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健康饮食

点击上面的蓝色字即可免费订阅，我们将为您提供郴州本地实实在在的优惠活动信息！郴州微活动(微信号：hd0735）　鱼是我们餐桌上最常见的美食，鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。需要注意的是，吃鱼是有讲究的，……

[健康饮食]晚餐—决定你的体重和健康！ (less，09-15)

点击上面的蓝色字即可免费订阅微信名（微信号：请填写您的微信号）一位美国健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。1、晚餐与肥胖：据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太……

[健康饮食][图文]你知道鱼身上最宝贵的一部分，是哪里吗 (admin，09-11)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）主要食物来源：主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。也可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中，以橄榄油、核桃油含有亚麻酸最多，在人体内可以衍生为DHA。　　摄取量：每人每天应至少摄入0.75克。　　贴心提醒：如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用，那么最好食用应季的鱼。　　吃鱼时，不同的烹调方法会……

[健康饮食]8个“吃醋”的理由你绝对无法抗拒 (less，09-11)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）醋于很多人仅仅是一种简单的佐料，可有可无，但其实坚持食用食醋效果惊人。你绝逼无法拒绝的8个“吃醋”的理由，注意此醋非彼醋哟。 1、坚持“吃醋”可减少内脏脂肪对于肥胖和有肥胖倾向的人来说，坚持每天饮用一大勺醋三个月，内脏脂肪、体重与腰围都能够有效减少。在肝脏代谢的过程中，醋中含有的醋酸能够促进名为AMPK的酶活性化，而这种……

[健康饮食]秋季养生新吃法，水果煮着吃更健康 (admin，09-10)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）秋季养生新“煮”张　　从小到大，我们吃水果基本上都是吃生的，一来是为了更多地摄取水果当中的营养物质，二来生吃的口感似乎更“原味”。秋季是水果丰收的季节，而大部分水果都是凉性，吃多了很伤肠胃。肠胃不好的女性如果经不起诱惑的话，可以把水果煮熟后再吃，或者自制温热的果汁，都有益于肠胃的。柚子　　柚子有“天然水果罐头”之称，含有大量的维生……

[健康饮食]巧吃7种水果可缓解身体疾病 (less，09-10)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）有时候身体的一些小病痛，只是因为身体内缺少了一下一些营养元素。所以生病的时候不妨吃点对的东西，多吃点水果、蔬菜这些饮食，说不定就能帮你解决恼人的小病痛。　　木瓜可缓解消化不良　　木瓜是女性的营养美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有丰胸、洁肤等功效。　　不过科学家最新研究还发现，木瓜中的乳状汁液中含有木瓜酵素……

[健康饮食][图文]水果也能改变情绪？太神奇了 (admin，09-09)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）都说“江山易改，本性难移”，人的性格确实不好改变，像烦躁型、唠叨型、多疑型性格的人，有的也知道自己的性格缺陷，但是就是不知道怎么改正，下边美国最新公布的《食物和性格的关系》，明确讲了食物对不良性格的改良作用。　　1、烦躁型　　经常心情烦躁的人，要多吃含钙、磷的食物，如可以多吃花生(含钙量多)，牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多……

[健康饮食]10个错误吃法蔬菜也伤身 (less，09-09)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）多吃蔬菜易于健康，可有些小常识不知你是否注意过？今天，大成君就和大家分享“10个错误的蔬菜吃法”，不知你犯了几个？忌1】餐前吃西红柿西红柿最好是在餐后吃。因为餐前吃西红柿，可使胃酸增高，引起胃扩张，从而产生腹痛、胃部不适等症状。【忌2】胡萝卜与萝卜混成泥不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，萝卜中含有的酵素，会把萝卜中的维生素C完……

[健康饮食][图文]你不知道的大葱的七大功效！ (admin，09-05)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）大葱有7大药用功效天价中药无法取代。俗话说，“一根葱，十分钟”的说法。大葱是日常生活中常见的食材，同时也是一味具有众多祛病养生功效的中药。那么，葱有哪些功效呢？下面为您盘点天价中药也无法代替的大葱的功效。　　葱可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可以达到壮阳补阴的作用。好处1：壮阳　　葱的好处，……

[健康饮食][图文]吃汤泡饭的危害，喜欢吃汤泡饭的来看看 (admin，09-04)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）食欲不好时，很多人就喜欢用酱油泡饭、菜汤泡饭、茶泡饭。他们会觉得汤泡过的饭，更软了，也更容易下咽了。但是你没听过“汤泡饭，嚼不烂”的俗语么?　　其实，这句话主要是告诉大家，汤泡饭并不如大家想象的那么容易消化，相反，长期吃还会导致消化机能减退，从而引起各种疾病。研究表明，人在进食时，首先会在口腔内进行初步的消化。坚硬的牙齿如同一部巧……

[健康饮食]10大肮脏果蔬黑名单出炉了，第一名竟然是这个！ (less，09-04)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）美国环境工作组（EWG）已经连续9年发布“10大肮脏果蔬”黑名单，今年的黑名单也于日前发布，名列榜首的竟然还是……No.10 辣椒67%的辣椒样品中都含有可被检测到的农药残余，即使在经过水洗或者剥皮后仍然如此。No.9 圣女果一份圣女果样品中可以检测出13种不同的杀虫剂。No.8 土豆与其他粮食作物相比，土豆中的农药残留重量明显偏……

[健康饮食]我知道，你胃不好，我特意为你转的 (less，09-03)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃……

[健康饮食]糖尿病宜吃什么？当然是五谷杂粮类啦！ (admin，09-03)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）糖尿病吃什么？不用再发愁了，当然是五谷杂粮啦！一起来看看吧！豌豆豌豆含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，对糖尿病引起的便秘有缓解作用。豌豆+胡萝卜+玉米：有效补充氨基酸豌豆+鸡肉：提高蛋白质利用率推荐食谱：白玉豌豆粳米粥专家贴心说炒熟的干豌豆不易消化，过量食用会引起消化不良、腹胀等。豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提……

[健康饮食]初秋饮食宜遵循五个要点 (less，09-02)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循养生原则进补。秋天到了要多吃什么好呢？　　一、润燥首选莲藕　　立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。　　莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含……

[健康饮食][图文]常熬夜的人如何排毒？熬夜排毒食物汇总！ (admin，09-02)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）夜深人静的时候，总有那么一群人在亢奋之中，习惯了熬夜的，不得不熬夜的都有。熬夜积毒，伤皮肤，让你老得快，严重的还引发疾病。当惯了夜猫子的你可要记得排毒，吃什么可以排毒?小编推荐13种健康食品，快给你的身体排毒吧。经常熬夜的朋友们，体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差、衰老加快等现象，严重者还可能导致一些列的疾病，如高血压、……

[健康饮食]秋季如何合理安排幼儿的饮食？ (less，08-31)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）秋季，儿童体重迅速增加，加强营养有助于孩子成长和防病。秋季给孩子多摄入以优质蛋白质为主的食物能增强抵抗力，补充矿物质、维生素可弥补夏季大量出汗造成的损耗，适当补充含热量高的食物增加热量抵御寒冷。以下几款“强身健体，帮助生长”的食谱，可供参考：1、炖排骨做法：新鲜排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分……

[健康饮食]不变黄脸婆常吃8种食物！ (less，08-30)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）吃对了食物，不仅可以调养气血，还有改善皮肤的滋润感和色泽的作用~比什么化妆品之类的强多了~枸杞酒酿蛋——给你好脸色很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗……

[健康饮食]8款美容粥—漂亮女人美容养颜必吃 (less，08-29)

点击上面蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）在我们的日常生活中粥是一种必不可少的美食，也是我国传统饮食文化的一种，而且还是女性美容养颜的好食品。粥对女性的养生保健功效不可小看，今天小编就为大家介绍八款漂亮女性必吃的美容养颜粥，一起来看看吧。　　番薯粥　　将1000克的番薯清洗干净然后切成小块状，然后与150克的粳米以及适量的清水一起煮成粥，当做早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用……

[健康饮食]史上最毒的13种素食，这个知道越多越好！ (less，08-28)

点击上面蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）这13种素菜就是我们身边的食品，赶紧看看哪些不能使用，在外面餐馆点菜时小心为上。一、青西红柿青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。二、烂白菜食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷，甚至有生命危险。三、无根豆芽……

[健康饮食]槟榔是一级致癌物！少吃为妙！ (less，08-28)

点击上面蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）养生导读：近日有报道称，王先生每天嚼40颗槟榔患口腔癌，槟榔致癌是真的吗?国际癌症研究中心把槟榔确认为1级致癌物，长期食用槟榔增加致癌的风险。所以，槟榔还是少吃为好!　　槟榔致癌是真的?　　据报道，湖南王先生钟爱“故乡的味道——各类腌制槟榔”，一天进食4包，近40颗。一年前他开始感觉右侧颊部粘膜不适，不以为然，直到一个月多前，粘膜出现……

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