微素材 >> 健康养生 >> 养生保健

养生保健

[养生保健]你真的知道”负离子“对健康有这么多好处吗？ (admin，04-17)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）负氧离子，又被称为“空气维生素”。空气受到外界条件作用时，一些空气分子释放出电子，在通常情况下，被释放出来的电子很快又和空气中的中性分子（如氧分子、水分子等）结合，成为空气负离子，也称之为负氧离子。世界卫生组织规定:空气中负氧离子数达到每立方厘米1000个以上时，就达到了“空气清新”的标准。而珠山国家森林公……

[养生保健]20招让你的体内垃圾不翼而飞，很神奇吧！ (admin，04-16)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）要及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以女人养颜养生经，首先要排毒。下面教你20招有效排出毒素，常坚持让你年轻10岁!1常喝温柠檬水　　每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素……

[养生保健]老中医10个不花钱的养肾妙招，简单又有效！ (admin，04-15)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。……

[养生保健]晚上九点后缩短你寿命的7件事！你还在做么？ (admin，04-14)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）下班回到家，可以卸下工作好好休息，想做什么就做什么，但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康，特别是在晚上9点后，下面我们来看看晚上9点后不适宜做的7件事。1、别吃钙片、维生素补充剂很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上……

[养生保健]爱吃这十种食物的人长寿哦！你也多吃点吧！ (admin，04-13)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）健康长寿的生活是人们所向往的，那么长寿的秘诀又是什么呢？今天小编就给大家总结一下长寿的秘诀，从食物开始！1、喝粥　　从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。　　每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。……

[养生保健]23条会增寿的健康日常好习惯，你有几条？ (admin，04-11)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）身体健康才是革命的本钱！不要和自己过不去，所以一定要认认真真看看并养成好的日常习惯哦！1. 告别碳酸饮料，只喝水。2. 学会做饭，这样既健康又省钱。3. 吃饱后去购物，这样你就不会买一大堆垃圾食品。4. 坚持每天锻炼，即便是每天走路走20至30分钟，或者是跑步、骑自行车进行锻炼。5. 刷牙时单腿站立，这个动……

[养生保健]养心才是健康长寿的正途，请好好养养你的心！ (admin，04-10)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）心理平衡是健康长寿的基石。日常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。对于现代人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。德者养心“积善成德”，德的核心是做善事。中医……

[养生保健]晚上锻炼就等于没病找病？看了这个，你还敢晚上锻炼吗？ (admin，04-09)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）错误时间+积极锻炼= 找病!　　晚上锻炼是坏习惯?　　要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊!　　“生命在于运动，可白天哪有时间啊。早上闹钟一响，脑子里两个小人就在打架，争着喊：是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间!”　　“爸妈都是晚上出来锻炼，早上要买菜，给我们做饭……

[养生保健]每个器官的下火法，真的太珍贵了！都好好看看吧！ (admin，04-08)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1.心火表现：嘴苦，舌尖有红点，一般脾胃也不好。灭火方法: 莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药“栀子金花丸”。2.肝火表现：嘴有苦味，眼睛有眼屎，视力模糊，飞蚊症，血压上升，两肋涨痛等。灭火方法: 可以吃枸杞菊花水，大便干结的，要加草决明20-25g(要炒干不要炒焦，茶碗里捻末)。3.脾火表现：……

[养生保健]这7件小事可以改变你的“长寿基因”，赶紧试试！ (admin，04-07)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）导读如果告诉你，通过我们小小的改变就能优化长寿基因，你信吗？事实上，前沿科学已经逐渐揭开了人类衰老及长寿的密码，这个密码便是存在于染色体上的“端粒”。而改变生活方式，就有可能延长人类寿命。我们综合美国多项研究，告诉你可改变长寿基因的7件事。 1少把压力挂嘴边。　　压力看不到摸不着，殊不知压力真的会影响寿命……

[养生保健]春天喝什么酒最养生？不知道就好好看看！ (admin，04-04)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）寒冷的冬日已经过去，春天万物萌发，百花飘香，一切都绽放出生机和活力。在这样的季节里，人们下班后的业余活动明显增加，各种聚餐、饭局，喝酒必不可少，但是春季喝什么酒是有讲究的。古人就有喝春酒的习俗，从养生角度看，初春气温忽高忽低，风干物燥，人体的免疫力和防御功能随之下降，适当地饮酒能促进血液循环，提高免疫力。在……

[养生保健]让您越来越健康的几个小建议，请放在心里！ (admin，04-03)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1．在健康问题上，你自己比老天爷管用个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上……

[养生保健]长期爬山，人体会发生的巨大变化哦！赶紧看看！ (admin，04-02)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1、爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红……

[养生保健]正确养肝护肝很关键，几种锻炼肝经的方法，都试试吧！ (admin，04-01)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法……

[养生保健]记性差怎么办？ 9种食物有助你，提高记忆力！ (admin，03-31)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为你增加能量，还有助于提高你的记忆力。一、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。二、花生花生富含卵磷脂和脑……

[养生保健]中医讲解6种不同的失眠，请对号入座，好好调养！ (admin，03-28)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为六种情况。　　1、老做噩梦，睡不踏实　　这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。　　在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣等。也可……

[养生保健]中医教你颈椎24小时保养法，低头族必学！ (admin，03-27)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。今天就告诉大家如何在一天中保护我们的颈椎。 7：00　早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温……

[养生保健]从疲劳到猝死只需六步，来测测你的疲劳值！ (admin，03-25)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）现代人最大的感觉就是：累！疲劳“过劳”易引发慢性疲劳综合征，有个风吹草动就生病，严重者可能出现猝死。猝死难防，慢性疲劳综合征却能防。从疲劳到猝死仅六步　　轻度疲劳　　　　↓　　身体发沉　　　　↓　　精疲力竭　　　　↓　　身体有恙　　　　↓　　疾病缠身　　　　↓　　突发猝死如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴……

[养生保健]身体流出的5种液体对应五脏，快看看你还健康吗？ (admin，03-24)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）五液是指汗、涕、泪、涎、唾五种体液。《素问·宣明五气篇》说:“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。”在临床上，若五脏的分泌异常，则可反映所属脏腑的病变。 1汗：为心之液它的排泄在生理上会受到心神的控制，比如，感觉冷时，毛窍闭合而无汗；天热、运动或衣被过厚感觉热时，则毛窍大开而多汗。汗的异常主要……

[养生保健]你最需要的养胃秘诀，拿走不谢！ (admin，03-23)

一、这些饮食习惯太伤胃： “民以食为天”吃是每个人永恒的人生追求。在物欲横流的今天，形形色色的吃文化更是充斥着人们对“吃”的追逐。然而，在我们大呼“吃”之过瘾的同时，又可否知道，有些“吃”竟不知不觉就伤害到了你的胃!“【1】伤胃食品” 1、“剩”饭伤胃指数★☆☆☆☆ 许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还……

共 477 篇素材首页上一页下一页尾页页次：12/24页 20篇素材/页转到第页