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　　焦虑的本质

　　大四是一个焦虑的时期。

　　你们的烦恼有时候是具体问题带来的压力，有时候却是无端的、莫名其妙的。

　　有时候还极易受到外界的影响，别人一句话就会激起内心难以遏制的波澜。

　　所有这些焦虑、恐慌、敏感，在我看来，其实归根结底是源于三件事：

　　人生的有限性、未来的不确定性和过去的不可更改性。

　　这三件事是人生不可回避的三道阴影。每当想到它们我就想写诗。

　　“我要如何准备才能胜出？”“我会失败吗？”这是未来的不确定性在你的内心敲打。

“　　我走这条路是不是多浪费一两年的时间？”“我会不会走弯路？”这是人生的有限性在摆弄你。

　　“我的选择是不是错了？”“这么大的投入最后回报得来吗？”，你们患得患失，因为没有后悔药可以吃。

　　怎么样？

　　其实每天让你感到痛苦的，不是那些具体的事，而是上面这些萦绕不去的疑问。

　　我开宗明义地拔高到人生的高度来剖析，不只是因为我一以贯之的文艺与深沉，更是因为我觉得下面这个前提非常重要：

　　如果你感到的恐惧，是人生某些不可改变的特性带来的。

　　那么你拼命地想抓住什么、甚至你终于完成了一个目标、得到了一块暂时的喘息之地，你仍然解决不了你内心的痛苦。

　　这就是为什么你们没拿到Offer的时候很煎熬，拿到了offer的又患得患失；

　　等到6月份还没出路的痛苦无比，早在9月份就保研的同样不开心。

　　痛苦最多可以缓解，永远得不到解决。这次痛苦比较小的人，下次痛苦没准会很大。

　　由于人生的规律没法改变，所以要想解决内心的痛苦，外面如何挣扎和抓取都没用，最终只能靠内心的成长。

　　如何解决

　　如果现在要打的是人生的终极大boss——所谓人最大的敌人就是自己。

　　那么我这个水平，当然不知道怎么破。

　　不过我已经感觉到了人内心成长的历程，可以跟你们分享。

　　首先你们要重视自己的理性。

　　人有一个不断强大的头脑，和一颗充满恐惧、贪欲和脆弱的玻璃心。

　　人的大多数行为仿佛更倾向于受到情绪的驱动，而不是头脑的指示。

　　你的头脑作为弱势群体，要学会和内心对话，了解你内心深藏的力量和驱动，并争取引导它，逐渐达到心智的合一。

　　这是一个漫长的成长过程，一些人最终变得更有智慧，大气、从容、坚定，能够更好地把握自己的人生。

　　但绝大多数人终此一生也无法主宰自己，像浮萍一样地随风浪摇摆。这其中可能包括你的父母。

　　但我常常感觉到，情绪的力量非常强大，理性的作用一开始往往有限。

　　你可以很容易明白很好的道理，但是你控制不了自己，尤其在受到外界干扰的时候。

　　你内心成长的心智就像一颗小树苗，在它尚还柔弱的时候，恐怕经不起太严酷的风吹雨打。

　　外部的环境太恶劣了，再强大的内心都有可能被压倒。

　　所以，我的经验是：内外双修。

　　与自己对话

　　深感艰难的阶段，我们要多跟自己讲讲道理。

　　听别人讲也行，自己跟自己讲也行。

　　其实被情绪所操纵的心灵很傻的，说的多了，它就会慢慢相信。

　　这就是为什么要多跟女人说我爱你的原因。

　　你们可以经常给自己说说这些道理：

　　1. 相信命运

　　我这么说不是要你们去算命。

　　而是说作为受过大学教育的人，你们要明白事物的不可操控性。

　　我们高中学习的知识和成长的经历，容易给我们塑造一种观念，就是万事是因果相连的。

　　有了条件，就可以推算出答案。

　　这个世界由根本的、简明的自然规律和公理推动运转，一切都可以预测和解释。

　　好好学习，一般来说就可以考上好大学。

　　能不能达到预设的结果，全在于能不能满足一定的条件，比如说有没有努力。

　　可惜由于我们的大学教育整体比较失败，所以前面形成的观念基本得不到修正和挑战。

　　如果你大学继续学习数理化，你就知道你高中的那些定理和公理都是17世纪牛顿时代的东西。

　　20世纪出现的相对论、量子理论、混沌理论，说明连自然界都不是那么确定无疑的。

　　微观来看，因果关系固然牢靠，但是一旦到了宏观，变量可能太过复杂，复杂到超越人在有限时空里可以理解或掌握的程度。

　　自然是这样，人生也是这样。

　　有的事情变量更简单，可把握性更强；有的事情变量更复杂，可把握性更小。

　　高考就算可把握性比较强的事情，虽然也有个别点背的。

　　但是学习这种事情，绝对是社会现象中的特例。

　　你一生里遇到的其他事，其可把握性都远远低于在学校里的生活。

　　现在你们即将踏入社会，社会给你们上的第一课，就是全然不同于学校学习的“低把握性逻辑”。

　　你想要找一条好的出路，只能尽量为之准备，但结果如何，非常地“混沌”。

　　我给你们讲过很多我身边的故事。

　　大学同学，学习最好没有留在北京，最像共产党员的去了外企，最不上课的当了公务员，最北京味儿的出了国，最学术的之一当了导演，最不像搞学术的一个如今在大学当老师，就是我。

　　我不是想告诉你们世事无常，躺下来等着天上掉铁饼就好了。

　　我有一个同学进了外交部，她一直想进外交部；

　　还有一个同学也在当大学老师，他当年确实是一个学霸。

　　但这两个同学当时并不比别的同学更努力，他们现在也并不比别的同学更成功。

　　你们必须学会理解和接受人生的偶然性。

　　未知当然让人恐惧，但这是你心灵的自然反应。

　　你的头脑可以相信：每个人都有一条路。

　　这条路有很多错综复杂的因素促成，但一定由一个人在当时当地能够做的最好的选择组成。

　　所以你提前恐慌或者不恐慌，并不能改变什么。

　　走上去以后，就好好地走，才能精彩。

　　2.没有弯路

　　踏上社会之前的恐慌，很大程度上来自于“输在起跑线”上的幻想。

　　真正的人生不是一场竞赛；至少也不是一场跑向同一终点的竞赛。

　　这也是高考养成的逻辑。从进大学开始就已经不管用。

　　我也给你们讲过很多故事。

　　习近平青年时候被下放到农村种了七年地，22岁才回城读大学。

　　胡锦涛大学毕业以后到西北修水坝去了。

　　奥巴马和克林顿都是穷小子，好不容易考上了个东部的常青藤，结果一个回老家干社区工作，一个回老家在名不见经传的大学教书。

　　按照前面的逻辑，他们都输在了起跑线上。

　　如果你们真要有志向当个人生的赢家，可以多看看那些有成就的人。

　　大多数伟人的人生都充满了波折，有的还几起几落。

　　可是从后往前看，哪里又有什么弯路？

　　你当过村支书，别人没有当过村支书，几十年后，竞争国家主席你就有优势。

　　你可能不想当伟人，只不过不想吃苦。

　　但前面已经说过，你们的人生总有一条路，有时候会是弯的，有时候是直的。

　　不要只想走直路。直路开的太快，便无心欣赏风景。

　　难有宽广的眼界和丰富的心灵，于是你缺少快乐的潜质。

　　总之所有的努力都不会白费。在哪儿努力都行。

　　3. 自己做主

　　大四这种时候，你们每天最好给自己打打气：凡事我做主。

　　我不知道你们会有一个什么样的爸妈，总之他们很有可能会很烦。

　　有的平时很开明，到了这种时候，也偶尔冒出一两句不懂事的话，让你平添无意义的难受。

　　七大姑八大姨都会打电话。

　　放个假回家就会不停地问。哥们闺蜜死党什么的纷纷提建议。

　　班同学这呀那的，你努力从每一个传闻中获得给自己的启示。

　　最后，你接收了很多信息，询问了很多建议，却迷失了自己。

　　其实你的事情只有你最懂，别人都不行。

　　从今天开始，你要立足于自己。

　　你希望别人帮你，其实是害怕对可能的失败负全责。

　　可是，你的前途，谁能替你负责？

　　真正的自信，就从自负其责开始；真正的自由，也是从自负其责开始。

　　改变外围环境

　　除了常常与自己的内心对话，你们还要争取为这种对话营造一个好的外在环境，靠近阳光雨露，远离风吹雨打。

　　1.重塑与父母的关系

　　我好像试图挑拨你们与父母的关系。

　　其实我的意思是：到了这个年龄，你们必须开始重塑你们与父母之间的关系。

　　在这个特殊的阶段，最关心你们前途的是你们的父母；最影响你们心情往往也是他们。

　　你们需要父母的关心。

　　但如果他们跟你一样被情绪所驱动，缺乏坚定与理性，时常而来的关心不过是一种情绪发作后的排解。

　　那你就要明确告诉他们：请克制自己的恐慌，多给我传递正能量。

　　父母的建议可能有用。但多半用处不大。

　　如果生活在农业时代，你基本上只需要按照父母说的做就行了，因为你们两代人的人生没有什么大的区别。

　　可是现如今，你在外地的父母怎么知道北京的事？又怎么能知道美国的事？

　　如果要沟通，让父母多给你分享一些人生感悟，而不是具体建议。

　　同样的的道理，远离负能量的种种议论，除非你们能相互鼓励。

　　远离打扰你内心平静的环境，为内心的对话保留空间。

　　如果可能的话，尽量地给周围的人一些正能量。如果你确定你知道什么是正能量的话。

　　2.不要拖沓

　　这个时候你们都在为了各种事做准备。

　　不管在追求什么，制定好计划，有规律地生活，该做的事不要拖沓。

　　当你感到愈发恐慌的时候，往往是有该做的事却没做的时候。

　　那件事在你的心底大声地发出嘲讽，让你越发地焦虑和没有自信。

　　如果你所努力的事情按部就班、取得进展，你的情绪化的心灵会驯服很多，讲的道理它才会耐心去听。

　　3. 完成小心愿

　　一个年轻的心灵，最需要灌溉的泉水，就是自信。

　　做一些能够让你提升自信的事情。

　　这些事情可能都很小，但是短期能看到效果，取得进步，或者得到结果。

　　你们如果排除无谓的焦虑，其实有相当的时间可以做这些事情。

　　出去短途旅游。独自计划、独自出行、独自完成，回来后你会觉得自己成长了。

　　读一些书，讲给没读过的人听。那人最好不是大四。

　　练习一项体育运动，看到自己的进步。

　　做任何你想做、靠相对简单的努力能够做成的事情。

　　总结

　　我花了两天的时间来构思，又用一整天的时间把这些话写出来，中间鼓起了很多次的勇气，要自己坚持下去。

　　一方面我很不愿意说教，虽然我经常说教。

　　我对你们说教，实际上我自己和内心对话的一个形式，所以无比真诚。

　　你们叫我人生导师，可我的人生也亟需引导。目前只能进行保守的自我治疗。

　　人生有的阶段不可逾越，有的痛苦必须体验。

　　身处其中的人很难解脱。评论的人常常是站着说话不腰疼。

　　比如现在如果有个老同志对我说：“你年轻人不要为买不起房、排不上车号、每个月存不下钱而焦虑。这些都是虚妄的。”

　　我一方面觉得他说的有道理，另一方面心底有一个强大的声音在呼喊：“把你的给我嘛”。

　　许多道理，只有走过了，回转来才能真正体会。

　　上学期我在毕业典礼上做的发言，在社会上有不少媒体刊登和转载，光各种稿费单子就收了一堆。

　　可是在学校里的同学们，感受就隔了一层。他们找到了一个黑我的新办法。

　　一度我只要问“为什么”，他们就会说“因为我们来自山顶”。

　　所以，接下来我再问为什么，你们可以说：“请先跟你的内心对话。”

　　我现在内心里的想法，就是希望你们接下来这一年不被虚度。

　　这是你们人生中最美好时代中的一年，它不是拿来过渡、等待或者牺牲的。

　　一切才刚刚开始。

　　大四加油！