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在高跟鞋里面，不仅隐藏着所有关于爱情、性感、时尚的秘密，还有女人对于自身魅力一种秘而不宣的欲望。那么如何才能与这美丽的高度和平相处？在有高度的时候还能兼顾健康与舒适？WH为你支招，愿你重新开始与高跟鞋甜蜜的诱惑之旅。

女人鞋子的高度也是她对美的定义

时至今日，女们对于高跟鞋的迷恋有增无减。永远的性感女神玛丽莲.梦露曾说：“虽然我不知道谁最先发明了高跟，但所有女人都应该感谢他，高跟鞋不仅仅提升了我的身高，更提升了我的事业。”著名的珠宝设计师帕洛玛∙毕加索也曾坦诚，“许多人都说当他们回家就要换上牛仔裤或其他舒适宽松的衣物，我却从不如此。在家里我穿着高跟鞋。”美国流行歌坛天后玛丽亚•凯莉更有着收藏鞋子的怪癖。在她纽约的豪华公寓里，藏着几千双昂贵鞋子，她还聘请高级设计师为这些宝贝设计了黄金包边、高至天花板的白木鞋柜。她更大方承认自己摆脱低落的良方，就是对镜试穿各种新鞋。

设计出红底鞋的Christian Louboutin这样描述他如何走上高跟鞋设计之路：少年时有次路过巴黎的Oceanic Art博物馆，在门前看到了一个图标，一个锥形高跟鞋被两行粗线划掉，意为告诫参观的女性“善待”展馆里面的雕花木地板。虽然高跟鞋并不受美术馆的欢迎，但当时只有13岁的他却为此痴迷，第一次发现鞋子原来可以如此美丽。他早期为夜总会的舞女设计舞鞋，“对于那些跳舞的女孩来说，鞋子既要舒服，还要非常美丽性感，能让人们一眼就注意到。我那时的想法很简单，就是让这些女孩都穿上我制作的鞋子，比她们脚下那双更舒适、美丽。”他曾表示，一个爱美的女孩至少应该有七双鞋，一双找乐子，一双来调情，一双工作穿，一双渡假用，一双用于春宵时刻，一双从未穿过和一双你不喜欢的，“拥有一双不喜欢的鞋，是为了可以提醒自己不用时刻完美着装。”

智慧驾驭“恨天高”

高跟鞋的魅力自不待言，相信爱美的你更是深知其中味。街拍热门人物维多利亚曾说：“征服男人最理想的衣着是简单的，比如紧身牛仔裤和一件紧身T恤就会很性感，但一定要搭配一双高跟鞋！”简单的说，高跟鞋是女人百试不爽的性感符号，但是不能否认，健康穿着高跟鞋是必要的，否则这美丽的诱惑会成为无声的健康黑手。

足部疼痛

因为鞋型和高度的关系，穿着高跟鞋时身体的整个重量都落在了足部的几个落点上，因此受到的压力明显增加。不仅仅是足部酸痛的问题，有的女性在长时间穿高跟鞋站立或行走之后，可能感觉到臀部也有疼痛感。
行走难度

穿着高跟鞋增加了女性在行走时的难度，穿高跟鞋走远路简直是个灾难，而如果穿着不合适的高跟鞋会导致足部表皮破损，脚后跟疼痛以致走路姿势变形，不仅不美观而且还有可能失去平衡导致更为严重的跌伤等。
后背疼痛

穿着高跟鞋造成后背压力增大，并由此可能造成背部疼痛。但是正确的走路姿势和练习瑜伽能够减轻或者消除这种不适。
足部皮肤发黄，脚趾变形

长期将整个身体的压力都放在足部可能对足部皮肤造成挤压，使其长期处在血液循环不畅的状态，使皮肤破损、发黄。更有严重的案例因为穿着高跟鞋造成脚趾发育畸形。要避免这些现象需要在穿着高跟鞋后自己多为足部进行按摩，定期进行足部保养。
腿部关节扭伤

大部分女性患者的腿部关节扭伤，起因都是穿高跟鞋。在穿着高跟鞋时需要练习正确而科学的走路姿势，并且步伐要相对放缓一些，避免可能的肢体伤害。

如何选购适合自己的高跟鞋

了解自己的脚型

选一双你最喜欢的鞋子，将鞋放在纸上，在纸上勾勒出鞋底的轮廓。之后将脚放在画好的轮廓中进行比较，看看你的脚是否能够和这款鞋型完美契合。还是你的脚有一点在轮廓线之外了？你的脚趾在轮廓中是否能够完全放松，还是说需要每个脚趾挤得很紧才能适合鞋型轮廓。了解自己的脚型是选择适合自己的高跟鞋的第一步。

选择适当的高度

高跟鞋高度的选择取决于很多方面的因素。是搭配牛仔长裤还是裙裤，都对鞋子的高度提出了不同的要求，最好是带着要搭配的衣服试穿高跟鞋，才能在高度上有适当的选择。搭配裤子穿高跟鞋时，最好的选择是当你走路时裤脚不要接触到地面，同时又不能让裤脚在你的脚踝附近摇摆。如果你在寻找一双能够搭配短裙或者短裤的高跟鞋，就需要想想别的问题，比如需要穿着多长时间，是站立多还是行走多。试穿鞋子的时候在店里多花一点时间，感受鞋子的“脚感”，高度是否便于行走，如果试穿的时候就有挤脚、磨脚等不适感，就将鞋子放回原处吧，千万不要一时贪心买下华而不实的款式。很多女性因为喜爱鞋款而坚持购买穿着不够舒适的高跟鞋，认为买回家穿一段时间就能使鞋子适合脚型，但这种情况一般只发生在平底鞋上，高跟鞋由于其结构和材质的关系，一般很难改变自身形状而适应脚型。如果购买了穿着不舒服的高跟鞋，很有可能会影响走路的姿态，那么本应由此带来的自信和美丽也荡然无存了。
考虑防水台
时下流行的很多高跟鞋都有防水台的设计，也深受消费者的青睐。因为人们相信这小小的防水台也能增加一定的高度。然而，防水台设计的本意是要在不增加踝关节弯曲程度的同时起到增加身高的效果，同时，防水台就好像你脚掌下的一块缓冲垫。所以当你想选择一款8厘米或以上高跟的鞋子时，不妨尝试有防水台设计的款式。
考虑鞋子的抓地力
高跟鞋让你的脚与地面的接触面积相对较少，所以每走一步都需要多一点谨慎。鞋底（脚趾、脚掌下的部分）过于光滑的高跟鞋是比较危险的选择，因为当地面也很光滑，或者有水、有冰的情况，穿高跟鞋是很容易滑到的。考虑到保护脚踝安全，选择抓地力强的高跟鞋是很重要的。有些高跟鞋的鞋底做成车轮胎状、或锯齿状，都是抓地力较强的鞋底，在选购的时候不妨考虑。
考虑搭配袜子穿着

在选择高跟鞋的时候也要考虑你打算搭配什么养的袜子来穿着。在高跟鞋里穿一双厚袜子会比穿一双薄尼龙袜来得困难得多。如果你选购的高跟鞋是要搭配袜子来穿的，那么要在试穿的时候看看袜子是否和鞋子配合完美，会不会在行走的时候打滑。同时，美观也是一定要考虑的，有些鞋子适合搭配袜子来穿，另一些可能会看起来非常奇怪。什么颜色的鞋子搭配相应颜色的袜子也要考虑到。

慎选材质

最好选择真皮材质的高跟鞋，因为真皮材质的鞋子的确在柔软性、透气性上具有其他材质无法比拟的优势。特别是如果需要长时间持续穿着高跟鞋，足部可能出现浮肿现象，这时候一双材质优良的鞋子能够极大地缓解由此带来的不适。

考虑穿着鞋子的时间

如果为了参加聚会比如鸡尾酒会的高跟鞋，一定要慎选高度。选择一双即便是你微醺了也能驾驭得好的高跟鞋，才会让你整个晚上保持优雅和魅力。

5个步骤学会穿高跟鞋

从易穿的高跟鞋入手

如果从来没有试过穿高跟鞋，不要一开始就挑战8厘米的恨天高。其实你有很多选择，通过穿着不同的跟型和高度，循序渐进地训练你的脚底和脚踝适应穿着高跟鞋走路，相信你会走得越来越安全，越来越优雅。可以选择从5厘米左右的高跟鞋子开始，这种鞋子能帮助你的脚底承受更多的压力。接下来可以略微增加高度并感受穿着高跟鞋的平衡感。高度增加的同时不妨选择跟型较粗或者楔形跟的鞋子来适应，相较于细跟来说，粗跟的稳定性能够弥补高度增加带来的失衡感。

不妨婴儿学步

练习穿高跟鞋走路与我们在婴儿期学步其实并不一致，因为穿着高跟鞋，我们不得不做一些违反直觉的事：小步行走，确保在走每一步时，膝盖并没有过度弯曲。你会注意到由于高跟带来的你步幅的变小。一般情况是跟越高，你所迈出的步幅越小。在走路的过程中脚跟先着地，脚趾随后着地（不要二者同时着地），否则很容易将全身中心落在脚掌和脚趾上，导致身体前倾。保持两条腿之间的距离。专业模特在T台上往往倾向于两条腿相交叉地行进，这会使你的身体优雅地摆动，但着需要额外的练习。在日常生活中，我们穿着高跟鞋走路要尽量保持两腿靠近，不要分着腿走路。

勤于练习

在你穿着高跟鞋出门参加正式活动之前，每天都抽出一点时间进行练习。这不仅会让你习惯穿高跟鞋走路，而且会适当磨损你的鞋底，使其不那么容易让你滑到。确保在练习时注意到你走路时可能的每一种情况。例如：变换方向、行进、急停、旋转、转弯等。在不同在地板上行走，包括木质地板、大理石地面、水泥地面等等，让脚能够充分感知地面情况并且充分适应。试着穿高跟鞋跳舞。如果你打算盛装出席舞会，这个环节你一定不要错过。练习穿高跟鞋上下楼梯。在上下每个台阶时，都要将全脚掌放上台阶，并且最好扶着楼梯把手，以防万一。还有，练习穿高跟写的一个理想场所是超级市场，而你手中的推车就是你最好的平衡工具。

在鞋子里加鞋垫

现在鞋垫的种类已经非常多了，不同形状和大小，可以固定或不固定地置于鞋子里的不同位置，可以根据需要随时使用。

学会放松你的脚

穿着高跟鞋的时候最好能每20分钟坐下来休息一次，但不要脱鞋，因为那只会让你等一下穿上鞋觉得脚更痛，而且脱掉鞋脚一般会略微浮肿，这样等一下再穿时就会有点困难。