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养生保健

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴……

[养生保健][图文]一分钟检查你的身体缺什么营养 (admin，12-15)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）<IMG style=HEIGHT: 299px; BORDER-TOP-COLOR: ; BORDER-BOTTOM-COLOR: ; BORDER-RIGHT-COLOR: ; WIDTH: 539px; BORDER-LEFT-COLOR: border=0 hspace=0 alt= src=[InstallDir……

[养生保健]长期坚持打羽毛球，身体会发生哪些变化？ (admin，12-12)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）【打羽毛球的诸多好处：】1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善……

[养生保健]健康并非天生，10大养生秘诀让你百病不生！ (admin，12-12)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　　秘方1.多吃红苹果　　“每天一苹果，医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。美国阿帕拉契州立大学教授大卫·尼曼博士在研究中发现，连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。　　秘方2.保持口腔卫生　　认真刷牙、使用漱口水，能……

[养生保健][图文]原来真的是吃哪补哪，放在手机上别丢了，好不容易收集回来 (admin，12-11)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1、切开的胡罗卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表明，大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。2、番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。3、悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中……

[养生保健]冬季必吃这些“暖身菜”，卖棉袄的哭了 (admin，12-11)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）第一菜白萝卜　　推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。　　最佳食用方法：上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分最多，应该生食，以做沙拉或凉拌为佳；根部中间部……

[养生保健]难怪头发掉得比别人多，原来是这些东西在作怪（疯转中...） (admin，12-10)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）营养的均衡、维生素与矿物质的供给、辣味、油脂、糖分的摄取，对头发都有着直接而明显的影响，尤其是频繁食用麻辣、油腻的火锅(包括麻辣烫)、以及调味过重的料理,都被证实对头发生长有不利影响，甚至会直接造成脱发。　　当然，并不是所有的人吃这些食物都会引起掉发，主要还是针对那些脾胃虚热的人。因为头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要是赖于肾脏精……

[养生保健]山药是个宝，常吃美容又养生 (admin，12-10)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时消灭入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病绕道而行。因此，平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。　　山药还是不错的减肥食品。一方面……

[养生保健]简单3招，拯救颈椎病人悲催的睡眠！ (admin，12-09)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）工作辛苦，生活环境欠佳，都市悲催白领不仅面临着物质生活的压力，更挑战着健康的极限，颈椎健康首当其冲。近几年，根据济宁众和医院康复理疗科的数据显示，白领颈椎病患者比例正日益增加。劳累、了无生趣的白日过去，睡觉本该是上班族们最惬意的时间，但受颈椎病的影响，睡眠这件事也变得如此的悲催：颈肩疼痛、辗转难眠、易醒……白领颈椎病患者，拿什么拯……

[养生保健]食物里的一级“血管清道夫”你知道吗? (admin，12-09)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能及时被“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而大大影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除！血糖稳定剂：普洱茶普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种……

[养生保健]冬季养生---“八多八少” (admin，12-08)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）多嚼少食：充分咀嚼能促进消化，老年人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。多菜少肉：古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血……

[养生保健]有了这张表，全家健康不用愁，好好收藏了！ (admin，12-05)

晕、头昏早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病.心慌饥饿感凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向.清晨浮肿如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病.棕色尿液提示肝脏可能出现问题.口臭可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起.口中有氨味要格外注意肾脏的健康.眼睑苍白提示可能患了……

[养生保健]各种薯类的不同养生作用 (admin，12-05)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）红薯、紫薯、马铃薯（土豆）、芋头、山药等……这些“其貌不扬”的食物，富含碳水化合物、多种矿物质和维生素，对预防慢性病有积极作用。只是，不同种类的薯类所含的营养成分略有不同，烹调方法也是多种多样，并非只能蒸煮。1.红薯：　　纤维素不是最多，但是最好。红薯所含的纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性的为主，总纤维含量也不少，是防……

[养生保健]♨你的身体从几岁开始衰老，你知道么？ (admin，12-04)

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[养生保健]早上吃硬，晚上喝稀 —— 不过时的养生法则！ (admin，12-04)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）早上晚点起，晚上早点睡　　中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。　　冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时……

[养生保健]☺这种入睡方法让你一夜老十岁，太恐怖了！ (admin，12-03)

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[养生保健][图文]立冬后，健康营养护阳气的10道美食 (admin，12-03)

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[养生保健]华佗教你睡觉，不管你是否熬夜，一定要看。 (admin，12-02)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响，无意中看到这篇文章，转载过来，或许对经常熬夜的同学们会有所帮助。睡觉的诀窍　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有三个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不……

[养生保健]电脑族应加强自我保健 (admin，12-02)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）现在，人们使用电脑越来越广泛。这虽然给我们的工作、学习和生活带来了方便，但是使用电脑的室内环境会出现正负离子失衡等问题；对人体的健康有一定的危害，如可引起自律神经失调，甚至是忧郁症等。另外，电脑荧光屏不断变换和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如果在身体缺水、营养不良、缺乏维生素的状况下工作，身……

[养生保健]初冬这十种滋补食物防病又养颜~ (admin，12-01)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）养生保健始终是人们最关注的话题。都说“民以食为天”，饮食养生一直备受关注的，冬季吃什么最养生成了热点话题。冬季天气干燥，人们很容易被燥热侵袭，让疾病缠身，皮肤也会变得干燥。所以冬季的饮食重点是润肺去燥，今天小编给亲们介绍10种滋补食物，快来看看吧！石榴1排毒补水石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒……

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