您现在的位置: 微素材 >> 家居生活 >> 时尚美容 >> 素材正文

走姿和坐姿也会让腿变胖!对症下药,2招瘦腿

作者:vylyh    素材来源:本站原创    点击数:    更新时间:2014/7/16


【新朋友】点击标题下面蓝字“输入您的微信名称”关注
【老朋友】点击右上角,转发分享本篇内容

文章导读:夏天就要来了,很多女生的短裤,迷你裙开始秀出来了,一双纤细修长的美腿在此时显得尤其重要。


每个女生都想要纤细漂亮的美腿,试过各种方法,效果却不甚理想。如果你经常穿高跟鞋,有没有想过是经常穿高跟鞋,以及不正确的走路姿势造成腿部的肥胖呢?其实不正确的走路姿势对美腿的影响很大,下面一起来了解一下吧。

陈医师:教你如何测腿型


医师在看腿型的时候,首先是以健康的角度来看,下面我们做个健康漂亮腿型的小检测。在腿自然轻松的状态下,让膝盖骨朝正天花板的地方,沿着下肢(小腿有个最硬的骨头)沿这条线拉下来 ,要到脚踝的地方,如果是健康漂亮的腿型,正常的角度是对准第二个脚趾头的部分。 站起来的时候那条胶带不歪曲,没有皱褶。文章前的各位MM,你还在等什么,赶快测试一下吧。


腿部线条的流畅,双腿的纤细与否,以及腿型的好坏都与走路方式息息相关。在这里两位医师都特别强调,错误的走路姿势会让美腿变象腿。造成我们腿部肥胖的主要有三种方式,下面我们来看看不同的腿型与错误的走路方式的关系。黄医师和陈医师的分析让现场嘉宾豁然开朗,看后可要对照一下自己属于哪种走路方式啊!


小腿肌肉结实型


形成原因:踮着脚的小碎步走法。大家对此很不解,黄医师用一个例子来形象说明,很多小朋友会这样,喜欢用脚尖走路,如果没有修正的话,前足用力的时候比较多,久而久之,前足在用力的就像穿高跟鞋一样,腿部用力紧绷,一直处于收缩状态,萝卜就会慢慢长出来,小腿肚的肌肉就比较发达。


全腿粗壮臃肿型


形成原因:拖着脚的懒人走法。很多人穿拖鞋就爱拖地走,这种懒人走法好舒服,而且比较随性。我们可以发现鞋子的边边,外侧比较磨损。另一种是楔型鞋,后面没有鞋跟,走起来很吃力,这些鞋的设计让你没有办法好好走路,走起路的时候,被迫抓着或者要拖在地上,它才不会掉。久而久之,脚脖子就不见了。时不时的会有扭到脚的问题,造成韧带累积性的受伤,脚踝的地方慢慢会变粗。


大腿壮硕丰腴型


形成原因:内八或者外八走法。走路方式最重要的就是会影响到我们的大腿的美观,有些长期穿高跟鞋的MM,会发现大腿外侧特别壮,原因是:通常如果有内八或者外八,走路发力的地方就来自于你的髋关节,大腿两侧承载重量的机制会变得比较辛苦,它的肌肉就要用更多的力气去负重,继而它就会变得壮。这与跟我们前面所说的萝卜腿是一个道理。有时候女生穿裤子的时候会发现大腿两边特别多肉,或者是坐着的时候发现大腿那里很宽,也许站起来腿并不是很粗,就是错误的走路方式造成的。


在这里医生提到,错误的走路的方式除了造成大腿的不美观,还会对身体的造成其他的负担。没想到穿鞋子走路还是一门习惯,赶快一起来看看有哪些危害吧。

陈医师:错误走法不止腿变粗 更会伤害关节和脊椎


陈医师提到,如果平时我们穿的鞋子太紧,就会造成前面脚趾头的包覆性太紧,脚就会感觉不舒服,时间久的话,很容易变成足弓,足跟,足底筋膜炎 。除此之外,脚踝会痛,有时候还会往上延伸,膝盖内侧或者外侧会痛(没有撞到或者扭到的情况下)甚至到腰的部分也不舒服。这时候就要警惕鞋子的穿法,和走路方式的不健康不正确。


除了走路方式的不正确,穿高跟鞋也会影响腿型,有研究发现,37%女生宁愿忍着脚痛,也不愿意脱掉高跟鞋。但是你知道吗?高跟鞋穿错恐怖代价多,会造成下肢水肿,拇指外翻,脚骨变形、尿失禁。严重的话还会诱发足底筋膜炎 膝关节病变 以及慢性腰痛。这可不是骇人听闻哦,是有科学研究为依据的。


下面的美女嘉宾可是活生生的例子。邵庭在测量足压的时候,检测出前足压力分布比较多,左边的指外翻。是典型的拇指外翻,小趾内翻。除了先天遗传,日常穿高跟鞋更是加重了。如何确定拇指外翻:一种方式是拍下的X光片,另一种就是看大脚趾上最长的那根骨头,跟它中间的那根骨头呈现的角度,一般来说大于15度,我们就称之为拇指外翻。


陈医师:拇指外翻又穿高跟鞋,增加脚部压力恐病变


拇指外翻不一定就是穿高跟鞋造成的,但是穿高跟鞋增加的比较高的危险因子,容易造成拇指外翻,男士拇指外翻多半适合也有可能是足弓塌陷,女生穿高跟鞋,除了拇指外翻,脚长期挤压下来,脚会变形。因为我们都知道脚跟脚中间有很多神经,会造成神经瘤增生,脚踮久了,小腿,肌肉处于一个长期的收缩状态,就会产生萝卜腿。


黄医师:长期以不良坐姿穿高跟鞋,恐致骨盆前倾


黄医师给我们解释了为什么高跟鞋穿久了会导致骨盆前倾,腰椎那里支撑起来要有一个比较大的弧度,时间久了就会变成骨盆前倾。骨盆里面包括生殖系统和泌尿系统,肠道,都可能受伤,出现便秘,肠道不好,经痛等情况,医学上面每天穿高跟鞋不超过一个小时。用腹部力气支撑,才是正确穿高跟鞋的方式。保持身体正确姿势,可减轻穿高跟鞋时的负担。


那么为了我们的美腿和健康,如何挑选高跟鞋呢,专家和美女嘉宾有话说。


如果是高跟鞋的话要买大一码,让脚丫子较舒服,高度适中在5到7公分。粗跟平稳 没有后跟的鞋很伤脚踝。最好有带子,前面要有包裹住脚趾。


另一方面,很多上班的女性觉得平底鞋是安全牌,大部分女生都会选择平底鞋或者娃娃鞋,但医师指出,鞋底太薄,也会冲击到足底,脚会有作用力和反作用力,很容易压迫到足跟健康,太平了的话足弓没有支撑 ,脚的力量会外翻掉。建议鞋底要到1.5到2公分,不能太软,有点弹性。太硬的鞋子要垫健康的鞋垫。下午2—4点的时候挑鞋比较好,因为下午的时候脚比较涨。