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养生保健

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）核心提示：每天清早醒来之时，你除了懒懒地不想起床外，会不会还有一些不舒服小毛病？请千万别忽略这些小症状，健康的问题就是隐蔽在这些症状上，这是你身体给予你发出的不健康信息，其中正隐藏疾病啊！　　五状态透露你的健康秘密1、脸上呈现出黑眼圈　　如果说黑眼圈，仅偶尔光顾，很可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。但是，……

[养生保健]人懒也能养生，懒养也可以长命百岁哦！ (admin，03-20)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1、随时深呼吸　平时的短浅呼吸，每次大约500-600毫升的量，但真正换气只有300-400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下100-200毫升的废气。深呼吸的好处：增大肺活量，比较不容易喘;提高换气效率，肺泡更健康强韧。2、学猫伸懒腰　　谁说工作时不能运动？例如，在办公桌前，趁计算机下载档案时，可举起双手往后伸懒腰……

[养生保健]营养专家最爱这10种食物哦！没事多吃吃！ (admin，03-19)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　多项国际研究显示，不合理的饮食会破坏机体平衡，诱发疾病，而一些遵循低热量、平衡饮食的人，至少可增寿10年。如何做到吃的健康，营养专家们最有发言权。八位权威营养学家就将他们餐桌上挚爱的宝贝食物与读者共享。　　鱼腥草(中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生推荐)，又叫折耳根，有特异气味和味道，含蛋白质、脂肪和丰……

[养生保健]春天最好的“排毒草”，吃一吃很有必要！ (admin，03-18)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）春天最好的“排毒草”　　蒲公英在春季里能给您的生命一股清新的力量，因为她的苦，才有更多的甜可以尝得出来!这和人生的道理是一样的，您一定要相信大自然会给您无穷的力量，哪怕是匍匐地面的小草，都那么神奇、有力量，譬如，最不起眼的蒲公英。　　蒲公英是嗓子疼的救兵。　　同属草类，蒲公英是草根形象，比起冬虫夏草相形见绌，可是，后者……

[养生保健]老中医总结的超实用的养生建议，真的很全哦！ (admin，03-17)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）【八大死得快食物】1、猪肝一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化2、油条油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。3，烤肉由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。4 ，皮蛋一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。……

[养生保健]长期步行给人体带来的变化，认真走路也是对自己负责哦！ (admin，03-16)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）一、增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。二、打开经络长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。三、放松脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。四、身心轻安身心不和，身心不……

[养生保健]坐着吃饭不健康？吃饭最该当心的6件事，你知道吗？ (admin，03-15)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）你真的懂怎么吃饭吗？这问题说出来一定会被大家鄙视。其实张嘴吃食物，真的是不难，难的是如何吃得健康。今天小编就总结了一些吃饭的细枝末节，但却被忽略的事情。关于吃饭的六件小事儿1、站着吃饭和坐着吃饭很多文章中我们可能会看到站着吃饭和坐着吃饭哪个更健康的讨论，我们大多数人都感觉站着和坐着吃饭没什么感官上的差别。实际上，研究表……

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。这里将含钙量最多的前十种食物做简要介绍，可根据自己需要进行食补。第一名：芝麻酱很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵……

[养生保健]排毒、美白、瘦身、祛斑最好的11道食物，在家就能轻松做！ (admin，03-13)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）你有着健康、苗条的身材、皮肤白里透红无斑点吗？如果你已经拥有，请继续保持，如果你还差一步，请不要懒惰→送给女人的12道美食，关于排毒、美白、瘦身、祛斑最好的食物。【排毒】小米桂圆粥食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g做法：1)准备食材2)小米淘洗干净3)桂圆肉和枸杞洗净4)锅内加足量的水，加入小米，……

[养生保健]原来清洗血管这么简单。赶快行动起来吧！ (admin，03-12)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）一位居住在伦敦的人的亲身经历，他去巴基斯坦开会的时候，突然胸口剧痛，后来被医院验出来，他的三条心血管已经被严重堵塞，需要做搭桥手术。手术的时间是一个月以后，在这个期间，他去看一位回教国家古法治疗师。这位Hakim让他自己在家中做一个食疗，他吃了一个月。一个月后他去同一家医院做检查，发现三条血管干干净净，原来堵塞的地方已……

[养生保健]如何知道自己身体内湿气是否过重？快来自测下吧！ (admin，03-11)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　　1、吃饭时，看食欲　　到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。　　专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体……

[养生保健]春季不能错过的10种养生食物，这么简单就能养生，你都不看？ (admin，03-10)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）导读春季是阳气生发的季节，我们应该多吃些能帮助阳气在人的体内升发的食物以滋养肝脏。同时，春季也是各种细菌和病菌活跃的季节，在这期间我们更要通过饮食来增强身体抵抗力。下面小编就来介绍10种适合春季养生的食物。红枣　　我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春……

[养生保健]13个公认的“坏习惯”竟然有益健康，我也是惊呆了！ (admin，03-09)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）任何事物都具有两面性，就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面。小编为大家列举出13个这样的“坏习惯”。只要利用得当，不仅不会损害健康，还可提高脑力、预防疾病哦~1海合理发怒有益血压。　　没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压……

[养生保健]多吃这些碱性食物，50岁看起来也只有30哦！ (admin，03-07)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。抗衰老食物一：鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋……

[养生保健]谁编的养生顺口溜，说的太好了！ (admin，03-07)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）一、大蒜是个宝，常吃身体好一日两苹果，毛病绕道过一日一枣，长生不老核桃山中宝，补肾又健脑铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神西红柿，营养好，貌美年轻疾病少小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了多吃芹菜不用问，降低血压很管用大葱蘸酱，越吃越胖三、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方晨吃三……

[养生保健]这些养生大法也是极好的，有没有时间都看看吧！ (admin，03-06)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1.在健康问题上，你自己比老天爷管用　　万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。　　你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午……

[养生保健]你一定得知道的养生误区，它让你难以长寿！ (admin，03-05)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）如今，人们都很注意养生保健，可是很多人在养生的时候却走入了误区，不仅没有起到养生的效果，有些人还伤害到了自己的身体。那么，在养生保健的过程中我们应该避免哪些误区呢？误区一：把养生与医疗混为一谈很多人把养生保健与医疗混为一谈。其实，养生和医疗在中医自古以来就是两门学科。尽管养生、医疗都与人体健康有关，但养生却不能取代医疗……

[养生保健]这样配茶可去百病哦！看看怎么喝茶最养生。 (admin，03-04)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）枸杞茶原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：滋肾润肺，补肝明目。用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精。来源：传统药茶方。枸杞生地茶原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：滋肝补……

[养生保健]没试过温水泡脚后搓脚心？能治好多病哦！ (admin，03-03)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　　搓脚心　　人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。　　具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。　　搓的力度以自己舒适为……

[养生保健]2015，不生病的方法只有一个字，那就是——“慢”！ (admin，03-02)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）快节奏的生活容易耗散人的阳气，养生，最重要是讲究一个字——慢。慢下来，才能静下来;静下来，心跳、呼吸才能缓下来;心跳、呼吸缓下来，生命活动才能节约能量，达到保护阳气的目的。起床慢一点　　中国中医科学院教授称，人在睡眠时各项生理机能维持低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降。人醒后从熟睡状态转到活动状态时……

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