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怎么忽然就血脂异常了?降血脂其实可以很简单!

作者:lei    素材来源:本站原创    点击数:    更新时间:2016/1/20

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内容提要

 高血脂就像一个隐形的杀手,不知不觉中已经在影响您的心血管健康。因为轻度的高血脂不会有什么不舒服的地方,容易被人们忽略。而且高血脂的魔爪也已经深入了年轻人的生活,所以今天就给高血脂患者介绍一些食物,以及为什么要吃这些食物,其实降血脂可以很简单。

山楂
促进胆固醇排泄

  山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但山楂是酸性食物,不宜空腹食用,也不宜过多久食,最好在饭后食用。


绿豆
降血脂、防治冠心病

  绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。


香菇
去脂、降压

  香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。


黄瓜
利尿、减少胆固醇的吸收

  黄瓜具有清热解渴利尿的功效。黄瓜清脆可口,可以清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素,能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。


番薯
预防脂质沉积

  适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。过多摄入番薯可使进食的总热量增加。


茄子
降低胆固醇、提高微血管弹性

  茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。


大蒜
降血脂、抗血小板聚集

  大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用,提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量,使冠心病发作的危险大为减少,经常食用大蒜,对高血脂症和冠心病有良好的防治效果,并可预防中风的发作。
  一般高血脂的症状多表现为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,但有的患者血脂高但无症状,常常是体检化验血液时才发现,更严重的则可能已经导致冠心病、心肌梗死等,因此,防治高血脂症应尽早!