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健康饮食

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）大蒜是烹调美味佳肴过程中的调味品，也是上好的营养品，更是极佳的绿色天然药品。大蒜不仅是食物烹调过程中必备的珍品，更是人们日常生活过程中防治疾病的重要手段。那么大蒜具体有哪些作用?大蒜的养生功效1防治肿瘤和癌症大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突……

[健康饮食]11月吃这个比人参还补！它很便宜，请让家人多吃~ (lei，11-10)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）中医养生秘诀明代医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜：“可生可熟，可菹可酱，可姑可醋，可饭”，是“蔬中之最有利益者”。确实，萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。现代研究证明，萝卜中含有的糖化酵素和芥子油……

[健康饮食]适合立冬养生的3个食疗菜谱 (lei，11-09)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）立冬马上就要到了，一到立冬，就是人们进补的最好时刻。因为立冬过后，便是寒冷的冬天了，人们消耗的热量比以往大，如果这时候进补，立冬养生食疗药膳是非常好的。炒双菇功效：补益肠胃，化痰散寒。这道菜还可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。原料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末……

[健康饮食]初冬吃什么水果最好？牢记这些应季吃法！ (lei，11-06)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）初冬时节，多吃水果不仅可以帮助你缓解干燥，还能保健瘦身，那么，吃什么水果最好呢？怎么吃菜能达到最佳的效果？梨　　梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。其次，梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。推荐吃法：中国民间有“……

[健康饮食]会吃红薯的好处居然这么多，真是小看了！ (lei，11-05)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）可以补充维c　　红薯等薯类食品中所含的维生素C活性更强，既耐热又不怕水，可以让我们更充分、更快速地吸收。让血管更年轻　　红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化，能让血管变得年轻。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用；叶酸和维生素B6有助于……

[健康饮食]西兰花最有营养的吃法竟然是这个？！ (lei，11-04)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）西兰花是公认的抗癌明星，但怎么烹调才能将抗癌功效最大化呢？美国伊利诺伊大学科学家研究发现，烹调西兰花最好的方法是，将其隔水蒸5分钟。当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。西兰花是公认的抗癌明星研究人员指出，西兰花是天然抗癌化合物——萝卜硫素的极佳食物来源，其中的黑芥子酶对萝卜硫素的抗癌作用极为关键。一旦黑芥子酶遭到破坏……

[健康饮食]原来无花果这么多功效，吃过的都说好! (lei，11-03)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）很多人在煲汤的时候都会放入无花果，可你们知道吗？无花果的能力竟然是如此的猛烈，把大家都害惨了！赶紧手指滑动屏幕看看吧！1、无花果害得我们没有咽喉病了无花果两枚，开水冲泡，代茶频饮；无花果鲜果晒干研末，吹咽喉部；无花果15克，水煎后加冰糖适量调服，代茶频饮之。2、无花果害得我们消化也好了取干无花果，切成小粒，炒至半焦，加适量……

[健康饮食]它被封为“蔬菜皇后”，竟然没几个人知道！ (lei，11-02)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）红薯叶，即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。测试表明，每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。将其与常见的蔬菜比较，矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。因此，亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养……

[健康饮食]饭前来一根香蕉，太厉害了！只可惜知道的人太少了！ (lei，10-30)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷！因此，专家们研究认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。在日常生活中，我们不妨每天吃１-２根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒……

[健康饮食]白菜止咳化痰还抗癌？ (lei，10-29)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）1.松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。2.大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角……

[健康饮食]最适合睡觉前吃的三种食物，你知道多少？ (lei，10-28)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）睡前喝什么好呢？营养师介绍，在睡前可以适当喝些红酒、蜂蜜水、牛奶等，这样更有利于促进睡眠，喝蜂蜜水还能起到润肠通便的功效。下面，一起来详细了解这些适合在睡前喝的饮品吧！1、蜂蜜中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这么做是因为早上喝淡盐水可以稀释一觉醒来变的很粘稠的血液……

[健康饮食]橘子皮别扔，有大用处！ (lei，10-27)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）关于橘子皮　　橘皮又名陈皮。味甘苦，但有橘子的清香，是水果柑橘的果皮经干燥处理后而制成的干性果皮，这种果皮如在保持干燥的条件下，可长久放置储藏，故称陈皮。橘子皮药用功效1. 防晕车　　在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出数股细小的橘香油雾，将其吸入鼻孔。在……

[健康饮食]有助于睡眠的一道菜，苞菜粉丝 (佚名，10-26)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）卷心菜又叫包菜，这道包菜粉丝，包菜脆爽，配以劲道爽滑的粉丝，口感丰富。虽然是一道素菜，但是做法简单，容易消化，作为下酒小菜也很不错。这道菜具有防癌、消食、有助于睡眠哦!这是两个人的量，如果人多，可以适量增加食材和辅料。主料：卷心菜 1/2棵;粉丝1把。辅料：耗油(1小勺)、小葱(1棵)、老抽(1/2小勺)、……

[健康饮食]吃这８种食物的人，少生病，易长寿！ (lei，10-23)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）喝粥　　从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。　　小米是最佳补品　　老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠……

[健康饮食]薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方 (lei，10-22)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）如果人体内有湿时，薏米和赤小豆（红小豆），一起熬汤喝，是清除体内湿气最好的偏方。怎么能判断自己体内是不是有湿呢？最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果你实在不愿意观察大便，……

[健康饮食]柿子红了，秋吃柿子的五大好处 (lei，10-21)

点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！您的公众号名称（微信号：设置您的微信号）秋季是吃柿子的最佳季节，不管是新鲜的柿子，还是柿子制成的各种食品。很多人都爱吃柿子，因为它口味独特、营养丰富，且有很高的药用价值。吃柿子的好处　 1清热止咳　　柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效;2降气止咳　　柿蒂对于呃逆、恶心、百日咳及夜尿症等有较好的治疗效果;3降……

[健康饮食]花茶功效6个经典配方 (lei，10-20)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台听得懂花语的爱茶人，已经不满足于单品花草茶的单一味道了，他们追求的是“百花齐放”——将花草茶混合，变化出其他饮用方式，让茶的滋味更丰富。将不同的干燥花草茶混合，以增强功效为目的，以丰富味道为宗旨，以此拼配出来的茶被称为“复方花草茶”。切记花茶不宜多搭，最好别超过3种：1、玫瑰花+枸杞子+菊花可以……

[健康饮食]生活中会致命的10种食物搭配！ (lei，10-19)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台　牛奶与巧克力易发生腹泻　　牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。　　水果与海鲜不容易消化　　吃海鲜的同时，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻……

[健康饮食]小食物也有大营养！ (lei，10-16)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台维生素C之王：鲜枣柑橘、柠檬、猕猴桃…这些通常被认为是VC含量第一名的食物，在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风，因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物，它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还……

[健康饮食]香蕉皮是宝贝！扔掉你就亏大了，好处大大的! (lei，10-15)

提示：点击上方您的公众号名称↑免费订阅本微信推广平台 1、香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用。2、香蕉皮有催熟的作用香蕉皮有催熟的作用，可以同要催熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，猕猴桃等。3、香蕉皮是兰花的“最佳伴侣”如果你希望你的兰花长得又壮花开得又好，也许香蕉皮……

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