美国宾夕法尼亚大学的一项研究发现，持久不断的痤疮一直贯穿于20岁、30岁以及40岁的女性之间。其实，这个时候应该是皱纹显现的时刻，虽然痤疮不会潜伏多年，但因为种种因素，如压力、激素、饮食等等原因，最终就会毫不掩饰地在面部猖獗起来。纽约市西奈山医学中心皮肤学临床研究系的医学博士Joshua Zeichner说：“我的很多病人，都是成年女性，因为脸上长了很多痘痘，变得情绪沮丧。因此取消了本已安排好的工作或会议，因为她们觉得长的痘痘很羞耻。没有女人愿意忍受脸上痘痘带给生活上的麻烦。”

预防才是硬道理

祛痘从预防微粉刺开始。微粉刺皮肤表面无明显症状，但却是后来发展为白头,黑头粉刺的基础，而白黑头粉刺又是演变为丘疹、脓疱、囊肿等的基础。若想彻底根治痘肌，就得从治疗微粉刺入手。因为微粉刺是痘痘反复发作的根源,所以全面预防性地疏通毛囊，排出微粉刺才可彻底解决痘痘反复发作！

美国著名化妆品专家宝拉培刚在她的《美丽圣经》一书中提过，对抗黑头粉刺和粗大毛孔与治疗青春痘比较类似，只是前者不会长脓疱，所以也不需要使用外用抗生素和杀菌剂。而细菌并不是黑头粉刺形成的原因。完全可以体会到黑头粉刺所带来的心理挫折，黑头粉刺让皮肤看起来脏脏的，黑头粉刺（经常发生在油性皮肤）和白头粉刺（经常发生于干性皮肤）不容易摆脱的事实更是令人无法接受。

只有在日常生活中，避免使用太油的产品。要改善粉刺，有4种必用的产品；

1、温和的水性洗脸产品（避免使用肥皂）

因为有许多的大分子，肥皂才能以固体的形式存在，而这些大分子会阻塞毛孔。肥皂的刺激性也会使毛孔内的角质细胞提早脱落，最后堆积在毛孔里面。事实上要找到不温和的洗脸产品越来越难，所以应该注意的是不要使用太油的洗脸产品，否则会引起更多的问题。

2、温和水杨酸去角质产品

不含刺激性成分的水杨酸凝胶或溶液可以去除皮肤表面和毛孔内老化的角质细胞，并使毛孔畅通，但如果去除太多角质细胞，反而会造成皮肤的伤害和其他的问题。不论是干性或油性皮肤，去角质都是治疗黑头粉刺和白头粉刺的一个重要步骤，唯一不同的地方是干性皮肤应该使用较油的去角质产品。

3、吸收过多的油脂

只有油性皮肤才需要这样的处理，干性皮肤形成白头粉刺是因为油脂停留在毛孔内，并非油脂制造太多，所以不需要这样的处置。如果不含有其他刺激性成分，黏土面膜也可以用来吸收过多的油脂，所以有些化妆品公司也推出了一种在粉底之前使用的吸油产品，如控油定妆膏，或控油凝胶等。

4、改善角质细胞的制造可以维持毛孔的正常运作

有些功能的产品包括外用维生素A酸，可以单独使用，也可以和水杨酸并用，他们治疗粉刺的效果都非常好。当其他治疗失效时，就必须考虑口服维生素A酸Accutane。不过，很多皮肤科医生认为，油性皮肤和黑头粉刺这种小毛病不需要用口服维生素A酸，但对于长期性患者来说，油性肤质和黑头粉刺如芒刺在背，而口服维生素A酸则可以根治这样的问题。

7个部位的祛痘攻略：

鼻头：少吃冰冷的食物。鼻子爱长大包是因为自身胃寒，一旦吃了较多寒凉性的食物，胃收到刺激，鼻子就会不断冒出来红肿的痘痘！

鼻翼两侧：多半胃热，注意饮食护胃。

印堂(双眉间)：避免烟酒等刺激性食品。

左侧脸颊：不要让身体处于过度的闷热环境中。

右脸颊：避免芋头、海鲜类品过敏食物。

发鬓边上：加强卸妆和清洁。

前额：食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

吃减压食物＝“减痘”

很多痘友压力太大导致长痘，介绍四种减压的食物:

牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。

香蕉：富含钾，可保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。

杏仁：富含维生素B2 ，维生素E ，镁，锌等，可帮助调节情绪，缓解压力。

花椰菜：富含叶酸，有助于缓解紧张焦虑，恐慌等情绪。

贪恋面包，引发痘痘

美国科学家最新研究成果：精细加工的面包、谷物等食品比油炸食物更易引发青春痘！过分摄入精细加工的面包食品等对于引发痘痘明显高于食用油炸食品。大家在防治青春痘时，对于精细加工的面包也要有度。

每天一杯柠檬水

众多引发痘痘的因素中，内分泌失调比例较高。喝柠檬水做内调的方法，柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，会让肌肤回复光泽与弹性。天天一瓶2000cc的水加上半颗柠檬汁，每天至多喝三瓶，记住！光喝白开水效用极慢，但是加了柠檬就不一样。试了这个方法后半个月明显消除，三个月后看不出一点痘疤，而且皮肤好得水亮细致。

“妆”术战痘法

遮瑕膏应该是遮盖痘痘的最佳面具，但是如果使用方法错误，就会令痘痘放大几倍，求美不成，反其丑。所以一定要选择哑光无油的遮瑕膏。基本保养程序后，如果你是使用粉底液的话，先使用粉底液再使用痘痘遮暇膏。如果你是用粉饼的话，就先使用痘痘遮暇膏再使用粉饼。使用痘痘遮暇膏时，用手指轻拍或者用笔刷轻轻拍匀即可。必要的话，可以再用粉饼稍微压一下让遮暇膏与粉底更融合，效果也能更持久。