【一、什么是黑色经血】

   所谓的经色其实就是月经血的颜色，通常情况下正常月经经血颜色应该以暗红色为主，并且在血中还混有部分脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细 胞等，但是并没有血块的存在。但如果经血稀薄如水，并且仅有点粉红色或是发黑发紫的话，则都说明是不正常的情况。而如果经血完全是凝血块的话，同样是不正常的表现。

【二、经血发黑的病因所在】

经血发黑是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致，痛经与此有关，属月经不调。而引发经血发黑的主要原因如下：

1. 西医来讲，经血发黑其一可能为神经内分泌功能失调引起，主要是下后脑～生茶杯～卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病；而另一种则是由器质病变或药物等引起，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。

2. 中医来讲，月经发黑的主要原因是机体正气不足，抗病能力低下，肾气亏损，六淫侵袭，七情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素，从而使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病。经血发黑多见于以下三种状况：

（1）肾虚

肾虚的女性同样会出现有不同程度的经血颜色发黑现象，并且这些女性同时还会伴有月经周期先后无定，量少，色淡红或是黯红以及质薄的症状。而在月经期间，这部分女性还会经常出现有各种不适症状，常见的有腰膝酸软、足跟痛、头晕耳鸣等。

（2）气血两虚

　　如果女性存在有气血两虚的情况，那么同样会导致经血颜色变黑，与此同时还会出现有痛经、月经量少等现象。导致女性气血两虚原因有很多，常见的有营养不良及自身免疫力下降，因此对于这部分女性而言在平时生活中一定要注意补充营养以及增强免疫力。一旦有气血两虚的情况出现，部分女性就会出现有月经周期提前或错后，经量增多或减少等情况。

而且经血还会出现有色淡，质稀的现象，而在月经期间这部分女性还会存在有神疲肢倦、头晕眼花、面色苍白或萎黄等症状。对于这部分女性而言补气补血是关键。对于经血发黑是怎么回事的问题，气血两虚是常见的原因之一。

（3）气滞血瘀

　　我国中医指出，女性之所以会出现有经血颜色发黑等情况，和气滞血瘀有着很大的关系。而导致女性存有气滞血瘀的原因有很多，常见的有受寒、体质虚等因素，同时一些病症也是导致女性气滞的原因。这部分女性不仅会出现有经血颜色发黑的情况，同时还有月经先后无定，经量或多或少、色紫红等情况，并且还会有血块的出现。

除此之外，这部分女性在月经来临之前的几天时间里还会有小腹疼痛拒按等症状，与此同时还伴有胸胁、乳房、少腹胀痛等症状，这些都是气滞血瘀常见表现。

【三、月经正常的女性，怎么预防经血发黑呢？】

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤的选材很重要。女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。

4、平时适当进行体育锻炼。平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于经血发黑的恢复有利。

【四、经血发黑者，如何调理回归正常呢？】

〖食疗方〗

（1）益母鸡蛋汤

   益母草，苦、辛，微寒。归肝、心包经。活血调经，利尿消肿。可用于月经不调，痛经，经闭，恶露不尽。

   做法：益母草，鸡蛋两个，加水煮蛋，等鸡蛋熟后吃蛋喝汤，益母草性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血调经。

（2）玫瑰花茶

　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，能够理气解郁、活血散淤和调经止痛。另外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

做法：将玫瑰花和去核的红枣一起用80摄氏度的水泡制，饮用泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，增加功效。

（3）八珍汤

   八珍汤能够补益气血，对于那些面色苍白或萎黄，头晕眼花，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，食欲减退的人很有疗效。

做法：将当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草洗干净，放入锅内，加入适量的水，在加生姜和大枣，煮熟即可。

（4）红糖姜茶

   红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝。

   做法：将30克生姜切丝入锅，放入约250毫升的水，放两勺红糖，煮开即可。早晨饮用最佳。

〖宜吃〗

1、宜吃可促进肠蠕动及代谢的食物，如生菜、豆腐。

2、宜吃动物肝脏，可促进子宫收缩、维持热量。

3、宜吃姜葱等辛香料，经后可多吃小鱼及多筋肉类。

4、宜吃青菜、肉类和补铁补血的食物。

★推荐食品如下：

·牛奶：牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。

·豆腐：可缓解月经前烦躁不安、腰痛的患者，还有降血压，降血脂，降胆固醇的功效。

·红枣：维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

〖忌吃〗

1、忌吃生冷或燥性的食物。

2、忌吃海鲜类食物。

3、忌吃冰凉的饮料及冰冻物。

4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、饮品。

5、忌吃盐。

6、忌吃乳酪类食物。

★如下食物应忌吃：

·西瓜：女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。

·油条：油条是一种油炸食物，多吃油条的话，很容易会因此月经不调。特别是更年期的女性，吃太多油条，很容易使你的经期更加无规律，长期大量吃油条可致你更早的进入衰老。

·汽水：含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。

月经是女性日常生活中比较重要的事情，透过月经可以看出女性的健康状况，要是月经出现异常，女性一定要引起重视！