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女性健康

[女性健康]女人的健康，不需要被人成全，我们要好好爱自己！ (admin，03-10)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1.发现自己需要什么基于你的年龄、身高、体重、体力活动、疾病情况、工作状态等等了解自己的营养需要。膳食分析可以找营养师，运动量可以找私教，也可以通过APP、运动手环、软件等等来计算。（过段时间我会跟大家介绍如何估计自己运动消耗的热量，内容我已经写好了，但是一直没空排版……）2.享用美味控制总量随着物质条件的改善，我们常……

[女性健康]女性的6个健康三角区！爱自己，都要好好看看！ (admin，03-09)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　　女性身上有6个重要的三角区,集中着众多的神经和血管,关系着你的美丽和多个脏器的健康,需要你倍加呵护.一旦这些三角区出了问题,你的健康可能也会出现些许状况哦。　　1、面部三角区　　值得关注：长痘痘　　关注原因：　　你的鼻翼和左右两侧嘴角连线构成了面部三角区。这个区域分布着众多血管，连接着通向脑部的静脉，进行着旺盛的养……

[女性健康]女人这些部位，出汗最危险！你一定要知道哦！ (admin，03-06)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1.额头出汗：肝阳上亢诊断:如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢.每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效。2.鼻子出汗：肺气不足诊断:如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气.西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。建议:……

[女性健康]缓解痛经的几款药膳做法！女人要好好保养自己！ (admin，03-05)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1、山楂葵子红糖汤原料：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。方法：将以上原料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。功效：具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。2、姜艾薏苡仁粥原料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。方法：将干姜和艾叶水煎取汁……

[女性健康]女性为什么会经常腰疼呢? 为了健康，请认真看完！ (admin，03-04)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）女人的小蛮腰，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否考虑到腰部，也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。腰疼来自何方?　　一、腰疼的概述　　腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立……

[女性健康]女性健康操！每天坚持，比吃什么都强！ (admin，03-03)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背）2、双手抱头，上身直立做下蹲。（美臀）3、双手摊平，依次左右摇摆身体。（美腿）4、身体站直，左右脚依次转圈圈。（美腿）5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。（美腰、美腹）6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。（美腹）7、身体侧躺，双手抱头向上起。（美腰）8、身体坐直，依……

[女性健康]女人的养生之道：内补不如先“通”！ (admin，03-02)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　　中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即“通血脉”。　　女人养颜需注意“三通”，即通气血、通毛窍、通大便。“一通”：通气血　　中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。有气滞血瘀的人，往往会……

[女性健康][图文]月经会说话，你真的听懂了吗？不懂就看看！ (admin，02-28)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）例假是一个女人的健康晴雨表。一个女人只要还有例假，就说明你还年轻。一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道。这是最重要的。有些年轻小女孩子觉得有这个真是麻烦，其不知如果没有了例假才是更麻烦的事呢。后期很多问题就会来找你。那么例假有也要……

[女性健康]不用到处找了，所有孕妇不能吃的东西都在这里了！ (admin，02-27)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）从准备怀孕起，准爸妈就在搜集各种孕期注意事项，尤其是吃的方面。今天达妈给准妈妈们分享孕妇不能吃的所有东西都在这里了。一、忌食十大高热量的食物油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一……

[女性健康]17种食物堪称女性“造血神器”，女生要注意！ (admin，02-26)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）女人是最容易贫血的“敏感动物”，如果脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力，八成就是出现贫血状况了~这种时刻，一定要注意根据自己的贫血原因来适当补血哦！17种食品界的“补血神器”，让你身边的她记得多吃一些。1、龙眼肉　　龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕……

[女性健康]怎样保养卵巢和子宫？女性必看！ (admin，02-15)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）卵巢和子宫是维系女性健康和美丽的重要器官。为了延缓衰老，留住美丽和健康，女性朋友们应当好好地呵护自己的卵巢和子宫。 1瑜伽保养法练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。屈膝抬腹式练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸；然后吸气，将臀部向上……

[女性健康]女性在5种情况下洗澡，易产生危险！ (admin，02-13)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）爱洗澡，皮肤好好，可是有些时候女生是绝对不能洗澡的，你知道么？①血压过低时不宜洗澡因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。②酒后不宜洗澡酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力……

[女性健康]女人立春后必吃的四种养生食物！女人就该对自己好点。 (admin，02-12)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）立春过后，天气变化大，女性要保持健康，还要注意饮食调理。那么女性吃什么滋补好呢？中医介绍，女性经典的滋补食品有核桃和松仁，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。　　核桃松仁粟米羹　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，美容又健胸，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量……

[女性健康]妇科病有哪些症状？教你如何辨清妇科病。 (admin，02-11)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　妇女病的症状主要表现在：痛、血、带、块。　　妇女白带指的是一种白色透明的粘液。一般的是在月经的前后2到3天、排卵期及妊娠后的数量有所增加。除此以外，如果发现白带质和量有了变化，通常所知则是预示着一种毛病。如果出现黄色或黄绿色脓样的白带，这是炎性白带的特征，或者是阴道炎，或者是宫颈炎。如果白带量较多且是凝乳样状，并伴有外阴和阴道奇……

[女性健康]白领解压养生的十大妙招！我们要工作，更要健康。 (admin，02-10)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）　　众所周知，现在的都市白领生活节奏非常快，生活压力也非常大，因此造成了健康状况每况愈下，每年公司的体检报告都让白领们胆战心惊。白领们不注重健康，不但造成个人财富的巨大浪费，也给国家和社会造成了很多不良后果，所以白领们要懂得“十养”。下面小编就为您介绍下白领解压养生的十大妙招。　　　　一养：科学饮食很重要　　　　吃饭是……

[女性健康]这些最伤害女人的身体！看完之后，记得告诉身边的朋友。 (admin，02-09)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）你每年都会做妇科常规检查吗？你的避孕方式是一成不变的吗？这是最伤害女人身体健康的误区，它们会让你感觉震惊！1、整天工作，没有休息长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。2、健身房里的……

[女性健康]女性必不可少的4大平民滋阴补血食物！呵护自己，从细节做起！ (admin，02-06)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）女人脸色暗黄，无精打采，精神疲倦……很大原因在于气血虚弱，所以想要变得漂亮精神足就要补气血。补血吃什么好呢?不妨试试以下几种食物。桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用……

[女性健康]4种粗粮可能会致女性不孕！ (admin，02-05)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）生活中导致女性不孕不育的原因有很多，但你绝对想象不到，健康的粗粮同样也是女性不孕不育的原因之一，下面的4种粗粮就可能会致女性不孕。 1、高粱可以说高粱中含有极其丰富的营养，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我国用高粱当做粮食的历史非常悠久，但……

[女性健康]贫血的女人要如何补充营养？超实用！ (admin，02-04)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）女性一般比较容易患上缺铁性贫血，主要是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以，大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改善贫血的症状。这里为女人推荐几样家常的补血食物。1. 黑豆。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。2. 发菜。发菜内所含的铁质……

[女性健康]女性生活中最易犯的健康大忌！你还在犯嘛？ (admin，02-03)

点击上面的蓝色字即可免费订阅！微信名（微信号：请填写您的微信号）对于女性来说，很多平时习以为常的事情，看上去不会对健康造成影响，实际上，却犯了健康的大忌。以下几个生活习惯，是很多女人都会做，却并未引起重视的。1.没有及时清洗首饰。相比其他部位，被首饰覆盖的皮肤往往更容易滋生细菌。英国公共卫生中心实验室调查显示，女性戴戒指部位的细菌数量比不戴戒指的部位要高出9倍。所以，建议每隔3个月清洗一次首……

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