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如果口吃，要怎么办？

口吃的矫正方法还有很多，除了对身体有损害的疗法之外，口吃患者都可以勇于尝试。许多口吃患者通过下面的一些方法，获得了语言新生。

发音法：说话慢的艺术　　

发音法的特点其实就是一个“慢”字，要做到说话的“轻”、“柔”、“缓”。慢，其实不是根本，最根本的是在慢中获得一种平和的心态，这样能大大减轻口吃的紧张感。再辅以一些发音技巧，就能帮助你更好地表达内心的想法。

怎样做到的呢？你可以考虑学习一种新的方言，比较推荐苏州话，所谓 “吴侬软语”，然后按照下面3步慢慢来：

1．单词训练

先练习发二、三个字组成的词或词组。练习时要保持平静、松弛，要慢一些，发音要轻，还要把字咬清楚；另外，第一音稍低一些，第二、第三音发正常响度即可，字与字之间的间隔要较为均匀，每个字音的长短要大致相同。

2．句法练习

练习发几个词组成的词组或字数较少的完整句子。例如象“中国人民”、“我去看电影”刚开始时句子要短一些，词与词之间应有间隔。例如发“中国人民”，刚开始时要发成“中国--人民”；发“我去看电影”，刚开始可发成“我--去--看--电影”。随着分节的熟练程度的逐渐提高，须逐步减少音节，或弱化音节之间的差别。

3．朗诵训练

这时练习朗诵较长的句子。朗诵练习时周围环境最好比较安静，这样便于朗诵者认真体会。练习须反复进行，每天都要坚持1至2小时。

腹式呼吸：让你全身心的放松　　

提倡腹式呼吸法。由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调，能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态。深呼吸还能影响人的情绪，能使激动的情感得以缓和以致平息。

电影《国王的演讲》最后一幕中，我们看到当年轻的国王在发表战前宣讲时，那位言语师就站在他对面，不断地用手势告诉国王， “深呼吸，慢慢地，吸气12345，呼吸12345678910…… ”无数实验和现实证明了，只要我们把注意力放在自己的呼吸上，就会让自己的情绪变得平缓，思路获得清晰，全身逐渐放松，从而能更好地开口说话。　　

森田疗法：接纳那部分口吃的自己　　

森田疗法是日本心理学家森田先生自创的治疗精神病症的方法，核心思想是 “顺其自然，为所当为”。放弃口吃的治疗，接受口吃，做自己应该做的事情。这种思想类似于不治而愈。这个充满奇迹、让人不可思议的一种做法，其中却蕴含着东方文化中最棒的理念：无为而治。

生活中你是否注意到，我们越在意关注一件事时，比如减肥，效果可能并不明显，最后好不容易坚持下来了，反弹却只是顷刻间的事情。反倒是不在意，顺其自然地过规律的生活，有一天你会惊喜地发现，体重一下子降了很多，而且不容易反弹。

口吃同样如此，当你接纳它是自己的一部分，但不是全部，也用心关注自己其他的地方，不要全部精力都投入其中。这么做，可以让那部分口吃的自己，缓缓劲，不再背负那么大的心理压力，毕竟人无完人，而且说不定有一天那个口吃的你能想到最适合自己的解决之道。