提示：点击上方"您的公众号名称"↑免费订阅本微信推广平台

方法一：早起做瑜伽

对于范爷这种易胖体质，适当的运动是非常重要的，运动可帮助提高身体代谢及循环，范爷每天早上起床都会做做简单的伸展动作以及瑜伽运动，并配合腹部呼吸，促进微微发汗，并促进肠胃的蠕动，排除毒素，预防便秘。

方法二：清淡饮食

重口味的食物会导致水肿，想要改善易胖体质，饮食一定要低盐分、低糖分及低油分，少吃煎炸食物及腌制食物，这可是范爷的切身体验，烹饪时还应使用橄榄油代替豆油或菜油，可有效降低水肿。

方法三：多食用排水食物

日常中多食用排水利尿的食物，可帮助去除体内多余水分，并可促进体内循环提高身体代谢，对消除水肿有很大的帮助，范爷特别钏爱红豆、西瓜、冬瓜等有利于消水肿的食物。

方法四：自创减肥餐

范爷为了改善自己的易胖体质，在饮食上严格要求自己，还自创了减肥餐。

早餐只吃高纤麦片及低脂鲜乳，这些食物有利于通便，减少宿便的堆积，而且对身体健康非常有利。

晚上睡前5小时不进食，如果实在饿了，就吃少量的水果以及喝些牛奶。

饭后严格要求自己站立半小时，除了帮助消化外，还可避免脂肪在腹部堆积。

方法五：独家瘦腿法

范爷对于瘦腿，有自己的一套，她闲在家时也会穿着高跟鞋走路，而且只用脚尖着地，并且想像自己走得轻盈，长期下来，便能打造出完美的腿部曲线。