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中国教育报微信曾做过一项调查，共有13226名校长和老师参与投票，调查显示，中小学教师每周的实际工作时间平均值为54.5小时，一些地区的高中主课教师日平均工作时长16小时，班主任的工作时间则更长，“超负荷”运转情况严重。

中小学教师工作内容常包括备课、教研、听课、开会、批改作业、教学反思，撰写各种业务学习、政治学习、读书笔记等。另外班主任还要负责班级纪律管理，早晨组织学生晨练，晚上领学生打扫卫生，自习课辅导学困生等等。除了这些，许多隐形的劳动付出还没计算在内，责任划分不清让老师多了很多隐形的工作负担。

圝圝做了教师，就要不断学习、进步。这是这个职业对教师的基本要求。近些年来，我国教育改革一直进行得如火如荼，几乎对所有的教师来说，都是一边进行着教学工作，一边尝试着教学改革。

在实际教学中，老师们也需要不断学习新的教学理念、教学方法、教学设备等，在处于教育信息化时代的当下，老师们还要学习如何更好地实现“互联网+教育”，这对于每天都在忙着上课、批改作业的老师们来说，实在是很难抽出时间。尤其是不少教学经验丰富、年龄较长的老师，学习使用互联网改革教学是很大的挑战。

对很多老师来说，除了面对学生的困惑，就是面对评价的困惑了。例如，为了评职称，很多老师不得不花费过多精力在准备评估材料上。“这些天在学校准备教学水平评估材料，一个小学科都至少要五大盒材料，内容实在繁琐。每天上班，无暇备课、无暇思考课堂教学方法、无暇与同事讨论、无暇读书、无暇与学生交流，时间全花在那写不完的教学理念、自评报告、计划、方案、总结，填不完的各种表格，找不完的各种资料。”

不仅如此，还有很多对教师而言的硬杠杠。有老师说，任性不起的我们，每个人都得面对。

圝圝教师的工作特点，决定着教师扮演着多重角色：知识的传授者，集体的领导者、学生的知心朋友及心理保健医生等等。在家庭中，他们又是需要孝敬父母的子女，需要关心配偶的丈夫（或妻子）以及必须照顾孩子的父母。

圝圝对家庭，他们有着不可推卸的责任和义务；在学校，是学生的榜样与楷模；在社会，则要求教师是一个高素质的模范公民。多重角色分割了老师的24小时，每时每刻都作为不同角色处在忙碌中。

圝圝虽然，素质教育被提倡多年，但是，学校、家长、社会仍然普遍看重分数，很多学校和家长对老师，既要学生全面发展又要学生出成绩。其中，成绩这个硬杠杠，甚至越来越被看重，老师压力很大。

圝圝一位河北的王老师坦言：“社会和家长对老师的期待特别高，有些人认为孩子呈现出的一切问题，都是教师的问题。其实，教师的作用是具有局限性的，一位教师对学生的影响固然十分重要，但是家庭对孩子的影响是更重要的根源，不能把所有问题都归结于我们教师，每个家庭都有教育孩子的责任。”

很多基层校长、教师呼吁，有关部门要为学校创设良好的外部环境，给校长、教师“减负”，让他们回归教育的原点，把工作重心真正放在教育教学上。

湖南一位中学校长直言：“我们的一些部门，好像不搞轰轰烈烈式的检查评比就不会做事情”，解决这一问题，根子上还是要政府转变管理方式和管理思路。

他呼吁，政府应出台专门的政策，对各个部门的各种检查进行系统归类，看一看哪些是合理的，是必须进行的，哪些是不必要的、能合并归类的，对此进行统筹管理，检查最好是“少而精”，让学校能多些时间来组织教学，也让检查、评比能尽其用。

教师从事的是脑力劳动，干的是良心活，累且负担重，责任大。为了尊重知识、尊重人才、尊师重教，教师管理的关键是有效激励教师。通过改善教师的物质生活条件和教学工作条件，同时注重采取优质优酬、多劳多得的物质激励措施，让教师感受到公平与尊重，有助于提升教师的幸福感。

虽然相关法律法规对教师工资不低于当地公务员水平有规定，但是，一些地区的教师福利待遇并没有跟上来。中国教育报曾经刊发过河北经贸大学商学院、保定学院青年教师所做的调查报告，报告显示86%的老师收入在1000元至3000元，收入本来就低，但是69%以上的教师家庭月消费支出在1000元至3000元，一个基层教师的月工资收入也仅够维持基本的家庭消费支出。教师的付出有合理的职称或工资待遇对应，教师才能感到公平，心理负担也能相应减轻，才能对自身的职业有认同感。

圝圝校以师为本，学校的发展，教师是关键。教师是凡人，有七情六欲，也会犯错误，希望社会给教师对一份宽容和理解。在全社会赞美教师的春蚕精神和蜡烛精神，强调教师的奉献和责任的同时，也应该正确看待教师的角色，不能把教师神话、“圣人化”。

圝圝教师是一种特殊的职业，他们担负着为国家培养栋梁的重任，他们往往有着高尚的追求，他们的压力、工作量都远远超过一般人，因此，社会应该努力营造尊师重教的氛围，给教师提供更多的法律保障；社会公众应该关心和支持教育事业，给教师以更多的关爱，创造条件减轻教师的压力，帮助他们走出教师职业的种种束缚。尤其是学生的家长，更应该多多支持教师的教学工作，多一点理解、信任和关心，相信教师一定会收获更多的幸福体验。

老师们工作再忙，也要学会放空自己，放慢脚步，这样才能够让自己的职业生涯更为充实、精彩。

著名语文特级教师于永正，是教育领域著名的老顽童。满头白发的他，仍然可以像孩子王一样地与孩子们开心地撒野。他的课堂，永远欢声笑语。他说，教了一辈子，把自己教成了孩子，是孩子，让他的人生丰富而快乐。

看，有的老师，就是可以越教越快乐，越教越自由。

来自浙江的特级教师肖老师下课了，改完作业，备好课了，走出校园，会进行愉快的阅读，听他喜爱的吉他独奏或者高音萨克斯，“没有教学的繁杂，没有工作的疲惫，此刻喧嚣的城镇也开始宁静，与我寂寞又默契地感受一种浓郁芬芳的升华与密集的沉淀。还有带着亲人们一起吃饭、唠家常，陪孩子一起蹲在地上看蚂蚁是怎样穿过一座小沙堆，看童年的风筝究竟可以飞上哪朵云彩……我要陪大家看一部也许我会觉得很无聊的电视，和他们说些课堂上我永远说不上的笑话。病牛犁不出好田，荒土种不出茂盛。我干瘪的眼神，是上不好感动的语文课的。享受生活，享受教育是我们的选择。”

作为人来讲，教书育人是享受，我们应当还有别的享受，这才构成完整的幸福。要拥有“留一点时间给生活，留一点生活给自己”的观念。

闭着眼睛听听音乐，让优美的旋律从全身的毛孔中慢慢地进入我们的心泉，这是最好的心理按摩；

看看电视，了解外面的世界，与电视剧中的角色一起喜怒哀乐；

养几盆花，种几兜草，拉拉琴，练练字，看看书；

利用寒暑假，彻底放松身心。“智者乐山，仁者乐水”，把工作上的事情暂时抛在脑后，尽情地徜徉在大自然的山山水水之间。

我们一定要努力让自己的生活提升到“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”这样的境界。