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当你因为某件事某个人非常生气时，你的身体是什么感觉？当你被别人拒绝时，你脸上的表情是什么样的？当你得知因为工作表现优异，老板多发一个月的工资时，你的状态是什么样的？你对你的情绪有觉知么？你的情绪敏感度有多高？下面这个小测试可以提供一个简单的参照。

不需要思考太长时间，请你根据自己的实际情况，以“当然”、“还好吧”或“不太像我”分别作答。

积分原则：回答“当然”积3分，“还好吧”积2分，“不太像我”积1分。将分数相加，不同的分数将有相应的解答。

1.我曾有过顶撞老板或是无视主管的经历

2.我总是在同事或朋友聚会时，聊起老板的诸多恶行

3.我是那种相信在职场中能够交到真正知心好友的人

4.临近下班的半小时内，我总是会像个盼着下课的学生，坐立不安

5.有些职场中的同事、伙伴同时也是我生活中一起玩得来的朋友

6.甭管在哪儿，我绝对都是那种心直口快的类型

7.行走在大街上，挡在我前边的人让我觉得碍事

8.周末或休假时，手机一响我心里就慌得要命

9.早晨出门前，在镜子前反复打量自己，越看感觉毛病、瑕疵越多

10.一个人对着镜子的时候，我会喜欢跟自己说话

11.一个人时，我常常回忆起童年或是学生时代的经历

12.有时在地铁里、电梯上或是在看电视时忽然会有种想哭的冲动

13.我仍然喜欢童话故事，或是有些魔幻色彩的幻想故事

14.我有时会幻想自己的梦想实现那一天的样子

15.约会时等人对我来说，是一件让人心急冒火的事儿

16.我总是担心因为事情做不好，会影响别人对我的印象

17.因为别人的缘故搞砸了事情，我肯定会火冒三丈

18.凡是经我来办的事情，我最受不了别人说风凉话

19.看到那些平日里嚣张的人落难，我总多少有点小得意

20.我渴望一位精神导师能够在人生中不断指导我

20－25分

情绪敏感度：低

对于情绪的敏感度而言，你属于较为偏低的类型。或许是因为在这方面有过一些受伤的经历，也可能是现实中工作的特殊性质，需要你收敛、控制，甚至是压抑情感的流露。在平时的人际交流中，你可能也是注重理智的问答和现实的利害得失，忽视情感的沟通与表达。

26－34分

情绪敏感度：偏低

和都市生活中的大多数人一样，你也属于情绪敏感度略微偏低的类型。或许是因为朝九晚五的循环往复让你的心境不免有些疲惫，也可能是因为无暇自我顾及，长此以往疏远了和绿色自然的来往。调剂一下，放松放松，关键是别忽视了自身的情感需求。

35－48分

情绪敏感度：中

对于情绪的敏感度，你属于刚好适中的类型。需要头脑时，能够静下心来理智地思考；而到了情感释放与自我体验的时候，亦能很好地放开自己，让情感的能量无障碍地自然流露出来。这不失为一种颇为健康、积极的自我状态，继续好好保持吧！

49－54分

情绪敏感度：偏高

你对情绪的敏感度较高，是生活中我们常说的那种热情的人。你心直口快，很少会刻意掩盖或压抑自己的情感表达。这让你颇受周围人的喜爱，也交到了不少真正的朋友。当然，偶尔你也有点容易情绪化，凡事儿不从现实角度出发，而是先考虑心情的特点有时也会让人有点头疼。

55－60分

情绪敏感度：高

我猜，骨子里你一定是属于文艺青年的类型，否则不会有那么高的情绪敏感度。这无疑让你的生活充满了极其丰富和深刻的人生体验，其中还不乏激情与高涨的创造力。但问题在于，如此高敏感度的情绪特点，也意味着你比常人更容易陷入情绪的混乱与情感的纠结。