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生活中每个人都有自己的习惯，而这些习惯有好有坏，有的对身体健康非常好，有些也对身体健康不利，那么这些对身体不利的习惯如果长期发展下去危害极大，说严重点相当于慢性自杀。

那么我们就把这些危害较大的习惯揪出来，改掉，不是就OK了么~！快来看看吧。

1、长时间热水泡脚

大家都知道泡脚对身体有好处，也能解乏，可是长时间热水泡脚不仅会影响血液流量且没有传说中那些治病的功效，最重要的是可能影响睡眠，严重还会危及生命。经常会有新闻报道泡热水脚猝死、泡脚时长影响健康等。所以这类行为大家要避免。泡脚水温不宜过高，且时间不应超过20分钟。

2、跷二郎腿

跷二郎腿在工作生活中都会经常见到。但长期跷二郎腿对身体危害很大的！它会影响到男性生圌殖健康，很容易导致神经压迫症，因重心不稳还会导致脊椎问题，经常跷二郎腿还会导致O型腿的产生。恢复正确坐姿对身体很重要。

3、冷水洗头

很多人都喜欢用凉水洗头，但凉水洗头会对身体造成伤害，冷水通过头皮刺激到大脑，经常冷水洗头会导致长期头疼等症状。用冷水洗头不利于新陈代谢，还会导致女孩子经期腹痛等症状。

4、不盖马桶盖冲厕所

很多人在如厕后直接冲水，没有盖马桶盖的习惯，殊不知冲水时马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌带到6米的高空中，并且病菌的悬浮时间可达几个小时之久。所以不盖马桶盖的行为要尽量改正。

5、用洗衣机洗内衣

内衣不可在洗衣机中洗涤，应单独手洗，否则容易造成交叉感染。外衣上的颗粒粉尘细菌等与内衣的各种汗液残留物细菌造成交叉感染，对人体危害可想而知。

6、睡前玩手机

都说睡眠时间应该满足7--8小时才有利健康。现在很多年轻人，睡眠时间不仅不足7小时，且睡前玩手机已经成为了他们的习惯。这种行为不仅会导致睡眠质量差，还会直接导致记忆力下降，情绪也会受到影响。长此以往对身体健康危害很大。

7、吃饭速度过快
随着生活节奏的加快，很多人的吃饭速度也越来越快，吃饭太快会对消化系统造成极大负担，很容易导致胃痛胃胀，增加肥胖几率。试着慢慢降低你的吃饭速度吧。

如果您有以上这些不好的习惯那么请从今天起慢慢用心去改正吧。要记得腹式呼吸很健康，平板支撑塑形快，间歇站立有好处，远眺缓解视疲劳哦~!