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养生保健

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台　山药既能作主食，又可当蔬菜，同时还是一味重要的补益中药。山药补而不滞，不热不燥，男女老少均宜，若根据体质选择吃法，效果更好。　　儿童腹泻、不爱吃饭、腹胀、腹痛、消瘦最让大人发愁了，这时补脾养胃的山药就派上用场了。将山药粉与米粉按1∶2的比例加热水冲服，每天喂2—3次，1周即可见效。成年人脾胃虚弱引起的消化不良可以直接冲……

[养生保健]最养生的走路法！ (lei，07-23)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。　　美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，不妨变着花样走，会收到意想不到的养生效果。　　西安体育学院健康科学系教授苟波指……

[养生保健]番茄吃对了就... (lei，07-22)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台盘点西红柿三大保健功效1护心保肝番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄，能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。2防治癌症番茄的防癌抗癌作用应引起我们的足够重视。番茄中的番茄红素，是一种类胡萝卜素，它在番茄中的含量最高。番茄的颜色越深，其含量越高。美国和……

[养生保健]你知道吗?饿，是一种养生法 (lei，07-21)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。　　其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是……

[养生保健]盘点那些夏天最清热解渴的6种茶！ (lei，07-20)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台导语比起饮料，夏天喝茶清热解渴的功效更受到专家的推荐。那么夏天适合喝什么茶呢？专家认为考虑夏天喝什么茶好，不但要根据夏天的气候特征和茶叶性质，个人的体质也很重要的因素。下面就是夏天适合喝什么茶的详细内容。1姜茶夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹……

[养生保健]养生最有效的方法！ (lei，07-17)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。午、晚餐，吃够30分钟用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我……

[养生保健]古人养生的7个小动作有用！ (lei，07-16)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台背宜常捶阳气旺　　捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力。可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损。　　能促进血液循环，改善皮肤营养，加速背部皮肤新陈代谢。可安神宁心，对中老年人所……

[养生保健]喝剩的茶是不是都倒了？ (lei，07-15)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台人们都认为隔夜茶没什么用了，一般都会把它倒掉。但是，它可不是一点用处也没有，有时你还真用得上它呢！一、保健篇止血：如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等，均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。明目：隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用隔夜茶洗几次。止痒：用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中……

[养生保健]你的身体有没有毒，来看看就知道了! (lei，07-14)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台 1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分2、梳头时持续掉头发。5分3、患有风湿症。10分4、腰腹部出现赘肉。10分5、经常发生便秘、腹泻。5分6、呼吸道容易“上火”。5分7、脸部皮肤粗糙。5分8、换季时经常皮肤瘙痒。5分9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分10、无名的火气很大。5分11、进餐甚少……

[养生保健]苦瓜片泡水有奇效！ (lei，07-13)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台根据最新的研究表明，苦瓜中含有人体需要的大量的营养素。比如胡萝卜素、蛋白质以及维生素等，经常使食用苦瓜对身体健康很有帮助。一般苦瓜是用来泡水喝最好的，这样可以清热解毒，还可以美容养颜，经常吃可以改善食欲。1促进食欲帮助消化研究发现，经常将苦瓜片泡水喝具有很好的帮助消化的作用，这样食欲也会越来越好，另外对多种胃肠道疾病、……

[养生保健]你绝对想不到原来早晨吃鸡蛋有这么多好处！ (lei，07-10)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台引导语：一天一个鸡蛋，完全不用担心胆固醇过多。而早餐时吃个鸡蛋，更是有诸多好处。不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，杂志……

[养生保健]7种药材吃出好健康! (lei，07-09)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台导读：不少人可能对中药有不少研究，但多用于治病救人，那么大家又是否知道中药其实可以当菜吃呢?这样既不需用捏着鼻子喝苦药，又可以起到更好的养生作用，是一种非常推荐的饮食方法。薄荷刚采摘的薄荷叶清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。薄荷除了用来泡茶外，还可以和豆腐一起烹炒，或……

[养生保健]夏季吃芒果的禁忌 (lei，07-08)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台　本文导读：芒果是夏季的时令水果，芒果好吃，可是有些朋友吃芒果会导致皮肤过敏，那么吃芒果的禁忌有哪些?芒果怎么吃才健康?　　吃芒果的禁忌　　1、芒果和酒不能同食　　芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。　　2、芒果与海鲜不能同吃　　两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，……

[养生保健]小暑的民谚中有好多养生知识，你造吗~ (lei，07-07)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台今天小暑啦~~最近大家都热坏了吧？不过就算再热，也不能忘记养生哦~~各地小暑民谚中就有很多凝聚了养生保健的智慧，一起看一下吧O(∩_∩)O~~1小暑多吃面食江苏等地有“六月六，吃了糕屑长了肉”的说法，这“糕屑”就是炒面，不过小暑酷热难耐，为什么还吃令人淌汗的热汤面呢？古时人们认为农历五月是恶月，到了六月就应该辟恶，而“以……

[养生保健]这八句话就是养生妙招！ (佚名，07-06)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台不累也休息这是一种积极的休息方式，是指劳动、工作或学习一段时间后，机体和大脑虽未出现疲劳感，也要主动休息，这样能发挥和协调全身器官功能，提高人体免疫水平和抗病能力。不渴也喝水水是人体必需的六大营养素之一，在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用，不要感到口渴才饮水。如产生口渴感觉时，表……

[养生保健]这些果皮有大用处！ (lei，07-03)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台夏天，正是大量水果上市的时候，人们喜欢吃很多的水果来补充营养。但是对于很多人来说，吃水果时主要食用的是水果的果肉部分，果皮自然是可以直接丢弃的。但是，有研究发现，有些水果皮是要吃的，而且它富含了很多的营养元素，有很好的健康疗效，甚至超过了果肉的营养价值。所以，果皮不要乱扔哦，要不多浪费~~不过小郎中提醒大家，……

[养生保健]饭后吃它，可以大量排出体内致癌物质！快收藏吧！ (lei，07-02)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台这个神奇的东西是什么呢? 对!就是梨。研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活……

[养生保健]夏吃姜，“60种生姜疗法”送给你！！ (lei，07-01)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台　　明代大药物家李时珍尤赞赏姜的多种用途：“姜辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋酱糟盐，蜜煎调和，无不宜之。可蔬可和，可果可药，其利博矣。凡早行山行，宜含一块，不犯雾露清湿之气及山岚不正之邪。”在民间，有“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”“十月生姜小人参”等谚语。在民间在生活实践和医疗实践中，逐步摸索出许多用……

[养生保健]天呐！黄瓜竟然把我们害的那么惨！ (lei，06-30)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。尤其是夏季，很多人都喜欢吃黄瓜。美国《吃好》杂志最新载文，刊出“常吃黄瓜的12个理由”，赶紧看看吧！1.黄瓜害的我们不缺水了黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。2.黄瓜害的我们排毒了营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结……

[养生保健]不看不知！丝瓜竟然有这么多功效！ (lei，06-29)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台丝瓜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、植物粘液、木糖胶等物质，全身都可入药。那么丝瓜的营养与功效有哪些呢？下面跟着小编一起来看看丝瓜的功效吧。治鼻窦炎　　干丝瓜用铁锅焙焦，研成细么末。每次服6克，于早晨空腹时用温开水冲服，连服8天。　　小百科：鼻窦炎是鼻窦粘膜的非特异性炎症，为一种鼻科常见多发病。可分为急性……

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