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我相信对于很多女性而言，最害怕今后慢慢面对自己衰老的事实。所以作为一个女人，最愿意的就是花钱用在护肤美容以及自己的装扮上。可是有些女性朋友在过多追求外在改善的同时，往往忽视了内调的重要性，尤其是卵巢保养的重要性。

　　想想要是平时忽视卵巢的保养，原本在四五十该出现的卵巢功能衰退问题，却在二三十时就给碰上，摆明就是未老先衰。其实女人更多的不是留住岁月，守住青春，而是要学会提防岁月和青春还未在尽情享受之时，就悄然消逝。女人的青春和美丽是经不起折腾的，卵巢掌管着女性的年轻与美貌，要想自己不被岁月的沉淀给抛弃，现在起好好保养自己的卵巢吧!

　　【卵巢如何保养会越年轻越漂亮呢?】

　　要是女性朋友平时多吃一些富含植物性雌激素的食物，对于卵巢的保养会有意想不到的效果，像大豆、小麦、黑米、洋葱、葵花籽等平时多吃点，平时自己磨豆浆喝也不失是一种安全补充植物性雌激素的方法，最好是长期坚持下去。下面小编就好好给大家的饮食提供些意见，让大家把卵巢保养好，越来越美!

　　一、 控制高脂肪、糖类食物的摄入：

　　女性朋友要知道，其实要是经常摄入高脂肪以及含糖丰富的食物，不仅是促使身体发胖，还会严重影响我们的内分泌情况。经常高脂肪以及糖类的摄入，会致使摄食中枢受影响出现失调，进而引发糖代谢紊乱，还会诱发肥胖。之后高血压、高血糖、高血脂等以及心血管疾病的发生率都会增加，这些对于卵巢的保养都会产生不利影响。

　　二、 多吃鱼虾和豆类制品：

　　常听别人说海鲜美容，大家也不难发现，经常吃鱼虾的女性大部分都皮肤光滑细腻，这是为何?这主要是由于鱼虾中富含优质蛋白，有利于女性肌肤的弹性和光泽的保持。而多吃豆类制品，可以及时补充女性体内的雌激素，另外它们还有一好处就是不容易引起肥胖。另外女性卵巢的保养还要少吃一些陆上动物肉类，多吃一些新鲜水果蔬菜。

　　三、 水果蔬菜及水的保护：

　　悄悄告诉所有女性朋友，要是平时多吃一些富含叶酸的食物，可以有效降低女性卵巢癌的发生率，其中富含叶酸的食物包括：草莓、西红柿、胡萝卜、橘子、香蕉、柠檬、樱桃、青菜等，卵巢的保养这些食物也不要放过哦。

　　其实很多女性朋友卵巢已经出现问题，不能光靠自己的饮食来调理和保养了，这时可能就需要借助医学的力量，及时就医诊治很重要。卵巢承受着你的年轻与美貌，卵巢保养赶快行动起来吧!