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不要补药 这些好习惯让男人保持年轻状态

作者:admin    素材来源:本站原创    点击数:    更新时间:2014/11/28

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每个人都想保持年轻状态,不想老去,但随着年龄的增长,身体的机能也会开始退化或出现退化的迹象,如何缓解这种现象的发生是男人们所关心的问题。适当的方法和窍门让男人更年轻、更健康、也更有魅力。

男人就该常运动

运动让男人强壮又年轻!结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气,也可以让你保持男性魅力。适当的运动能够缓解压力,而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔,看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。同时长期锻炼也有助于性能力的提高。

戒烟

香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积,许多心脏疾病开始发生。同时也对你身体的各个机能造成危害。

健康的饮食习惯

你要尝试保持一个健康的饮食规律,使每天要摄入新鲜的水果蔬菜、全麦食品、豆类、鱼和痩肉坚果等,不要过度饮酒。

接吻

别小看这小的不能再小的动作,即使是蜻蜓点水式的,不仅可以增进两性间的感情也会使你和她的大脑中分泌一种幸福的荷尔蒙,带给你们快乐的情绪。

充足睡眠

优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。优质的睡眠还能改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤带,能充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。

适当的保养

越来越多的人都比较重视日常的保养,尤其是皮肤保养。男人同样需要皮肤的保养,不仅皮肤变好,也会显得更年轻。