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养生保健

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台促进食欲帮助消化研究发现，经常将苦瓜片泡水喝具有很好的帮助消化的作用，这样食欲也会越来越好，另外对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的治疗效果。2降血糖现代科学家从苦瓜中提取出了一些可以口服的胰岛素药物，这些物质在进入身体之后能够很好的降低血糖含量，对于很多糖尿病患者来说，是一个非常好的方法。而且苦瓜片中所含有的蛋白……

[养生保健]天下第一补竟然是……告诉你怎么补最健康！ (lei，09-17)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品，但传统养生学认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。睡眠——最简单的养生方法1能眠者可长寿　　我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、……

[养生保健]最热养生，每天坚持踮脚尖，身体轻松痛病少!! (lei，09-16)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台　一、踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康　　二、踮脚尖不受场地限制，只要是站立的状态随时随地都可以做到。基本方法：首先把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20—30次。别看方法简单，可健身效果不错。　　三、踮起脚尖时，双侧小……

[养生保健]教你如何健康养生？ (lei，09-15)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台1、多吃4种食物　　天津营养学会名誉理事长付金如表示，人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善高血压。　　2、赶快戒烟　……

[养生保健]什么时间吃枸杞子最好？每天吃多少？ (lei，09-14)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台如返老还童的感觉就是每天人特精神，疲倦感减少;　　明目的感觉是上电脑时间长眼睛不累;　　体热的感觉是手脚热，这对很多手脚发凉的病人是非常好的解决方案;　　肝好的特征是酒量见长，肝功能得到回复，很多肝疾病会减轻;　　补气补血非常明显，有早博的病人在吃枸杞三个月后就有明显的改善，基本能恢复正常。　　枸杞真正的威力就是在于补肾，……

[养生保健]夏秋之交的养生，你该注意些什么呢？ (lei，09-11)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台虽然已经立秋，但暑热依然未退。此时，秋风秋雨渐多，气候多变，所以称之为“多事之秋”。相对于其他季节，人们在饮食起居方面更应注意。饮食有门道1、增加蛋白质的摄入。天热出汗多，人体内的蛋白质代谢加速。因此，必须注意适当增加蛋白质的摄入量，多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，而且比较清淡……

[养生保健]入秋养生粥，适合每天来一碗！ (lei，09-10)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台一天之计在于晨，吃好早餐尤为重要，在这里给大家介绍四款美味的“秋粥”，润燥生津好过秋！【秋梨粥】　　咏梨花的诗句不少“巧解逢人笑，还能乱蝶飞。清风时入户，几片落新衣”，这是黄庭坚的梨花，“粉淡香清自一家，未容桃李占年华。常思南郑清明路，醉袖迎风雪一杈。”陆游也是喜欢梨花的，我却是独独爱秋梨的，做成粥，略略……

[养生保健]空腹吃水果的好处 (lei，09-09)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台空腹吃水果......多亏了有关这个水果和果汁的文章，它告诉了一个治愈癌症的战略。我的成功率为80%。癌症病人死不了了，不管你信还是不信，治疗方法终于找到了。对那些用常规疗法治疗癌症而死亡的患者，我深表遗憾。他们中没几个存活5年, 大多数用常规疗法的人仅活两三年而已。常规疗法没有任何作用，因为不用常规疗法治，病人也活两三……

[养生保健]泡脚最补肾，把握好时间就好 (lei，09-08)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。为……

[养生保健]教你排出体内11种毒！ (lei，09-07)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台我们的身体就像一个大熔炉，吃进去的食物，身体接触的细菌……统统融在体内，如果不及时排出“废物”，毒素将在体内引起一系列的病变，导致生病，加速人体衰老，危害健康。如果你想百病不生，你想青春永驻，就必须想办法清除身体内的这些毒素。下面跟小编一起看看吧。　　我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分……

[养生保健]胃不好人，这些方法最实用！ (lei，09-06)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台 1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃好。3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶……

[养生保健]生吃胡萝卜，7大神效 (lei，09-02)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台胡萝卜，又叫“小人参”，胡萝卜自古就是一种食用价值很高的蔬果类食物，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，淀粉，纤维素，矿物质，多咱维生素，可溶性糖，可以产胡萝卜就是一种食用价值很高的食物。　　1、保护心血管健康：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还……

[养生保健]每天早上做一次，舒服一整天 (lei，09-01)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台 1、两手对搓一分钟　手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。2、手指摩头一分钟手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。3、轻揉耳轮一分钟双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳……

[养生保健]原来生吃胡萝卜好处这么多！ (lei，08-31)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台胡萝卜，好多人都叫它“小人参”，自古就是一种食用价值很高的食物。下面一起来跟小郎中看看，生吃胡萝卜有哪些奇效呢~　　1、保护心血管健康：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还对降低血脂有着很大的帮助，可以说是最适合糖尿病患者日常……

[养生保健]老中医总结的养生之道！太实用了！ (lei，08-28)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台 1.额头出汗=肝阳上亢　　如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。【医师建议】平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。2.鼻子出汗=肺气不足　　如果平时鼻子爱出汗，……

[养生保健]小小芹菜居然有这么大的功效！ (lei，08-27)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。历代医学文献都认为芹菜有“甘凉清胃，涤热祛风，利口齿、咽喉，明目和养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静”等功用。中医临床表明，芹菜是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有效药物，对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。 &n……

[养生保健]养生九法，让你活过九十九！ (lei，08-26)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台功能介绍上火、减肥、排毒、养胃、补肾、祛湿、便秘，关注健康饮食全说即可查询这些问题的食疗方法。健康饮食全说只分享最实用，最靠谱的健康知识！ “一德” 　　明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”“二字” 　　宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。……

[养生保健]核桃居然不知道还有这一神奇功效 (lei，08-25)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台功能介绍每天学点健康养生常识，关注健康，关注养生，关爱他人，关爱自己。世间万物，凡上帝所造的，没有无用的东西，只是我们对它的用途无知而已。有的东西在人看来十分宝贵的，不一定有特别重要的作用;反之，有的东西，在人的眼里看来那么渺小无用，简直就是废物，可以随时丢掉毫不可惜。但是，真……

[养生保健]秋季水果蔬菜营养冠军榜！值得大家收藏 (lei，08-24)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台柑橘　　在秋季水果中，柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。　　吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳……

[养生保健]跳绳减肥效果好把握方法免受伤。 (lei，08-21)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是因为它不受时间、空间和天气的约束。无论是刮风下雨还是阳光灿烂，只要有一块几平米的空地你就可以随意的跳了。最关键的是跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无……

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