宝宝出生第一年，补钙有多重要？

作者：admin 素材来源：本站原创点击数：更新时间：2014/11/20

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相信很多妈妈都跟我一样，在补钙这个问题上有太多的纠结，比如宝宝饮食中到底能不能摄入足够的钙?如果需要另外补充，又该怎么选择钙产品?宝宝不爱吃钙的时候又该怎么办?我搜集了一些给宝宝补钙的知识，加上自己给宝宝喂服钙剂时总结的一些经验，这里和大家分享一下吧!

钙对宝宝的重要性，妈妈们都很清楚，宝宝在出生第一年成长非常迅速，身高会增加20cm左右，这需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。宝宝缺钙，严重时出现抽风同时还会出现骨骼及肌肉的表现，如囟门闭合迟，出牙迟，会站走时间迟，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等等。

1、宝宝能从日常饮食中获取足够钙质吗?

食补经常会出现补钙不足的情况。0～5个月的宝宝，如果吃配方奶，那么只要每天的奶量达到600～800毫升，便可满足身体对钙的需要。如果达不到才需要另外补钙。6个月的宝宝，钙质需求量达到第一个高峰。由于开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

2、一次补多少钙才能不多不少刚刚好?

补钙的剂量，要根据宝宝相应年龄段每日需钙量(0～6、7～12、12～36个月分别为：300、400、600mg/天)和饮食钙摄入情况来调整。饮食钙摄入量粗算方法如下：

宝宝饮食摄入钙量=(奶中含钙量+固体食物含钙量)×吸收率*(%)

宝宝需要补充钙量=全天需钙量-膳食钙摄入量

配方奶中含钙量，通过查阅奶粉外包装上的营养成分表来计算，例如，宝宝全天奶量800毫奶，若每100毫升奶含钙50毫克，则全天能够从奶中获得400毫克的元素钙。固体食物的含钙量，可以通过网络查询，也可以查阅食物成分表。

不同食物的含钙量及吸收率有别，且受个体因素和膳食因素的影响较大，并非摄入的钙量可以被完全吸收。一般来说，婴儿每日肠道钙吸收量，为食入总量的60%。

3、选择补钙产品，口味不能忽略

第一次给宝宝选择补钙产品，妈妈们关注较多的可能是钙的种类、和钙含量，往往忽略其中最重要的一点，就是钙的口味。《中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识》给妈妈们提供了选择依据，妈妈们可以参考：“婴幼儿补钙应选择天然食品口味，口感与钙剂原料成分、辅料品种组成等都有关系。婴儿的味蕾正处在快速发育期，越接近天然食品味道的钙剂越有助于婴儿的味蕾的发育。钙剂太甜会引起婴儿偏好甜味食品和饮料，容易导致龋齿和肥胖，过重的味觉刺激还会导致味蕾响应迟钝，还有可能导致婴儿变得挑食偏食，对宝宝的健康成长造成影响。”

4、好喂也很重要

其实，钙剂不一定非要做成酸甜的水果味才好喂，母乳或牛乳是0~3岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的婴幼儿来说，淡奶味钙剂宝宝可以顺利接受，也是最适合的。而婴幼儿胃容量比较小，并且大多需要成人喂食，所以，需要选择只用少量水就能冲调均匀的钙剂，很方便。

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