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通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。 每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。

红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。

清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻!

台湾女歌手曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。

蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

1、芹菜葡萄柚汁

原料：芹菜1根，葡萄柚1个，饮用水200毫升，蜂蜜适量。

做法：将芹菜洗净，切成块状；将葡萄柚去皮，切成块状；将准备好的芹菜、葡萄柚饮用水一起放人榨汁机榨汁；在榨好的果汁内放人适量蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：芹菜当中矿物质像钙、磷、铁的含量高于一般的绿色蔬菜，芹菜含酸性的降压成分，有明显降压作用；萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，而且营养也容易被人体所吸收。此外葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维生素C，不但能够消除疲劳，还可以美化肌肤。此款果汁能够抑制食欲，纤细腰部。