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感冒

　　冬季感冒一般发病较急，多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热等症状，多数病人咳嗽时间持续较久，如果病情进一步的发展，演变成气管炎、支气管炎，甚至转成慢性支气管炎。

预防方法：

　　冬季感冒预防除了要注意保暖多锻炼饮，保持室内空气流通之外，还应注意以下几点：

　　a.食不宜过饱 吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品;多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素;

　　b.常晒洗穿上用品 经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒，防止病毒滋生;

　　c.每天用热水泡脚 温度以热到不能忍受为止，脚的水一定要没过脚面，泡后双脚要发红，每天泡脚的时间最好超过15分钟，这样对预防感冒很有用。

治疗方法：

　　a.适当运动 要以为感冒了就不适合运动，它能缓解感冒症状。据研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半，需要注意的是，感冒患者在运动时一定要及时补充水分，以防脱水。

　　b.喝姜汤 汤对治疗风寒的感冒有很好的效果，但是如果是由热引起的感冒就不适合喝姜汤了。姜汤的做法很简单，只需准备生姜，葱白适量，加入一碗水，煮沸，然后加入红糖，煮到红糖溶化即可。

　　c.对着热气呼吸减轻轻鼻塞。倒一杯热气腾腾的白开水，然后我们可以对着热气做深呼吸，一直到杯中没有热气为止，然后把水倒掉，重新换上热水，这样每日进行数次，可减轻鼻塞症状。