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受欺负是可以预先做好防卫的

　　父母可以通过适当举措事先预防孩子被欺负以及由此受到的伤害。比如：

　　

　　1. 确保孩子在充满爱、同情心与尊重的亲子关系中长大

　　 预防孩子被欺负或欺负人的最根本的方法是——确保他在充满爱、同情心与尊重的亲子关系中成长，而不是在被暴力和权力控制的环境中长大。

　　 如果家长用掌掴等体罚来管教孩子，孩子或者会学到暴力即是解决人际关系问题的最直接有效的方法，或者会变成懦弱胆怯的人；如果家长习惯用权力来强压孩子，孩子或者学会仗势欺人，或者会变得习惯屈从于强势。

　　

　　2. 与孩子保持沟通

　　孤独的孩子更容易被欺负。请记住，身为父母最重要的责任之一是——保持与孩子在心灵和情感上的亲密连接。无论在什么样的情况下，都要与孩子保持畅通的沟通。

　　

　　3. 培养孩子的社交能力

　　不合群的孩子更容易被欺负。从孩子幼年开始就要着意去培养孩子的社交技能，比如在家玩交朋友的角色扮演游戏、看相关的绘本图书和讲故事、多带孩子参与集体活动，等等，教孩子在不同情境中，如何介绍自己、如何学会观察别人、如何去和小朋友们打成一片。

　　

　　4. 教孩子捍卫自己的谈判技巧

　　孩子需要知道，在受到冒犯时，他可以用受人尊重的方式来维护自己的正当权益，而不是用暴力反击。比如，可以教他们从以下说辞开始学习正确地表达自己的要求：

　　 “现在轮到我了。”

　　“请把手从我的身上拿开。”

　　“打人是不对的。”

　　“我不喜欢被那样叫，你应该称呼我的名字。”

　　

　　5. 教给孩子自我保护的基本方法

　　欺负人的事件总在大人不在场的时候发生，所以要教你的孩子避免去无人监管的走廊、浴室、操场等地方。坐在校车的前面，站在队伍的前面，食堂吃饭的时候坐在教职员工附近的位置，等等。

　　

　　6. 告诉孩子，如果被欺负了，没什么可羞愧的，要果断告诉大人

　　有时候小小的欺凌事件可能会升级，面子不应该比生命安全更重要。

　　

　　7. 该干预时果断干预

　　发现此类状况时，需要积极与相关的人进行沟通，比如对方父母、老师等，不能让孩子一个人独自承受。尤其要注意那些非暴力行为的隐性伤害，比如言语攻击和排挤孤立，有可能会对孩子造成非常深远的影响。

孩子被欺负了该如何疗愈

　　帮助学龄前孩子发泄在日常生活中积累的焦虑和伤害的最佳方法是：游戏。

　　

　　1、 如果孩子受到欺负和伤害，建议父母(尤其是爸爸)和孩子玩一个主题为“力量”的游戏

　　例如，抓2个毛绒玩具，让他们互相“玩”起来，其中一个推搡着另一个。但要记住，你并不是为了重现让孩子受到伤害的情景，而是为了让他发笑，发泄出他被欺负时积累的紧张和恐惧。所以，让被推到的毛绒玩具站起来，滑稽可笑地反击回去吧，不管是什么，怎么搞笑怎么来。

　　你会发现，玩过这样的游戏以后，他可能会哈哈大笑，也可能会生气或开始抽泣。这意味着他将受伤的心灵袒露在你的面前。拥抱这些感受，然后他才能卸载它们：“没关系哭吧，亲爱的，爸爸在这里，爸爸会保护你的，我就在这里。”

　　2、 另外，可以每天创建一个特殊时间，比如每一天1个小时

　　在这个时间，告诉孩子“爸爸想和你玩一个特殊的游戏。爸爸今天扮演一个大怪物，像这样！”，装出凶狠的表情和怒吼，让效果更逼真，并说：“我来抓你啊！”，然后咆哮着追逐孩子，让孩子兴奋着逃跑。

　　这样的角色扮演游戏将破除孩子内心深处对强大事物的恐惧，消除孩子受到欺负后的社交阴影。给孩子机会成为更强大的那一个——智力和力量都很强大的怪物，或者是击败怪物的小英雄！表扬他的勇敢：“哇，你好厉害！”“哦，怪兽被你打倒了！”全程要极尽搞笑之能。在这样的游戏中孩子会渐渐建立起自己是强大的、勇敢的一种信心。

从应对欺负中磨练出高超情商

　　如何保护自己不被欺负是对情商的极大磨练。在孩子进入小学后，可以教孩子更多应对挑衅和冲突的方法。

　　

　　要让孩子明白，挑事者都是通过挑衅别人来显示自己的强大，如果受害者情绪失控或冲动反击，恰恰正中下怀。所以，当遭遇取笑和挑衅的时候，最好的策略是保持冷静、始终保持自己的尊严、并且让对方也保有尊严，不攻击，不贬低对方，尽量淡然处之。

　　基于这个基本策略，以下是六个很有效的防卫方法。

　　1、 坚决维护自己 教你的孩子在面对欺负时不能输了气势，挺直腰板、用强有力的声音明确制止冒犯的行为。“这一点也不可笑。停下来！“

　　2、 用理性回应挑衅 可以用一个非防卫性问题来理性回应某种冒犯行为。“为什么你要这样说？”

　　3、 使用“我要”来表明态度 沟通专家建议，教你的孩子用“我要”的表达方式来对付挑衅和冒犯，比如坚定地说“我要你离开我。”或者“我希望你停止取笑我”。

　　4、 无视他 挑事者就喜欢看受害者难过痛苦的样子。教孩子学会忽略恶意玩笑：假装看不见听不见，转移视线看喜欢的东西，完全不感兴趣地一眼飘过。

　　5、 迎合戏弄者 这是一种高超的情商技巧。比如，被挑衅：“嘿，四眼！”平淡回应：“你说得对，我的视力很差。

　　6、 发挥幽默感 当孩子被欺负时，如果能用自嘲精神巧妙回应，往往能将尖锐的形势化解于无形。假设有人说“你真蠢。”孩子回应：“真的吗？”“所以？”“哦，谢谢你告诉我。”

　　在保护孩子不受欺负的问题上，父母的直接保护终究是有限的，最重要的还是要提高孩子自身的情商水平，比如沉着冷静的情绪控制能力、社交能力和谈判沟通能力、勇敢与乐观的自愈能力等等，因为情商低的不合群的孩子更容易受到欺负，而且高情商也能帮助孩子在遭遇挑衅时候巧妙应对、大事化小小事化了。所以避免孩子不受欺负及由此带来的伤害，关键在于父母对孩子的情商教育。