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养生保健

[养生保健]睡眠也可以养生哦！你知道怎么睡觉才最补嘛？ (admin，03-01)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”因此……

[养生保健]你知道“长寿穴”在哪吗？长期按摩，可助你长命百岁！ (admin，02-28)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘(腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。腋窝腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常……

[养生保健]九种常见中草药，活血化瘀补气抗衰老！ (admin，02-27)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）中医药在我国已经有上千年的历史，是中华民族宝贵的财富，随着现在人们养生意识的提高，对于中药人们也都有所了解认识，人们在煲汤时也都会放一些中草药来防病治病。今天就来为大家介绍几种常见的有保健作用的中药，能够活血化瘀，补气抗衰。　　黄芪——补气　　中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代……

[养生保健]燕窝营养高不过豆腐！揭8种"名不副实"保养品！ (admin，02-26)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）导语：鱼翅营养价值犹如猪蹄、燕窝营养高不过豆腐、蛋白粉只是大豆蛋白……知道真相的我眼泪掉下来。这些价格醉人的保健品，它们的功效绝对没有人们吹嘘得这么厉害！认清这些骗人又烧钱的食物，养生还是老老实实用“土方”吧。1、鱼翅：营养价值犹如猪蹄　　鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白，不过其营养价值跟猪蹄、鸡皮、鱼皮等相差无几。科学研……

[养生保健]身体自带的“治疗”技能，你知道哪些？ (admin，02-24)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）我们的身体，就像一台精密运作的机器，各部位间都有我们想不到的合作方式和独特功能，可以默契地自我修复一些小毛病。近日，美国“提升健康”杂志载文，指出身体有8个自带且有效的防病妙方。1、吹拇指降低心率研究发现，呼吸能够控制迷走神经，而其是影响心率的一大因素。因此，心慌时吹口气，能起到平静脉搏、降低心率的作用。2、左侧卧防胃……

[养生保健]每天九个3分钟，让你健康一辈子!超实用的。 (admin，02-21)

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[养生保健]世界九大“自残式”养生，让你更长寿！ (admin，02-18)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）生活中，我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力，很多时候，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药，如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式，那就赶快试试下述的9个“自残式”养生方法，偶尔释放一下自己也是蛮不错的。　　1、饿透　　养生理由：历代医家有“想长寿、肠须清”之说，……

[养生保健]懒人坚持13个小习惯，几乎百病不生！ (admin，02-15)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠；吃着三流餐饮，却承受着一流的价格，即便如此苦逼，也请好好爱自己。坚持13个小习惯，忙碌的上班族，也能轻松变健康。1、随时深呼吸　　平时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，但真正换气只有3~400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下1~200毫升的废气。　　深呼吸的好处：增大肺活……

[养生保健]日常养生保健大全，太实用了！ (admin，02-13)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　　1 .头发油：那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。　　2.毛孔粗大：用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，……

[养生保健]春季吃什么食物最养生？别怪我没告诉你。 (admin，02-12)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　一年之计在于春，春天万物苏醒，是春暖花开的季节。而对于人体来说，春天是最适合养生的季节。春季养生该吃什么呢?　　鸡蛋：　　研究显示，天天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有匡助。　　坚果：　　……

[养生保健]水果蔬菜也能治病！9种常见食物食疗功效 (admin，02-11)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）很多常见的水果蔬菜都有治疗疾病的功效，日常有个小病痛，只要吃些相应的食物就可以缓解，下面我们就来看看这些常见食物的食疗功效。1、苹果：具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。所含的纤维素能使大肠内的粪便变软，丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另外苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑……

[养生保健]饭后吃它，大量排出致癌物。可惜没几个人知道！ (admin，02-10)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）奇的东西是什么呢？对！就是梨。研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。　梨子自古被推尊为“……

[养生保健]另类养生！世界九大“自残式”养生法，让你更长寿！ (admin，02-09)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　　生活中，我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力，很多时候，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药，如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式，那就赶快试试下述的9个“自残式”养生方法，偶尔释放一下自己也是蛮不错的。　　1、饿透　　养生理由：历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一……

[养生保健]每天一个桔子有效预防三癌，你肯定不知道吧！ (admin，02-06)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）桔子是我们常见的水果之一，你知道它有什么功效吗?中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。而且桔子本身含有丰富的糖类和维生素、食物纤维以及多种矿物质等等，是健康保健的好食物。专家介绍每天一个桔子有效预防三癌。一起来了解一下吧。1、预防胃癌味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺……

[养生保健]吃了那么多苹果，都不知道它有那么多好处！ (admin，02-05)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1、预癌　　日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。　　2、降压　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体……

[养生保健]治疗长期失眠的最好偏方竟然是它，你绝对想不到！ (admin，02-04)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。　　一、桂圆——第一补脑的灵丹　　　　《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛……

[养生保健]远离毒素，从养肝开始！养肝应做的6件事！ (admin，02-03)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）导读：肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。1多喝柠檬水水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入……

[养生保健]滋阴补肾的十大宝贝，男女都适用！ (admin，02-02)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）引导语：身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？小编为大家介绍10种东西，让你一步到位！当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。阿胶用于……

[养生保健]睡前排毒好习惯，太好了！果断收藏 (admin，01-30)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。快来一起看看都有哪些好习惯让更你更瘦更排毒吧！　　一、勤泡脚减肥　　脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在……

[养生保健]为何大家都爱做足疗？脚底，是人体最大的福田！ (admin，01-29)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）在很多人的心目中，身体的哪一部分最值得关注呢?　　是五官、脖子、胸部、臀部，还是我们每天几乎都忘记的脚底?　　答案是：脚底。　　我们的脚底可能是最不被关注的地方，然而它的作用却非常重要。俗话说：足弱无长寿。双脚在人的一生中起着非常重要的作用，是人体状况的阴晴表，能够很准确地反映人的健康状况，可以说是人体健康的第二心脏。古代医学中指……

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