键。1、适当午睡劳逸结合很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，……

[养生保健]你晕车吗？对付晕车有小妙招啦~ (lei，09-21)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台如果旅行，身边有人晕车，非常不方便，看Ta呕吐难受、脸色发白，自己也心痛。从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病。这里小编介绍七种方法给你们，希望对晕车的人有用。1、鲜姜行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。2、桔皮乘……

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