《春分日》[唐]徐铉
　　仲春初四日，春色正中分。
　　绿野徘徊月，晴天断续云。
　　燕飞犹个个，花落已纷纷。
　　思妇高楼晚，歌声不可闻。

春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，北半球开始昼长夜短。从气候规律说，这时江南的降水迅速增多，进入春季“桃花汛”期；在“春雨贵如油”的东北、华北和西北广大地区降水依然很少.

春分养生一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。在饮食方面要省酸增甘，助肾补肝，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。同时要注意健运脾胃，健脾祛湿。 食物分寒、热、温、凉、平五种属性，总的原则要禁忌大热、大寒的食物，保持寒热均衡。少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾。

春分养生，调和阴阳的最佳处方为

1.饮食方面不要吃得过于温热或过于寒冷的护食物

要注意膳食平衡。比如在烹鱼虾蟹这一类寒性食物时，就要加入葱姜蒜等温性佐料。而在吃火锅或者麻辣烫等热性食物时，就要配银耳汤，菊花茶，绿茶等来清热。另外，饮食上还要省酸增甘，尽可能多吃一些甘性食物，少吃一些酸性食物，以达到了身体的阴阳平衡。

2.锻练经络

从左手到了右手逐个按揉手指9遍或者是9 的倍数，然后捋手指头6 遍。

3.食疗方

桂园肉25克，莲子5克，大枣10枚，苟杞一小把，粳米100克，混在一起煮成粥，然后加少许白糖调味。

4.瑜伽方

每天早晚各做一遍“平衡三式”。第一式叫“一飞冲天式”，在直立状态下双手向上合十，右脚站稳，左脚向后轻微伸展，臀部和背部收紧，呼吸6次；第二式叫“金鸡展翅式”，把双手平展在身体两侧，后面的左腿向前轻微伸展，脚尖向前勾，呼吸5 次；第三式叫“抱膝直立式”，在第二式基础上左腿弯曲向上抬，双手抱住膝盖呼吸的5次，

5.一旦肝气不疏，中药调理

表现出胸肋胀闷，急躁易怒，眼睛红肿等症状，要适当用一点中药调理。药方为：陈皮，柴胡，川芎各6克，紫翘4，5克 ，白芍1，5克，制甘草4，5克；如果表现出食欲减退，腹胀，大便不成形，胸肋胀闷等肝克脾症状，可用逍遥散缓解。药方 为：柴胡，当归，白芍，白术，茯苓，生姜各位5 克，炙甘草，薄活各6克。

【竖蛋】

在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。

【吃春菜】

“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，村子的人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰‘春汤”。

【送春牛】

在以前，春分时会出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰"春牛图"。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。