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近日，关于小儿退烧药不良反应的争论此起彼伏，吃吧，担心有不良反应，不吃吧，难道让宝宝一直烧着？俗话说“是药三分毒”，不少儿科专家建议：38.5度以下的小儿退烧，首选方法并不是退烧药，而是“物理退烧”。那么，什么样的方法才能叫做“物理退烧”？

专家表示：“物理退烧法”是一种统称，只服用药物退烧以外的方法，包括冰块冷敷等。这些方法无需服用药物，而且大多可以就地取材，很适合居家使用，对于发烧温度低于38.5度以下的宝宝都适用。下面为你介绍4种最常见的物理退烧法：

1、温水洗澡

洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27-37摄氏度。注意不要给宝宝洗热水澡，否则会引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情。

2、热水泡脚

泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，即使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适应感。

3、冰袋冷敷

可以去商店购买化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包在毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，可以反复使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性医用硅胶手套装水打结放冷冻柜，冻成固体后取用。如果觉得冰块太冰的话，可以在冰袋半冰半水的状态就取出，包上毛巾给宝宝冷敷。

4、冰枕

宝宝高烧时可以做个冰枕给宝宝枕着，既舒服效果又好。去医院买个冰袋（不是热水袋）。把冰块倒入水盆，敲成小块，用水冲去棱角，装入冰袋，加入50~100毫升水，不要装满，2/3满就可以了，排净空气，加紧袋口，包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来。

小提示：物理退烧虽然简便易行，没有副作用，但是一定要记得，只能用于发烧38.5度的宝宝，对于高烧超过38.5度的宝宝，或者有发热惊厥史的宝宝，一定要记得及时上医院儿科，由专业医师诊断。