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养生保健

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）第一杯水：6:30（排毒又养颜）。第二杯水：8:30（体贴又健康）。第三杯水：11:00（解乏又放松）。第四杯水：12:50（减负又减肥）。第五杯水：15:00（提神又醒脑）。第六杯水：17:30（消化又吸收）。第七杯水：22:00（解毒，排泄）水是最好的药…… 你会喝水吗？水是最好的药……一、色斑怎么喝：清晨一杯凉白开 ,很多人……

[养生保健]医生来不及告诉你的30句忠告！ (admin，01-27)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）【导读】到大医院看病，往往苦等半天，最后与医生交流的时间却短得可怜，想听听医生的详细建议更成了奢望。小编搜集到美国《真简单》杂志的报道，总结了10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话，值得一读。肿瘤专家梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华·T·克雷甘　　1.肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。因此肉食最好烧煮。　　2……

[养生保健]抗衰老的12把金钥匙！ (admin，01-26)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）想抗衰老吗，想比同龄人年轻吗……请认真看完以下内容。一丶抗衰老的12把金钥匙1、晨起一杯水，身体水平衡2、右侧卧、睡如弓，睡眠品质好3、只吃七分饱，身体自然好4、生命在运动中蓬勃5、音乐舒畅身心，读书增加智慧6、常吃豆，可长寿7、跟烟、酒说再见8、爱与性完美和谐9、摆脱孤独寂寞就健康10、勤用脑，防衰老11、多喝茶，可减肥、防癌、……

[养生保健]华佗教你睡觉四个戒律：人很难变老 (admin，01-23)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）第一条：子时之前一定要睡觉——在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体……

[养生保健]民间养生术：照着做一次等于吃一次十全大补药！ (admin，01-22)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　　讲点民间实用的东西吧，管保比你吃什么大补药要强。这点东西，多是老师讲过的，很土，没有太多的理论包装，但很实用。　　基本要求：　　1.必须每天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。如果子时前不睡觉，用中医大师的话讲，叫“不给你治了”。也就是说，如果不能够按时睡觉，你得了病医家就不给你治了------不是不给治，而是治不好。睡觉……

[养生保健]超实用的健康养生遥！赶紧背下来吧 (admin，01-21)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）健康谣　　三天不吃青，两眼冒金星。　　宁可食无肉，不可饭无汤。　　吃面多喝汤，免得开药方。　　体弱病欺人，体强人欺病。　　晨吃三片姜，如喝人参汤。　　寒从脚上起，病从口中入。　　萝卜出了地，郎中没注意。　　人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。　　吃了十月茄，饿死郎中爷。　　一日俩苹果，毛病绕道过。　　吃药不忌嘴，跑断医生腿。　　多喝凉白开……

[养生保健]不要再拿他们当佐料了！胡椒粉和红糖的养生妙用！ (admin，01-20)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）胡椒粉振食欲散胃寒止泄泻兼消痰中医认为，胡椒性味辛热，入胃经、大肠经。有温中、下气、消痰、解毒的作用。主治寒痰食积、脘腹冷痛、反胃、呕吐清水、泄泻、冷痢。并解食物毒。　　胡椒大致分为两类：未成熟果实晒干后果皮变黑者，称为黑胡椒;成熟果实外皮则成白色，称为白胡椒。白胡椒的药用价值高一些，调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为……

[养生保健]腰酸背痛或与肾有关！久坐的人该如何护肾？ (admin，01-19)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）对于久坐的上班族来说，腰酸背痛算是家常便饭了。其实，这可不仅仅是腰椎颈椎在作怪，还可能跟肾有关。北京中医药大学东直门医院急诊内科副主任医师杨保林在接受《生命时报》记者采访时分析，《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”，脑为“髓之海”，而肾“主骨生髓”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。而……

[养生保健]先来看看自己什么体质，再去谈养生。 (admin，01-16)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）对于女性养生来说，不同体质所要遵循的养生之道是不同的。从中医学的角度分类，女性体质可以分为四类。其中包括气虚体质，湿热体质，阴虚体质以及阳虚体质。想要养生与效果，那么必须要先了解自己是什么样的体质，适合什么样的养生之道。接下来就来为大家分享一下不同体质的女性该如何养生。1、气虚体质气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常……

[养生保健]几天洗一次头最健康? (admin，01-15)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）如今，越来越多的美发产品，不论是何种洗发水或洗头膏要想去污，势必含有碱性成分，对头发或多或少都会有损害。让我们洗头不仅仅是为了清洁，更重要的是为了维持头发的健康。那么，几天洗一次头发最合适最健康呢?　　首先测试一下你的头发是否健康吧!　　光泽度测试　　操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到……

[养生保健]千万别喝茶了，我是认真的！ (admin，01-14)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　　千万别喝茶　　因为喝了，你会发现你开始嫌弃其他饮料了，茶是唯一没有添加剂的饮料，它健康!　　千万别喝茶　　因为喝了，你会发现你以后怎么吃也不会胖，浪费粮食!喝茶会去油解腻!!　　千万别喝茶　　因为喝了，你会发现你迷上了各种茶壶茶杯，百买不厌，败家!　　千万别喝茶　　因为喝了，你会发现你从此只爱淡雅的女子，弱水三千，你只取那么……

[养生保健]晨起先刷牙还是先喝水？九成人都不清楚的养生常识 (admin，01-13)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）每天早上起来喝一杯水是一种很健康的生活习惯，但是我们是应该先刷牙还是先喝水呢?晨起后，先喝一杯白开水已为大多数人认可，它不仅可清肠胃，且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物。但实际上不少人却忽视了一点，即喝水前应先刷牙。因此早晨起床，应该先刷牙再喝水。晨起喝水，养成空腹喝水的好习惯，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠……

[养生保健]吃什么补血？5款养生食谱滋阴补血 (admin，01-12)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）一个人如果贫血的话，就会变得面色苍白，黯淡无光。那么你知道吃什么补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐5款养生食谱滋阴补血，赶紧来看看吧。阿胶糯米粥功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成……

[养生保健][图文]睡前食物红黑榜,胖瘦只在一念间 (admin，01-09)

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[养生保健][组图]能让你增加30年寿命的食物，抓紧收藏！ (admin，01-08)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）★第一补：山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。★ 第一菜：莲藕天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食……

[养生保健]超实用养生日历！放到朋友圈，大家都会感激你！ (admin，01-07)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）一月：养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好……

[养生保健]健康过冬完全手册,过冬有它就够了! (admin，01-07)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）晨起赖床10分钟冬季醒来后不妨赖床10分钟，推腹、按穴、提肛　　2分钟：推腹　双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到，可舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。　　5分钟：按穴　花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位。中……

[养生保健]冬季养生须做到八多八少 (admin，01-06)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）多嚼少食：充分咀嚼能促进消化，老年人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。多菜少肉：古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血……

[养生保健]道家“十不过”，让你长命百岁 (admin，01-06)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1. 衣不过暖。　　穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。2. 食不过饱。　　吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。3. 住不过奢。　　要随遇而安，居室干净舒适，不必富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。4. 行不过富。　　身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会……

[养生保健]带你揭秘手术完整流程：多一些了解，少一点误会 (admin，01-05)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）这篇文章要讲的是手术前后的各个环节。如果你对此一无所知，首先要恭喜你，这说明你或你的家人没有经历过需要手术的疾病。我也希望大家不需要经历这些环节，把这篇文章当做纯粹的猎奇。不过世事难料，真碰上了需要手术的情况，如果能做到对术前术后各环节心中有数，想必心里也会更踏实。说明一下，这些环节是我根据从业经验总结出来的，不是业内统一的标准，……

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