点击上面蓝色字↑↑↑即可免费订阅！

您的公众号名称 （微信号：设置您的微信号）

​常言说：“万病肥是首，百病胖为先”。1997年WHO正式宣布：肥胖是一种疾病。近些年随着生产力的发展和人民生活水平的提高，一些“文明病”也接踵而来，如肥胖症等，且在不同国家，不同年龄层次中都有发生，并且不断增加，对人们的身心健康产生不良影响。因此，保持身体成分的合理比例，避免肥胖，以及如何减肥是人们关注的问题。

秋季可以说是最好长肉的季节，一不小心你就长出了秋膘，因为天气比较凉爽不容易出汗，也不像冬天一样需要燃烧热量去保温，所以秋季很容易出现肥胖的问题。炎热的夏季渐渐离我们远去，清爽的秋季让运动起来十分愉悦，因此可以说秋季是体重管理的关键时期。那么让我们来关注肥胖、减肥的基本问题。

什么是肥胖？

　　如今，全球有近三分之一的人超重或肥胖。在中国，肥胖呈爆炸式增长。目前约有43.6%，即6亿的中国人超重或者肥胖。肥胖已成为全世界的一大难题，那肥胖的标准是什么？您离肥胖还有多远？

　　在临床上，诊断肥胖以体重指数（BMI）为标准。BMI定义为体重除以身高的平方(kg/m2)。针对亚洲地区人群的体质及其与肥胖相关疾病的特点，以下为BMI的分类标准：

​

简单的标准体重公式

我国男女标准体重的计算公式:

体重(kg)=身高(cm)—100(身高≤165cm时适用)

105(166身高≤175cm时适用)

110(176身高≤185cm时适用)

在标准体重±10%范围为正常；在10-19%为超重；超过20%为肥胖；当超过标准体重20- 34%为轻度肥胖；超过标准体重35- 49%为中度肥胖；超过标准体重50%以上者为重度肥胖。

肥胖有哪些危害？

　　肥胖与脑卒中相关。因此预防脑中风重要的任务就是控制体重。

美国每年因肥胖症而增加的死亡人数在111,999到365,000之间。肥胖症使预期寿命平均减少6-7年，其中严重肥胖症（BMI>40kg/m2）使男性预期寿命减少20年，女性减少5年。

　　肥胖可以导致一系列并发症或者相关疾病，进而影响我们的寿命或者导致生活质量下降。与肥胖相关的健康问题包括：

-代谢并发症:糖尿病、胰岛素抵抗、痛风等

-心血管疾病：高血压、冠心病、卒中、充血性心力衰竭、静脉血栓形成

-呼吸系统疾病：哮喘、睡眠呼吸暂停等

-肿瘤：食管癌、肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌、白血病、子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌、绝经后乳腺癌、前列腺癌等

-骨关节炎

-消化系统疾病：非酒精性脂肪肝、胃食管反流病等

-尿失禁

-生殖系统疾病：月经失调、不育、多囊卵巢综合症、妊娠糖尿病、流产等

-焦虑和抑郁