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"影子真讨厌！"小猫汤姆和托比都这样想，"我们一定要摆脱它。"

　　然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

　　不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

心理点评：这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

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可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。

但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。

99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。

还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。

除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。

真正抵达健康的方法只有一个---直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。"

切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。

一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克（见本报1月7日的《每一次磨难都是生命的财富》）有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

红嘴幼鸟在杰瑞的训练下长大了，并具备了这样的本领：会钻火圈，小到刚 好能够容纳红嘴鸟身体的火圈，也能毫不犹豫地钻过去。这样，红嘴鸟遇到树林大火的时候，能够成功逃生；会不慌不忙地从乱麻般的铁线或者树藤上拔出脚趾；齐心协力对付敌害，杰瑞认为这一点是最关键的，如果遇到强敌，红嘴鸟会一致对外，它们的生存机会将大大提高。

看着鸟儿们的精彩表演，杰瑞笑了。

一个月后，杰瑞去看被他放回红树林的红嘴鸟，想看看它们如何以自己学来的智能“培训”同类。可是，出乎意外的是，树林里竟然躺着好多已经死去的红嘴鸟。从它们脚上的小铁环可以看出，那些就是他精心培训出来的“智能”红嘴鸟。

杰瑞惊呆了。经解剖，杰瑞方才得知，它们并不是死于外界的侵袭，而是死于饥饿。原来，杰瑞虽然教会了它们很多逃生的技能，却没有教会它们如何觅食。

苗家人房屋的建筑最有特点，一个不大的屋子里面可以有几十个房檐和门槛。平日里，苗寨里的乡亲们就背着沉甸甸的大背篓从外面穿过这些房檐和门槛走进来。令我不明白的是，虽然有这么多的障碍，可从来没看见他们当中有人因此撞到房檐或者是被门槛绊倒。

要知道，对于一个外乡人来说，即使是空手走在这样的屋子里也会经常碰头，摔跟头的，何况，他们的身后还背着那么重的背篓。后来，我请教了一位当地的居民，老人家告诉我，要想在这样的建筑里行走自如，就必须记住一句话：可以低头，但不能弯腰。低头是为了避开上面的障碍，看清楚脚下的门槛。而不弯腰则是为了有足够的力气承担起身上的背篓。

听完老人家的话，我陷入了沉思。可以低头，但不能弯腰。我们对生活的态度，不也正应该如此吗？

国王理查三世将迎来一场关键性的战役，这场战斗将决定谁统治英国。战斗进行的那天早上，理查派了一个马夫去备好自己的战马。

“快点给它钉掌，”马夫命令铁匠说，“国王希望骑着它打头阵。”

“前几天我给国王全军的马都钉了掌，现在已经没有铁片了，我得找点儿来。”铁匠说，“现在等不及了，”马 夫叫道，“不要去找了，有什么你就用什么吧。”

铁匠遵从马夫的命令，从一根铁条上弄下四个马掌，砸平、整形，固定在马蹄上，可是钉子只够钉三个掌，第四个掌没有钉子来钉了。

“我需要一两个钉子，”铁匠

对马夫说，“你就不能凑合凑合？”

“可以的，我能把马掌钉上，但是，它不可能像其他几个那么牢固。”

“就这样了，”马夫叫道，“动作快点，耽误了时间，国王会怪罪咱们俩的。”

两军交锋了，理查国王大喊着，率领部队冲向敌阵。远远地，他看见战场另一头有几个自己的士兵退却了。于是，他策马扬鞭冲向那儿，想去召唤士兵们继续战斗。

可是他还没走到一半，一个马掌掉了，战马跌倒了，理查也被掀倒在地。还没等理查再抓住缰绳，惊恐的战马就跳起来逃走了。他的士兵们纷纷转身撤退，对方的军队迅速包围了上来。

这个著名的传奇故事出自英国国王理查三世逊位的史实。1485年，他在俄波斯沃斯战役中被击败，莎士比亚的名句“马，马，一马失社稷！”使这一战役永载史册。它告诉我们:一个小小的疏忽会带来巨大的灾难。

南京江岸燕子矶石崖险峻，厌世者常常选择这儿告别人间。教育家陶行知先生创办的晓庄师范学校就在燕子矶附近。有一天，听说燕子矶下又有一个女青年自杀，他为此极感不安，于是找来两块木 牌，写了几句话立在燕子矶上。一块木牌写了“想一想”三个大字，下边写了几行小字：“人生为一大事来，当做一件大事去。你年富力强，有国当救，有民当爱，岂可轻生？”另一块则写“死不得”三个大字，下写：“死有重于泰山，或轻于鸿毛，与其投江而死，何如从事乡村教育，为中国三万万四千万同胞努力而死！”一个濒临绝境的人，如果多“想一想”，是可以改变人生命运的。

“功夫之王”李小龙的武功十分了得，可是有谁知道他竟然是个有先天缺陷的人呢！

李小龙从小就是近视眼，而且两条腿不一样长：右腿比左腿短5厘米。这样的条件可不是练武的“料”，然而李小龙却以他独特的推理，练就了独特的武功。

练武需要“眼观六路，耳听八方”，近视眼怎么练？李小龙就从咏春拳练起，因为这种拳最适合贴身打斗，近视眼并无妨碍。那么两条腿长短不一怎么办呢？他用较长的左腿专练远踢、高踢，犹如狂风扫落叶，得心应手；用较短的右腿专练短促的阻击性、隐蔽性的踢法，近身发脚如发炮，威力无穷。李小龙两条腿长短不一，使他摆出的格斗姿势优美别致，加上他独特的武术套路，竟然形成了一门武术流派。李小龙也因此成为“多想出智慧” 的受益者。

想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？

一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。

心理点评：到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。

折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？

这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。

当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。

也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能---专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。