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做父母的除了要为孩子挡风挡雨，夏天还要挡紫外线。

像小米小皮这样每天在家闲不住的小孩子，再加上香港一年四季都比较强烈的紫外线，如何应对阳光的伤害也是我们家的首要课题（课题还真是多）。

后台的妈妈们也经常问我如何选择防晒产品以及一些防晒的知识，择日不如撞日，咱就今天一次性都推荐给大家，做好了剁手的准备了吗？

咱们先说防晒霜：

别急，要再科普一下防晒的知识，手不要往下滑屏幕，请耐心看完，不然你永远不会懂得SPF指数到底要选哪一种。

对人体有害的紫外线分三种波：UVA、UVB、UVC

UVC

最短的UVC基本上会被臭氧隔离，所以不用理它。

UVA

波度最长，穿透真皮层，对皮肤伤害最深，晒黑变老变丑皱纹皮肤癌什么的就是因为它。

UVB

属于中波，到达真皮层，引起的伤害是使皮肤被晒伤晒红水份丢失。记住A is for Aging（衰老）, B is for Burning（晒伤）。

再看市面上大多数防晒霜的标签，你能读到什么：

SPF

首先最直白的就是SPF值数字，记住这个数字只针对的是UVB，多高它都只针对UVB。

PA

写了PA的（Protection against UVA）才是有抵抗UVA的作用，一般厂商会用加号（＋）来表示，加号越多就越好（最低一个最高五个）。

BroadSpectrum

有些防晒霜会直接写上Broad Spectrum, 这个词也说明此防晒霜即能抵抗UVA又能抵抗UVB。

所以，给孩子选择防晒霜的时候先别管SPF多大多小，要看看是不是UVA和UVB全部都包括在内。

如何选择SPF？

如果有了Broad Spectrum，我们就要看看防晒霜的SPF值到底有多大，记住一个简单的公式：你需要在室外多久，SPF的就选择多大的。

一个人，在没有防晒霜的情况下是5分钟就会晒伤，那么如果他涂了SPF15的，就可以延长到15*5＝75分钟在室外不会被晒伤。

美国皮肤科协会建议是最好甄选SPF30或以上的，有些妈妈可能会害怕越高的SPF含的化学成分就越多，其实不是这样的，含什么样的成分跟牌子有关，跟SPF值没太大关系。

米皮妈个人认为选择SPF30-50的最为合适，因为高于50的虽然UVB可能抵挡的时间长一点，但是UVA就不一定挡得住啊，而且SPF越高，我们就越容易放松警惕，忘记两个小时要补一次，所以晒伤的几率反而增加。

以下三点是成分问题，觉得有些专业和枯燥的可直接看橙色字总结，技术控妈妈可以仔细看：

第一

目前的防晒霜分为物理防晒和化学防晒，物理防晒即用氧化锌Zinc oxide和二氧化钛制成Titanium dioxide，成分表里即能看出，或者试用看看，如果涂出来又白又难推跟牙膏涂身上一样，那基本就是这锌钛俩货了。

儿科推荐使用物理防晒，物理防晒的好处是直接涂了就能出门，不用提前20分钟涂。但是据说现在物理防晒也出现了争议，因为说氧化锌会在阳光下产生不稳定分子，反而诱发皮肤癌几率上升。

对于科学家每天都推翻自己的严谨作风米皮妈很佩服，但是这样拉抽屉也太折腾消费者了。注意这个理论还未得到充分的印证，所以咱们就采取半信半疑的态度吧。

第二

二苯酮-3（oxybenzone）也有时候会作为防晒成分，而且这个是很厉害的UVA和UVB都能防住的，但是二苯酮-3据说会引起过敏反应，而且会让荷尔蒙紊乱，当然这个也是有理论而实践不完整的，不过听起来怪害怕的，还是避免的好。

第三

维生素A棕榈酸酯（retinyl palmitate），这个物质虽然有防晒功能但是会加速皮肤癌的的形成。所以检查成分的时候一定要注意防晒霜不要有以维生素A为形式的成分。

所以选择防晒霜的时候二苯酮-3（oxybenzone）和维生素A棕榈酸酯（retinyl palmitate）一定不能有，氧化锌Zinc oxide和二氧化钛制成Titanium dioxide这种物理防晒的防晒霜就见仁见智了。因为EWG目前来说还是很推荐物理防晒霜的。

那么防晒霜什么时候涂，多久涂呢？美国儿科协会的建议：

6个月以下的婴儿最好不使用防晒霜。

六个月以下的婴儿尽量少在太阳最厉害（即11点－3点）之间出去，如果一定要出去就要用物理防晒，比如穿浅色长袖长裤，带有檐的帽子，还有就是婴儿车配备的防晒伞蓬。

6个月以上的孩子可以使用防晒霜。

但是也还是物理防晒为首，之后在在露在外面的脸和手上涂上防晒霜，防晒霜一般要在出门前20分钟涂上。

而且防晒霜要每2个小时左右就补一次，就算是有写防水的，也是要2个小时就补充一次的，注意不要使用防晒和防蚊虫联合制剂。

学龄前儿童

要适时的对他们进行防晒教育，告诉他们太阳太大的时候要在树荫下玩耍，要养成带帽子的好习惯，多补充水份。

其它建议：

记得防晒霜开瓶之后只用一个夏天，第二年的夏天就算没用完也要重新买；

夏季开车之前最好先让车散散热；

记得将防晒防脱水的知识告诉经常照顾宝宝的长辈或者保姆以及幼儿园老师；

车里或包里常备一套轻便浅色衣裤；

不知不觉就写了这么多，最希望的是能帮助到大家，让宝宝们享受一个美好的夏天；