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养生保健

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　　　　霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。每年的公历10月23日或24日，太阳运行到黄经210度时为霜降节气。随着霜降的到来，不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。　　霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见……

[养生保健]10大坏习惯，会让你长寿！哈哈！这个可以有！ (less，10-23)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号） 1.合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。但是，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。2.……

[养生保健]能让你增加30年寿命的水果，只保存三天，抓紧收藏！ (less，10-22)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号） ☞ 第一补：山药 ☜山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。▶最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损……

[养生保健]惜命的人都该懂的“二八法则” (less，10-21)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）【导读】经济学上有著名的“二八定律”，指任何一组东西中，最重要的只占其中20％，其余80%尽管是多数，却是次要的。同样，当一个人患病时，20%是由内因决定的，80%则是由外因造成。中华医学会心身医学分会主任委员何裕民告诉《生命时报》记者，在这些能由你自己决定的因素中，如果能遵循以下几种“二八健康黄金法则”，就能在很多疾……

[养生保健]埃博拉出血热个人防护PPT (admin，10-20)

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[养生保健]苹果6开售，心有余而肾不足？看最权威“养肾指南” (less，10-20)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）【导读】生活中，虽然常有人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，但事实上，真正了解肾脏疾病表现的人，不足10%，甚至许多非肾脏科大夫对肾脏疾病都知之甚少。那么，作为五脏六腑中的重要器官之一，肾不好都有哪些表现，如何才能养好肾？肾不好，五脏六腑都生病　　心肝脾肺肾，虽然肾排在五脏最后，但它的作用却是最重要的。北京协和医……

[养生保健]九个夺命恶习，别拿自己健康开玩笑，火速通知你亲友吧 (admin，10-16)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）夺命恶习1：进食速度过快夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。夺命恶习2：不吃早餐夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。夺命恶习3：晚餐……

[养生保健]寒露时节脚不露，护肺保阴才养生！ (admin，10-15)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）寒露时节护肺保阴才养生寒露时节，万物随着寒气的增长，逐渐萧条衰落。在自然界中，阴阳之气也逐渐转变，阳气渐退，阴气渐盛。在养生方面，我们要使体内的生理活动顺应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。根据四时养生中强调的“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，寒露时节必须注意保养体内的阴气。秋与肺相应金秋之时，燥气当令，燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺阴……

[养生保健]饭后一小时绝不能做的8件对身体有害的事儿（必知！） (less，10-15)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）其实,我们引以为傲的一些“好”习惯实则存在诸多危害。任何疾病都源于细节,饭后一小时不该做什么?饭后饮浓茶饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,会冲淡胃本身分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨……

[养生保健]秋季养生全攻略，防秋燥不可错过！ (less，10-14)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1如何吃多吃水果防止秋燥入秋之后，天气干燥，容易让人口干舌燥、鼻子出血。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳等，这就是中医常说的“秋燥”。预防秋燥症，首先应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去协调。应多吃水果和蔬菜，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等。2如何喝早饭一碗粥晚饭一碗汤入秋后要格外……

[养生保健]健康养生，一定要这么“少” (less，10-13)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　在现代快节奏的生活中，人的情绪更容易受到外界的影响。不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病。所以要重视心理的调控，戒躁戒怒，经常保持愉悦的心情就能够健康长寿，人人欲求。据古今中外保健专家的研究发现，养生保健离不开一个“少”字。遵循这个字，能给人们带来无穷的益处。　　▲少盐会少疾。盐是机体不可缺少的成分，更有调适口……

[养生保健]让你目瞪口呆的各种常识！ (less，10-11)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1、睡前泡脚20分钟。　　每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。2、午、晚餐，吃够30分钟。　　用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们……

[养生保健]十种病：一杯开水就能解决。（你肯定不知道！） (less，10-09)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号） ★恶心：用盐水催吐出现恶心的情况很复杂：有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，……

[养生保健]一根有斑点的香蕉到底有多厉害？知道的人太少了！！ (less，10-08)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）每天吃一根香蕉对我们的健康益处有多大？下面这些关于香蕉的知识你务必要知道！香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉！香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提……

[养生保健]止不住的痒或是癌症？找出13个蛛丝马迹 (less，10-05)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名(微信号：请填写您的微信号）止不住的痒可能是癌身上“痒”，人们常觉得是不爱干净闹的。其实，“痒”也是身体有恙的表现，甚至有时它还是某些体内恶性肿瘤的外在表现。数据显示，有16%—30%患恶性淋巴瘤的老年人，25%的生殖器官恶性肿瘤病人，25%—60%患癌症的老年女性，50%的直肠恶性肿瘤患者，会出现不同程度的皮肤瘙痒。由癌症所导致的痒，与一般的痒是有区别的，其……

[养生保健]一图读懂，24小时瘦身计划，绝对珍藏 (less，10-03)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名(微信号：请填写您的微信号）【导读】每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。生命君综合美国“罗代尔生活网”的报道，为大家列出一张“最佳瘦身时刻表”，教你如何高效瘦身。还等什么？一起瘦！起！来！……

[养生保健]皮肤干，嘴唇干，咽喉干，试试这几个“食疗”小秘方吧！ (less，09-30)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）随着天气的凉爽，有没有感觉到皮肤干？口干？嘴唇干？咽喉干？其实这些都是秋天燥气伤肺的表现，我们要及时补水，滋阴，润肺。补足水分，养好肺阴，皮肤和身体才会滋润。有需要的试试这几个小秘方吧。蜂蜜柠檬水食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量做法：1)柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。2)用流水洗干净。3)擦干水分。4)切薄片。5)放……

[养生保健]身体曲线竟能预示健康状况，第3条亮了 (less，09-29)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）【导读】站在镜子前，看看自己的身材，是否匀称优美？身体曲线不仅是美和丑的象征，同时还能够反映出你的健康状况。生命君综合美国“关爱网”的报道，教你从体型特征判断自己是否存在健康问题。腿细　　有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老，……

[养生保健][图文]为了自己的健康，晨起切忌做这些事 (less，09-28)

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[养生保健]脊椎有问题的7个信号秒测是否中枪 (less，09-26)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）①鞋后跟常被磨得高低不平；②头部总不自觉地偏向一侧，一条腿总想搭到另一条腿上，不留神时走路时身体总向一侧倾斜；③不能十分舒适地进行深呼吸；④下颌时常发出“咔哒”声；⑤颈部、背部发出哗哗声；⑥精神不能很好地集中；⑦常闪腰、岔气。。。如果有以上症状，不要怕，啦啦啦啦啦，只要滚就好。为每一个你关心的人而转！躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小……

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