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健康饮食

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）艾草又名香艾、蕲艾、艾蒿，性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。能散寒除湿，温经止血。适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一种妇科良药。现正是艾草上市的时候，艾草可做艾糍点心，加工成各种菜式和药膳。1艾姜煮蛋:扫净女性体内恶寒。主材料：艾叶生姜煨鸡蛋：艾叶15克，生姜25克，鸡蛋……

[健康饮食]吃错9种晚餐疾病找上门最佳晚餐时间是几点？ (lei，12-08)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）我们常说早餐吃得像皇帝，中餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。切莫本末倒置，在晚上饮食不注意，给身体增加负担。晚餐离不开肉在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。不论在外应酬，还是在家吃饭，桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排……晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物……

[健康饮食]长期失眠最好的食物就是它：不可错过 (lei，12-07)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）我们平时喜欢把桂圆当做零食来吃，却忽视了它全身是宝的事实。曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即……

[健康饮食]补药一堆，不如黑豆一把！常吃黑豆，补肾益精抗衰老~ (lei，12-04)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）黑豆蛋白质含量为49.8%，居众豆之首，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍。不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。而且黑豆基本不含胆固醇，只含有植物固醇，而植物固醇不能被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低血胆固醇含量的作用。……

[健康饮食]都说发芽后的东西不能吃,这些食物发了芽再吃营养会翻倍... (lei，12-03)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）芽菜究竟好在哪？芽菜生长周期较短，一般来说，不用施肥和打药就能保证质量和产量，因此基本上都是无公害蔬菜，安全性相对更高。另外，植物种子往往储藏较多蛋白质、碳水化合物等营养物质，芽菜正处于生长旺盛阶段，营养价值也较高，特别是在维生素、矿物质、保健成分等方面。不同芽菜在营养上具有不同特点。发芽黄豆黄豆营养价值虽高……

[健康饮食]这东西很便宜却是补肾神品，男人女人却不知道，太厉害了！ (lei，12-02)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）卷心菜卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。鱼肉鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。果汁果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内……

[健康饮食]吃鱼多营养，可这些禁忌千万不能犯！ (lei，12-01)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）鱼类是家喻户晓的健康饮食，其所含的蛋白质以及鱼油是有效降低心血管疾病风险的营养物质，另外，鱼类中的一种特殊脂肪酸对人体的大脑和眼睛发育也有着重要的影响。鱼类虽然美味又健康，因此很多人都喜欢吃鱼，殊不知，鱼也不是随便和什么食物烹饪在一起都可以吃。鱼的烹饪得讲究科学的搭配，如果搭配得不科学，不仅破坏了鱼肉里面原有的营养，而且还……

[健康饮食]最降血压的两款家常菜功效不可小觑 (lei，11-30)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　芹菜　　研究表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且具有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。　　推荐吃法：凉拌芹菜。芹菜连根洗净，切成段，放沸水锅中烫一下即捞出。取鲜姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜上，浇上香油，拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降压效果更……

[健康饮食]冬天吃柚子竟有这么多好处，看完发现自己根本不会吃柚子！ (lei，11-27)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）中医名著本草纲目之中就有记载，吃柚子能够有效的解决、去肠胃恶气，同时还能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以将柚子制作成为柚子茶服用，是一种非常好的养生水果，同时还能够起到美容的作用。具体的服用柚子的好处如下：第一：去除色斑　　皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中……

[健康饮食]秋冬必吃高营养食品名单，助你健康每一天！ (lei，11-26)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）在秋季水果中，柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效。不妨每天吃1~2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，以防上火。蜂蜜　　蜂蜜，含多种人体所必须的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此，天天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可……

[健康饮食]睡前不喝水，小心脑血栓！揭秘十大喝水恶习，你必须知道 (lei，11-25)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）水是生命之源，是我们离不开的！但是你真的会喝水吗?别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。睡前不喝水小心脑血栓！揭密十大夺命喝水恶习，你必须知道！坏习惯一：自来水一烧开就喝喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种……

[健康饮食]鸡蛋的惊人秘密，悄悄告诉你 (lei，11-24)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）一天一个鸡蛋，完全不用担心胆固醇过多。而早餐时吃个鸡蛋，更是有诸多好处。不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上……

[健康饮食]吃鸡蛋要不要吃蛋黄？ (lei，11-23)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）是我们日常很普遍的食材，由于营养价值高且物美价廉深受人们的喜爱。然而，对这一枚枚鸡蛋却有人欢喜有人忧，很多人都担心吃蛋黄会使胆固醇升高，从而危害健康，于是只吃鸡蛋清，蛋黄就被无情的扔掉了。那我们今天就来说一说，吃鸡蛋到底要不要吃鸡蛋黄？1蛋清蛋黄营养价值大比拼我们先来看一看蛋清和蛋黄的营养价值，为了……

[健康饮食]天冷了，这“素三宝”一定要多吃！让身体暖起来 (lei，11-20)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　俗话说，“一夏无病三分虚”。夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没有恢复过来。秋季，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，消化吸收的效果都不会很好。用一些有滋补作用的素食来进补，既可起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担，让身体暖暖的过冬天，真是一举多得的好办法。　　秋季进补素三宝　　红薯。又名地瓜、山芋、番薯……

[健康饮食]别愁上火了吃什么？煮这些吃，特别是第2个，很有效！ (lei，11-19)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡...针对这一大堆上火症状，终于有了最有效的解决方法了，不同部位上火需要不同的食疗，想要快速降火的朋友赶紧学几招！一、肝火肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。1川贝母冰糖梨盅食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。做法：①雪梨洗净。②川贝母……

[健康饮食]冬季要吃这5种根菜和9种菜根 (lei，11-18)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”有一些根茎类食物的营养特征与冬季的季节特点相吻合，有助于人们安然过冬。那“根菜”都有些什么样的营养价值呢？下面就赶紧和小编一起来一睹为开吧。营养的“根菜”01冬笋提到冬笋，不少人会直摇头：“‘吃一餐笋，刮三天油’，实在是没啥吃头。”其实冬笋的营养价值很高，素有“金衣白玉，蔬……

[健康饮食]别小瞧了葱有出乎意料的治病功效 (lei，11-17)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）　　胃部多有喜温恶寒的特点，因此，“胃寒”的人普遍有疼痛“遇寒加重、得温痛减”的情况，即食用过冷的食物后会加重腹痛，但热敷或按摩腹部后疼痛可以缓解。大葱、生姜、花椒都可温中散寒，有生热作用，外敷于胃起一个热敷的作用，因此，可有效缓解胃寒带来的不适。　　大葱是日常饮食中很普遍的调味品和蔬菜，不仅如此，大葱还有一……

[健康饮食]天天枸杞水，活到两百岁！很全的枸杞吃法！ (lei，11-16)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”枸杞虽好，一定要会用，巧妙搭配功效翻倍。都看看吧，很神奇！枸杞食疗配方草龙珠蜜汁枸杞子枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸2……

[健康饮食]糯米的营养价值有多高？糯米“排毒养颜”功效到底有多强？ (lei，11-13)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）谷物是我们每天都必须要食用的食物，而糯米则是谷物中非常受欢迎的一种。糯米不仅有着极佳的口感，也含有丰富的营养，是一种非常健康的食物。为了让大家更好的了解糯米，就让小编为大家介绍下糯米的相关知识吧!糯米的基本介绍---糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。糯米是制造粘性小吃，……

[健康饮食]10种减压食物 (lei，11-12)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）压力可以使我们渴望垃圾食品，增加我们提升脂肪的应激激素水平，这种缓解压力的效果可能导致体重增加在肚子、臀部和大腿上。在这里，为大家介绍十种被证明能缓解压力的食物。 1浆果因其含有抗氧化成分而著名，浆果含有一种物质，可以防止常见慢性压力引起的过早衰老。食用后它们还能将糖释放到血液中，缓和情绪。这使得树莓、草莓……

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