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爱爱是两个人之间的增稠剂，增加两人的感情，也互相磨合彼此。而现代男性生活节奏紧张，压力很大，常常在与女友爱爱时不得人心。尴尬的气氛，女友冷漠的眼神，这让许多男性朋友身心受伤，今天就教大家一些男性保健食品，让爱爱恒温持久。

芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，手脚发凉，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

桑椹，俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

除了这些温补食材以为，男性朋友要多吃黑色的食物，如黑豆、栗子、黑木耳、黑米等。黑色食物都是对应补肾的，男人肾好是性生活的基础。如出现肾亏，肾损，性生活当然要大打折扣了，所以你如果在床事上面女友还未满意，那不妨试试这些小妙方吧。