糖尿病“高危人群”是指即将踏进糖尿病门槛的“准糖尿病病人”。主要包括以下几类人：1、空腹血糖异常(空腹血糖在6.1～7.0毫摩尔/升之间 )，或葡萄糖耐量减低者(糖耐量试验，其餐后2小时血糖在7.8～11.1毫摩尔/升之间 )。2、有糖尿病家族史者，也就是父母一方、兄弟姐妹或其他亲属有糖尿病病史，这些人患糖尿病的几率比没有糖尿病家族史的人要高出2倍以上。3、体型肥胖者，尤其那些“大肚子细腿”的人，不仅易患糖尿病，而且常常同时合并高血压、血脂异常。4、已经患有高血压、血脂异常或早发冠心病者。5、以往怀孕时曾有过血糖升高，或生育巨大儿(体重4公斤以上)的女性。

通过对糖尿病高危人群及早采取干预措施，可以显著减少糖尿病的发生，其重要性丝毫不亚于治疗糖尿病现症患者。对糖尿病高危人群的干预，首先应从改善生活方式着手。

生活方式干预主要包括以下三个方面：

1、饮食干预：限制饮食的总热量和脂肪摄入，避免营养过剩及肥胖。平时要多食富含纤维素的食品，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等，保证每日膳食纤维的摄入量在30克以上；少吃动物内脏、蛋黄及甜食，不吃油炸食品。

2、运动干预：坚持中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞等，每天至少锻炼30分钟，每周不少于150分钟。

3、控制体重：肥胖是目前已知的2型糖尿病最重要的可逆转的危险因素，肥胖者应使体重至少降低7％或更多。