您现在的位置: 微素材 >> 健康养生 >> 养生保健 >> 素材正文

4部曲让你健康过新年,春节的饮食全攻略!

作者:lei    素材来源:本站原创    点击数:    更新时间:2016-2-7

点击上面蓝色字即可免费订阅!

您的公众号名称 (微信号:设置您的微信号)  


春节饮食 注意事项

1
注意卫生:

  新鲜食物虽营养,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意卫生安全。防病从口入。因此,剩菜要用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏。 春节的时候也是最容易吃坏肚子的时候,对于各路美味的食物缠不住的嘴巴总是会控制不了自己,所以一定要注意饮食的卫生安全。

2
每餐只吃八分饱:

  春节切勿暴饮暴食,每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,五谷主食不可少。可多吃新鲜蔬菜、水果,以促进肠胃的快速消化。暴饮暴食虽然能解一时之馋,但吃完了之后就知道后果了,导致胃消化不良等等,就影响了过春节的整个气氛了,所以切记不可暴饮暴食,吃八分饱就行了。

3
多喝茶和白开水:

  春节期间吃了各种各样的好吃的,所以切记要多喝白开水或是茶。每日必须要饮用大量的水促使身体水分的吸收。少喝饮料,充足的水分可以促进和改善体内食物的消化。水是人体每天必不可少的东西,所以不管怎么样水是每天必须要喝的,而且要多喝。

4
零食要节制:

  最好拒绝吃零食。糖果、瓜子、花生等食物热量不低,别边看电视边吃这些东西,不知不觉中吃了就令人肥胖。零食中含有大量的热量或者是油炸食品,这样子吃了就会在毫不注意的情况就发现自己已经长胖了,所以零食是最大的禁忌,一定要克制住自己的嘴巴。

5
注意吃法:

  为了防止春节吃这样那样的东西而长胖,可以在饭前先喝一碗清淡的汤,先暖暖胃,这样可有利于接下来少吃东西胃就饱了。而且饭前喝汤有助于肠胃的消化,饭后喝汤是很不好的习惯的,所以养成饭前喝汤的习惯是很不错的,还可以防止长胖。



上一篇:
  • 上一篇素材:
  • 下一篇:
  • 下一篇素材: