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养生保健

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台花生素有“长生果”之称，吃对花生，对健康有5大好处。水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉。1 控制食欲花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。2 有助减盐咸味零食通……

[养生保健]夏季养生要注意这四个字--暑、热、湿、汽 (lei，06-25)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台第一个字：“ 暑” ——消暑　　三片叶：薄荷叶、淡竹叶、荷叶　　薄荷叶里面有薄荷油，含在嘴里会有含着冰块的感觉，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。　　淡竹叶是一味清热的中药，常用来预防中暑。最好用新鲜叶子，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。　　夏天吃荤腥食物时，荷叶就派上了……

[养生保健]夏季如何养生？按形来补最重要 (lei，06-24)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台夏季饮食应该根据气候来进行调养，多吃淡味食物。如果我们想保养肾脏。不妨多饮绿豆汤，多食新鲜蔬菜，大家要知道，我们人类可以分为“五形”人，而因为形态不同，所以我们在保健养生上也要对症下药才准确有效。此外，火形人要防情绪激动引发肝阳上亢，土形人夏至易出现湿热症候如纳差、便秘、黄疸等，特别要注意避免出汗……

[养生保健]关于竹笋的n个秘密！ (lei，06-23)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台秘密一蔬食第一品竹笋是竹的幼芽，我国有竹250余种，以来源分，有苦竹笋、淡竹笋、毛笋等。以采取季节分，有冬笋、春笋、鞭笋等。而以春笋、冬笋味道最佳。春笋不仅味道鲜美，而且营养丰富，是春季餐桌上一道味鲜色美的珍品，被誉为“蔬食第一品”。秘密二清肠抗癌竹笋含脂肪少，淀粉少，属天然高蛋白、低脂肪、低热量、多纤维食品……

[养生保健]夏天少不了柠檬！ (lei，06-19)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台每个人都想保持童真年少的容颜，让年龄成为一个被忽略的因素。岂知容颜重在保养，保养重在健康。那么夏天吃什么最美丽呢？它就是柠檬！这可是个男女都适宜的美颜神器哦！柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素c、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分。柠檬果肉极酸，虽不宜直接鲜食，但切片泡水却有利于营养物质的……

[养生保健]这几种食物补肾效果翻倍！ (lei，06-18)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台生活中有很多食物对我们身体的五脏六腑都有好处，有些是广为流传的，大家都知道，可是还有一些功效是大家不知道的哦，今天就来说说这些有补肾功效却总被忽略的好食物！1、苹果苹果是果中之王，不仅味道诱人，而且含有大量的抗氧化剂、维生素及其他营养，苹果还有抗炎症作用，是一种护肾的佳品。平时保证每日一个苹果，不仅能起到护……

[养生保健]养生20招收藏起来！ (lei，06-17)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台 1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌……

[养生保健]“牛黄清心丸”最适用夏天 (lei，06-16)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台人们习惯把带“牛黄”的、带“清”字的中成药视为去火药，但是“牛黄清心丸”不是一般的去火药。最常见的或者说老百姓可以自理的去火，主要是肺胃之火，这种“火”牛黄清心是去不了的，它适合那些涉及到精神甚至神智出问题的疾病，因为中医说的“心”，包括了精神。　　我们常规吃的去火药一般针对的是吃了容易上火的食物，比如辣的、……

[养生保健]人体什么部位不能拔火罐 (admin，06-12)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台有肺部慢性病的人会导致肺泡破裂有肺部基础病的患者，如慢阻肺、肺结核、肺脓肿、支气管扩张等，不适用拔火罐。肺部有炎症时，经常会伴随肺泡的损伤或肺部有体液潴留。如果用拔火罐进行治疗，会使胸腔内压力发生急剧变化，导致肺表面肺大泡破裂，从而发生自发性气胸。拔火罐后洗澡容易着凉拔火罐后不宜洗澡，很多爱在浴池……

[养生保健]绝对精辟！夏季养生，医生们只总结了四个字 (admin，06-11)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台第一个字：“暑”——消暑三片叶：薄荷叶、淡竹叶、荷叶　　薄荷叶里面有薄荷油，含在嘴里会有含着冰块的感觉，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。　　淡竹叶是一味清热的中药，常用来预防中暑。最好用新鲜叶子，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。　　夏天吃荤腥食物时，荷叶就派上了大用场。将食材用荷叶包裹，或蒸或煮……

[养生保健]头痛一吃就好，什么东西如此神奇？ (admin，06-10)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台天麻，又名赤箭、独摇芝、离母、合离草、神草、鬼督邮、木浦、明天麻、定风草、白龙皮等，是兰科天麻属多年生草本植物。根状茎肥厚，无绿叶，蒴果倒卵状椭圆形，常以块茎或种子繁殖。其根茎入药用以治疗头晕目眩、肢体麻木、小儿惊风等症，是名贵中药。沈括在《梦溪笔谈》中记载：“世人惑于天麻之说，遂止用之治风，良可惜哉“。天麻是一种常见的中……

[养生保健]这居然也是慢性自杀？我都这么生活了20几年了！ (admin，06-09)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台生活中每个人都有自己的习惯，而这些习惯有好有坏，有的对身体健康非常好，有些也对身体健康不利，那么这些对身体不利的习惯如果长期发展下去危害极大，说严重点相当于慢性自杀。那么我们就把这些危害较大的习惯揪出来，改掉，不是就OK了么~！快来看看吧。1、长时间热水泡脚大家都知道泡脚对身体有好处，也能解乏，可……

[养生保健]为什么以前乱吃东西没问题，现在一不小心肠胃就不舒服？ (佚名，06-08)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台我们日常生命活动所需的营养、能量，都有赖于肠胃从饮食中消化吸收。而这个过程需要食物与肠胃经过较长时间的“亲密接触”，过程一长，肠胃问题出现的几率也就提高了。肠胃一旦出现问题，人体就像机器断了电、发动机没了油，再想源源不断地从外界摄入能量、维持生命活动可就麻烦了。　　很多人可能会感到疑惑：“我以前经常乱吃东西肠胃也没有不舒服……

[养生保健]这样用醋洗脸，可祛斑养颜你知道吗 (admin，06-04)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台脸上的斑点是很多女性的梦魇，因此怎样祛斑最有效就成为广大女性所共同关注的话题，黄褐斑、雀斑等严重的影响到面部美观。因此在怎样祛斑最有效的问题上，我们应该多了解具体有效的方法。在怎样祛斑最有效的问题上，要注意应该多吃一些清淡以及清补的食物，而对于一些辛辣以及刺激的食物则应该尽量的避免食用。1.注意皮肤清洁要想让脸上干干净净，……

[养生保健]天热了，空调不得不开，“空调病”不得不防 (admin，06-03)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台　天越来越热，你是不是一回到家就会迫不及待的打开空调，享受那空调带来的凉意，殊不知，在凉爽的背后，却有很大的隐患。　　长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症……

[养生保健]为什么五点钟要起床？答案真让人吃惊！ (admin，06-02)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了。所以我们说年……

[养生保健]一个将血管壁清理干净的有效方子：人人都需要 (admin，06-01)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台有一种可怕的东西，它可能出现我们每个人的身体里；它的存在，是血管发出的“求救信号”；它会越长越大，导致我们偏瘫甚至失去生命。它就是动脉粥样硬化斑块。　　我们每个人的身体内或多或少都会有斑块存在，随着年龄的增长，斑块也在增多增大，有些人说，我有冠心病，这就是冠状动脉被这种斑块阻塞，造成管腔的狭窄，心肌供血不足使得心脏功能受限……

[养生保健]糖尿病饮食的6个“窍门” ，你发现了吗？ (admin，05-29)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台糖尿病患者的饮食控制并不难，只要注意营养的合理搭配，养成良好的饮食习惯就能为控制血糖打下很好的基础。饮食上注意一些小细节，就能很大程度地降低食物的血糖生成指数。主要有以下几点：控制粮食碾磨的精细程度粮食碾磨的精细程度影响着食物的升糖指数。例如，用白面做的面包就比白面中混合75%~80%大麦粒做成的面包升糖指数要高出一倍多，……

[养生保健]所不知道的：水果皮妙用千万别丢了这些水果皮 (admin，05-28)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台引导语：我们平常吃水果都喜欢把水果皮去掉，其实这是错误的做法，我们都把宝贝扔掉了，水果皮是有大大好处的，下面是详细的介绍。　　1.梨子皮　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。　　2.苹果皮　　苹果皮有收敛作用。……

[养生保健]餐第一口吃什么最健康，保证精神一上午！ (admin，05-26)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台你有吃早餐的习惯吗？这样的提问得到的回答是：我们已进化得不吃早餐了，无处可吃，无时可吃，无人做给自己吃，省掉这些步骤已是大势所趋。但是早餐和健康息息相关，所以我们必须注重早餐，今天小编就来跟大家分享下健康早餐。早餐前应先喝水早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早……

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