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头

宿醉后一个主要问题：脱水。过量饮酒会让身体产生抗利尿激素，它控制体液平衡的激素的。在这个你反复去洗手间的夜晚，因为睡眠不好，可以让你的头在第二天都会隐隐作痛。豪饮还会拨弄你的免疫系统的细胞因子，可引发急性炎症，可以触发你身体的某些疼痛。（小剂量的消炎药如布洛芬可能帮助你减少这种炎症反应）

Tips:有意思的是，如果你喝的是伏特加，那么你的疼痛会少一些。在烈酒的世界里，最不容易喝醉的正是伏特加，因为伏特加不含防腐剂，同源物和色素，毒性的酒精甲醇只有极少量，是所有酒精饮料中最不易宿醉的，所以大白天俄罗斯人抱着酒瓶也不足为奇！一般来说，深色烈酒（大多数啤酒和葡萄酒暗）含有较多的同源物，化学物质，可能会加剧宿醉。喝酒时同时吸烟会让你的疼痛加倍。

肝脏

大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调，影响遍及全身。

Tips:汽水能很好地缓解这些不适。据中山大学最新研究发现，喝研究人员首先对酒精在体内的代谢过程进行了研究，发现导致宿醉的原因在于酒精代谢产生的两种酶。随后，研究者观测了57种不同饮料（其中包括中药饮料和汽水等）对这两种酶的作用。结果发现，每种饮料都会产生不同效应，如花草茶可让宿醉反应减缓，但会延长宿醉时间，而汽水解除宿醉效果最好。

睡眠

酒精引起睡眠障碍酒精也许能带来睡眠，但带来的是糟透了的睡眠。酒精的最初反应是诱导睡眠，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡，但带来的却是糟透了的睡眠。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。其实这是一种误解。

Tips:研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。