点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！

您的公众号名称 （微信号：设置您的微信号）

你是这样喝茶吗？如果是，那赶快停下来。

1、抓一把茶放杯子里，泡一杯从早喝到晚

你说没时间用专用泡茶工具来泡茶喝，于是你一个杯子一把茶从早喝到晚。

一个杯子一把茶，茶水浓度高。茶叶中含有2%~5%咖啡因，一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠；同时还可以引起心跳过快，加重心脏负担。中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，导致胃溃疡。

​

浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。

另外，咖啡因还可以使人上瘾，形成恶性循环。不要说淡茶无味，也不要说你都喝习惯了，为了健康，赶紧改掉这坏习惯。

2、饿了喝茶，饱了也喝茶

饥饿时，腹中无食物。空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。

饭后半小时内也不宜饮茶，因为茶会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。

3、早起一杯茶

有句谚语叫做“清晨一杯茶，饿死卖药家”。清晨起来喝茶，胃中什么也没有，喝茶容易引发各种不适。而且体质偏寒的人更是容易受刺激，造成身体的各种不适。所以，早起一杯茶是错误做法，应该等到吃完早点以后再喝。

4、茶喝不完舍不得倒，隔天继续喝

茶汤讲求新鲜，饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且汤中蛋白质、糖类等成为细菌、霉菌繁殖的养料，容易发馊变质。如果舍不得丢，可以用来浇花、擦洗家具等，用途很多。

5、以茶水代替水喝

虽然茶叶具有很好的解渴作用，但是它是不能代替水的。不能说每天喝茶就不用喝水了。而且每天喝茶最好不要超过10克。据相关专家估算，每克茶叶大约含有200毫克茶多酚，假设每天喝6克茶叶，通过两次冲泡后，浸出的茶水中可以含有1200毫克茶多酚，如果人体对此的吸收率能达到50%，我们也可以摄取到600毫克的茶多酚，而人体每天只要能摄入达300毫克茶多酚就可以达到养生的效果了。因此，每天喝6到10克茶叶就足够了。

6、以茶解酒或以茶服药

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。 饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。

药物的种类繁多，性质各异。茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因此不宜用茶水送药，以防影响药效。 有些中草药也不宜与茶水混饮，一般认为，服药2小时内不宜饮茶。