道家养生第一要素--睡觉
修练,就是从宇宙中摄取能量,逐层次地改变自身提高生命质量的过程,我们修练,必须先有一个正确的人生观,世界观,宇宙观,并且要看清几者间的相互关系和联系,它们之间,打个比方,就好象整个人体,体内某个脏腑和这个脏腑中的一个细胞。要修炼首先要有好的身体,而道家养生的首要就是要睡觉,有精神才能更好的修炼。 睡觉是养生第一要素 睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。 一切药物对治病来说,都是治标,不是治本。 不管是中医,还是西医,因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心,一切法从心生,心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的。动物的病都是靠自己,人也能。 正确的观念 正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。 人的智慧不是学来的 人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心,从定中生出来的。#p#分页标题#e# 人是一切生物中构造最完美的 人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。 人大部分生病是正常生理现象 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。 人的健康离不开两大要素 1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。 足够的气血,靠足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。 畅通的经络,需要清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行 维持健康的身体 维持健康的身体,不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”。 食物的数量须得到控制 过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。 适当的运动帮助气血运行 适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。 人想健康不老的方法 人体中的垃圾越多,就越需要更多的血气来清除它们,但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,这也正是人衰老的机理。所以,人要想健康不老,就要:1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血 相信自己的感觉 与其相信药物,相信检查的数据,不如相信自己的感觉,相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下,才能分辨这一切。 健康,从调节心性开始 为了你的健康,修道吧。修道得到的快乐是人生最高的享受。 气血足,病情才显现 对于一个有宿疾的人来说,只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法,二是通过静坐打通气机),病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气,定下心来多做些静功来增加自己的气血,以尽快度过这个时期。 违背养生法则,得病机会增加 人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的。 道家养生也是围绕道家思想的核心产生的。 |
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