想美白皮肤？不妨用天然方法提亮肤色。许多市售的美白霜都没有效或对健康不好，改用天然方法是个明智的选择。比如说柠檬，这个常见的食材对美白特别有效。做好防晒及使用天然面膜，也能防止皮肤变黑。一起来看看下面的建议，深入了解自然的美白方法吧。

1.防晒。

许多人皮肤变黑或变色，都是因为接触到紫外线。如果你真心希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少30的防晒霜保护皮肤。

大多数皮肤科医生均认同防晒系数15还不够。危险的长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）仍能穿透皮肤。阻挡98%以上的太阳光线，才能达到防晒效果。

出门戴帽子。夏季出门尤其要戴好帽子保护脸。如今的帽子款式都很时尚，你在保护皮肤的同时，说不定还能引领时尚潮流呢。

2.每周去角质数次。

动手去角质可以去掉死皮细胞，使皮肤变白。不过，这招只在原本肤色比现在白才有用，因为剥去死皮，没被太阳晒过的新皮肤就会露出来。

用身体磨砂膏，或含去角质颗粒的洁面乳。你也可以自己做磨砂膏，在常用的洁面乳中，添加1茶匙杏仁粉或燕麦。

用硬毛刷或干刷皮肤可以有效地去掉全身角质。至于脸，你得用毛比较软的特殊刷子，以免伤害脆弱的脸部皮肤。

3.不要抱有不切实际的期望。

天生黑的皮肤很难提亮一两个色号。你只能做好防晒，去角质，使用天然美白方法，保持皮肤健康，尽量让它显得白一点。记住，持之以恒才是最重要的。别忘了每周做几次护理。

4.制作柠檬汁洗液。

柠檬汁是十分强效的美白剂。它含有果酸，是个天然去角质剂，可以去掉皮肤表层，露出底下更白皙的肌肤。柠檬汁也含有柠檬酸，它有轻微漂白作用（涂在头发能漂白发色）。让皮肤浸在柠檬汁里，就能稍微提亮肤色。

将半颗柠檬榨汁，添加等量的水。将强度稀释一半，以免刺激皮肤或太粘。

用棉球蘸少许柠檬汁，涂在脸、脖子、胸口、手臂及你想美白的任何部位。

20分钟后，用温水冲洗干净。柠檬汁使皮肤对阳光敏感，所以不要立刻出门晒太阳。

柠檬汁会使皮肤变干，洗脸后记得涂保湿霜。

每周重复3次，以达到最好的效果。不过，不要做得太频繁，以免刺激皮肤。

5.用生土豆擦皮肤。

土豆含有大量维生素C，所以被认为具有轻微美白功效。如果手边没有土豆，番茄、黄瓜等富含维生素C的蔬菜或许也能发挥作用。非处方美白霜通常含有维生素C，不过你可以直接将土豆擦在皮肤上，达到更好的效果。每周按以下方法擦几次土豆：

将土豆切成厚片。

用它摩擦你想要美白的部位。

等待水分彻底变干，然后用温水冲洗干净。

6.制作姜黄糊。

姜黄是印度香料，数百年来一直被用来美白皮肤。人们认为它能抑制黑色素生成（肤色变黑的原因）。尽管没有确切的证据证实这一点，但许多人涂了姜黄糊后，均很满意它提亮了几个色号的美白效果。

按以下步骤制作及使用姜黄糊：

把姜黄和适量橄榄油混匀，拌成糊状。

在你想美白的皮肤部位涂上薄薄一层。

等待20分钟，用温水冲洗干净。

注意：姜黄可能暂时将皮肤染黄，但很快就能洗干净。

7.使用纯芦荟。

众所周知，芦荟有舒缓作用，能帮助被灼伤的皮肤复原。它也含有蒽醌，可以去掉皮肤表层细胞，温和地美白肌肤。许多不同的乳霜和乳液均含有芦荟，不过想达到最好的效果，还得使用新鲜芦荟或纯芦荟胶。

将大量芦荟涂在整个皮肤上。

等待20分钟，让它变干及被身体吸收。

把它冲洗干净，或者就让它留在皮肤上。芦荟对皮肤有许多益处，不需要把它洗掉！

8.用椰子汁冲洗皮肤。

和许多自然疗法一样，人们没有针对椰子汁做研究，证实它的美白效果。但是，个别使用者发现用椰子汁冲洗皮肤，不仅能使皮肤变得柔滑，还能美白肤色。

买一瓶100%纯椰子汁，或自己打开嫩椰，取出里面的汁。

用棉球蘸少许椰子汁，涂在脸上和你想美白的其它部位。

20分钟后才用温水洗掉。

9.制作柠檬蜂蜜面膜。

将天然美白剂和去角质剂混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表层皮肤，还能稍微美白底下的新皮肤，使整体肤色变白。将柠檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麦碎混匀。蜂蜜是天然保湿剂，可以抵消柠檬使皮肤变干的作用。涂在脸上和你想美白的其它部位，20分钟后才洗掉。

洗掉面膜时，用指尖在皮肤上轻轻画圈。燕麦碎能去掉皮肤表层死皮，露出底下比较白皙的肌肤。

如果你的皮肤干燥，可以用黄瓜代替柠檬。将等量的黄瓜汁和蜂蜜混匀，涂在脸上和全身，15分钟后才洗掉。

10.制作燕麦姜黄面膜。如果你有油性皮肤，不妨试一试这个方法，它可以清洁及美白皮肤。将2茶匙燕麦粉、1撮姜黄和几滴柠檬汁混匀，拌成稠糊。涂在脸上，等它变干。用水洗掉面膜时，指尖轻轻地在皮肤上画圈，顺便去去角质。

11.制作木瓜面膜。

木瓜含有木瓜蛋白酶，可以帮皮肤去角质，露出新皮肤细胞。它也含有维生素C。选择青木瓜做面膜，因为它的木瓜蛋白酶含量最高。制作方法如下：

将木瓜去皮、切片。

放入搅拌机，拌成柔滑糊状。

涂在你想美白的皮肤上。

等待20分钟。

用温水洗干净。

12.用原味酸奶或全脂奶。

它们均含有果酸，可以温和地去角质。将不含糖的原味酸奶或全脂奶与适量燕麦碎混匀，拌成糊状，然后涂在皮肤上。等待20分钟，用温水冲洗，指尖在皮肤上轻轻画圈，把它洗干净。

务必使用全脂酸奶或牛奶，因为皮肤没有必要的酶。

你也可以不放燕麦（额外的去角质成分），只用棉球蘸少许酸奶或牛奶，直接涂在皮肤上。

13.制作玫瑰水面膜。

玫瑰水可以温和地淡化黑眼圈，以及其它肤色比较暗淡的部位。

将2汤匙牛奶、1汤匙柠檬汁、1汤匙鹰嘴豆粉和2汤匙玫瑰水混匀，像面膜一样涂在皮肤上。

等待20分钟，然后冲洗干净。