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①鞋后跟常被磨得高低不平；

②头部总不自觉地偏向一侧，一条腿总想搭到另一条腿上，不留神时

走路时身体总向一侧倾斜；

③不能十分舒适地进行深呼吸；

④下颌时常发出“咔哒”声；

⑤颈部、背部发出哗哗声；

⑥精神不能很好地集中；

⑦常闪腰、岔气。。。

如果有以上症状，不要怕，啦啦啦啦啦，只要滚就好。为每一个你关心的人而转！

躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。